Jak leczyć lumbago? Leki, ćwiczenia i środki zaradcze

Leczenie ma kilka wariantów, w tym farmakoterapię, fizykoterapię, reżimy, spraye, techniki manualne, masaż, fizjoterapię, a nawet alternatywne metody leczenia.

Farmakoterapia

W ostrym leczeniu farmakoterapia jest stosowana głównie w celu złagodzenia bólu. Wraz z tym leczeniem stosuje się schematy.

Leki takie jak:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
• miorelaksanty (leki zmniejszające napięcie mięśni)
• paracetamol
• kortykosteroidy
• opioidy

Leki mogą występować w różnych postaciach dawkowania. Odpowiednie są również miejscowe maści, żele lub plastry.

Schemat leczenia i aktywność fizyczna

Odpoczynek w łóżku jest jednym ze środków reżimu, ale nie jest niezbędny. Aktywność fizyczna powinna być ograniczona, zwłaszcza te czynności, które prowokują i nasilają dyskomfort.

Całkowite unikanie ruchu jest konieczne tylko wtedy, gdy nawet najprostszy ruch powoduje trudności. W takim przypadku absolutny odpoczynek przynosi ulgę w bólu.

Całkowity odpoczynek w łóżku nie powinien trwać dłużej niż 4 dni.

Konieczne jest ich ograniczenie:

1. ciężki wysiłek fizyczny
2. podnoszenie ciężarów
3. aktywność fizyczna z szybkimi zmianami ruchu i kierunku
4. siedzenie

Odpowiednie są aktywności fizyczne, takie jak spacery, chodzenie z kijkami (kijki trekkingowe), tj. nordic walking, pływanie lub jazda na rowerze.

Korzystne jest nauczenie się ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni pleców i całego rdzenia ciała. Rdzeń pomaga kręgosłupowi utrzymać ciężar ciała i obciążenie podczas ruchu.

W przypadku utrzymujących się trudności zaleca się zasięgnięcie porady specjalisty. Może to być fizjoterapeuta, ale także trener z doświadczeniem w tej dziedzinie.

Uwaga:
Suche ciepło jest odpowiednie dla lumbago.
Zakaz - gorąca woda, kąpiel lub prysznic.
Może wystąpić pogorszenie problemu!

Leczenie fizyczne

Leczenie to wykorzystuje źródła fizyczne do działania w celu poprawy zdrowia. Ciepło, elektryczność lub magnetoterapia są dobrze znane.

Na przykład w przypadku problemów z kręgosłupem:

• Termoterapia - leczenie ciepłem, zimnem, które rozluźnia mięśnie i łagodzi ból.
• elektroterapia - prąd elektryczny o niskiej częstotliwości, który również łagodzi ból i rozluźnia mięśnie
• magnetoterapia - terapia magnesami pulsacyjnymi o niskiej częstotliwości, z rozluźnieniem mięśni, sztywnością mięśni i łagodzeniem bólu
• ultrasonoterapia - leczenie ultradźwiękami, którego efektem jest działanie zasady mikromasażu na rozluźnienie mięśni i ból
• laseroterapia

Leczenie chirurgiczne jest wybierane tylko wtedy, gdy za trudnościami stoją poważniejsze przyczyny. W przypadku pojedynczego lumbago nie jest to wskazanie.

Pytasz: Jak długo leczy się lumbago?

W przypadku łagodnego stanu może to być kilka dni lub tygodni.

Leczenie postaci przewlekłej może trwać latami i wymaga całkowitej zmiany stylu życia.

W przypadku przewlekłych dolegliwości ważne jest również leczenie uzdrowiskowe. Jednak ta długotrwała forma również odciska swoje piętno na psychice człowieka, dlatego ważna jest również psychoterapia.

Profilaktyka jest ważna...

Profilaktyka może oczywiście przybierać różne formy. Ważne jest jednak, aby połączyć kilka rzeczy w jeden kompleks, aby można było oczekiwać maksymalnego efektu zapobiegawczego.

Główne środki zapobiegawcze obejmują:

1. odpowiednie łóżko i materac - przy wyborze lepiej kierować się radą specjalisty, sprzedawcy
2. poduszka również powinna być dobrana indywidualnie, aby dostosować się do potrzeb danej osoby
3. pozycja spania i zasypiania, najgorszą pozycją jest pozycja na brzuchu
4. nauka prawidłowego siedzenia
5. wystarczająca aktywność fizyczna - odpowiednia forma
6. środowisko pracy - odpowiednie biurko i krzesło
7. podnoszenie ciężarów i obciążenie kręgosłupa - nauka prawidłowej techniki
8. nadwaga i otyłość - rozsądna redukcja masy ciała