Wzdęcia: co powoduje wzdęcia i jak się ich pozbyć + Objawy

Wzdęcia, rozdęty brzuch, wzdęcia lub wzdęcia są wynikiem zwiększonej ilości gazów jelitowych w układzie trawiennym, jelitach. Wzdęcia to termin oznaczający przechodzenie wiatru przez odbytnicę. Jest to zjawisko społecznie potępiane, ale naturalne.

Oddawanie wiatrów jest społecznie potępianym, ale naturalnym procesem.

Gazy jelitowe znajdują się w jelitach z kilku głównych powodów.

1.

Pierwszym powodem jest wchłanianie powietrza i_CO2 podczas przyjmowania pokarmów i płynów, takich jak gazowana, bąbelkowa woda stołowa i słodzone napoje.

2.

Drugim naturalnym mechanizmem produkcji gazów są mikroorganizmy jelitowe (mikroflora), zwłaszcza w okrężnicy.

3.

Trzecim składnikiem jest produkcja_CO2, gdy kwas z żołądka jest neutralizowany.

Przyczyną wzdęcia brzucha jest zwiększona produkcja gazów jelitowych, nadmierne wchłanianie powietrza lub jego niewystarczające wydalanie. Gazy mogą wydostawać się z przewodu pokarmowego na dwa sposoby. Przez usta w postaci odbijania lub przez odbyt w postaci wiatrów. Gdy gazy przechodzą przez odbyt, wytwarzany jest również typowy dźwięk.

Patologiczne wzdęcia = 25 lub więcej wycieków gazów dziennie przez dwa tygodnie.

Gazy powstają głównie w jelicie grubym jako produkt fermentacji i gnicia resztek pokarmowych. Oprócz opuszczania przewodu pokarmowego przez usta lub odbytnicę, gazy są częściowo wchłaniane w jelicie.

Gazy jelitowe zawierają

• azot
• tlen
• dwutlenek węgla
• wodór
• metan

Co jest normalne podczas puszczania bąków?

Przechodzenie gazów przez odbyt skutkuje typowymi dźwiękami popularnie określanymi jako puszczanie bąków. Czynność ta jest uważana w społeczeństwie za antyspołeczną i ludzie ją potępiają, mimo że produkcja gazów i ich przechodzenie jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym.

Rozdęty brzuch jest również wynikiem nadmiernego zatrzymywania gazów. Na przykład w sytuacji, w której społeczeństwo nie może pozwolić na ucieczkę wiatrów. Podobnie jak bekanie, możemy kontrolować wiatry. Jednak tylko do momentu, gdy nacisk na zwieracz przekroczy jego siłę.

Co jest uważane za normalne?
Jeśli wiatry opuszczają mniej niż 25 razy dziennie.
Dla mężczyzny, średnio 12 razy w ciągu dnia.
Dla kobiety, 7 razy.
Podczas snu, około 100 ml gazu opuszcza na godzinę.

Oprócz retencji, wzdęcia mogą być przyczyną zaburzeń czynnościowych, ale także w wyniku stresu.

Przyczyną nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach mogą być również inne choroby fizyczne, organiczne, których konsekwencją mogą być wzdęcia omówione w dalszej części artykułu.

Najczęściej zadawane pytania:
Dlaczego występują wzdęcia?
Jak się ich pozbyć?
Co pomoże złagodzić silne lub ekstremalne wzdęcia?

Wzdęcia występują w każdym wieku, nawet u noworodków lub małych niemowląt i dzieci. Występują u obu płci. Przyczyny wzdęć można podzielić na kilka grup.

Przyczyną może być niewłaściwa dieta, sama żywność lub zaburzenia funkcjonalne lub organiczne.

Złe wzorce żywieniowe obejmują nadmierne połykanie powietrza podczas posiłków (aerofagia). Przyczyną może być również zbyt szybkie jedzenie, przejadanie się. Pokarmy, które powodują zwiększoną produkcję gazów, takie jak fasola lub kapusta, są dobrze znane.

Dobrym przykładem problemu funkcjonalnego jest słaba motoryka żołądka, jelit lub niewłaściwa funkcja odbytnicy. Coraz bardziej powszechny zespół jelita drażliwego również należy do tej grupy. Przyczyny organiczne leżą u podstaw innych chorób, takich jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia, a nawet nowotwór lub niedrożność jelit.

Poniższa tabela zawiera listę najczęstszych przyczyn wzdęć

Dużo gazów i wzdęty brzuch po jedzeniu?

Po zaburzeniu równowagi mikrobiologicznej w jelicie grubym, dieta jest najczęstszą przyczyną wzdęć. Niektóre pokarmy są predysponowane ze względu na swój skład do powodowania większej ilości gazów. Przyczyną są cukry złożone (oligosacharydy, polisacharydy). Problem pojawia się również, gdy białka i cukry są łączone w niewłaściwy sposób.

Bakterie rozkładające białka produkują siarkowodór, który ma charakterystyczny zapach. Mikroorganizmy rozkładające cukry produkują gazy jelitowe. Nie mają one zapachu, ale produkują je na wyższym poziomie. Te gazy to metan i_CO2.

Mogą to być przyczyny wzdęć po jedzeniu:

• szybkie i żarłoczne jedzenie, czyli połykanie powietrza
• przejadanie się
• rośliny strączkowe, zwłaszcza fasola, soczewica, groch, ciecierzyca
• zielone warzywa, takie jak kapusta, jarmuż, kalafior, brokuły
• melon, papryka, ogórek
• niektóre rodzaje sera
• mleko skondensowane
• słodki twaróg i produkty mleczne
• jajka
• cebula, czosnek, pory
• warzywa korzeniowe, takie jak rzodkiewka, buraki
• drożdże, drożdże
• piwo
• pszenica, otręby, owies
• dla niektórych, mleko i produkty mleczne
• pikantne potrawy
• suszone śliwki, rodzynki i inne suszone owoce
• napoje gazowane, napoje gazowane
• picie przez słomkę
• żarłoczne picie płynów
• słodycze, twarde cukierki, lizaki
• guma do żucia
• tłuste jedzenie
• smażone jedzenie
• sztuczne słodziki

Objawem wzdęć jest zazwyczaj rozdęty brzuch i uczucie balonu w jamie brzusznej. Gazy są wytwarzane i zatrzymywane w przewodzie pokarmowym w większym stopniu. Wydostają się one przez usta podczas odbijania (eructation) lub przez otwór odbytu jako wiatry. Charakterystyczny dźwięk jest wytwarzany przez przejście powietrza przez otwór odbytu i jego trzepotanie.

Gazy składają się w 90% z azotu i tlenu, z mniejszą ilością dwutlenku węgla i, w mniejszym stopniu, metanu lub wodoru.

Oprócz uczucia pełnego brzucha występują objawy, takie jak przelewanie się treści jelitowej. Towarzyszy temu również charakterystyczny dźwięk, bulgotanie w jamie brzusznej. Ból brzucha jest również jednym z objawów wzdęć. Gazy rozszerzają jelita, powodując ból.

Zatrzymanie gazów powoduje również zwiększony ból brzucha i skurcze brzucha. Jelito próbuje przesunąć gaz dalej, ale zamknięty otwór odbytu tworzy przeszkodę. To samo dotyczy niedrożności jelit lub innych przeszkód w jelitach, takich jak guz lub zaparcia.

W przypadku wzdęć występują takie problemy, jak

• uczucie pełności
• dyskomfort w jamie brzusznej, niejasne uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej
• wzdęty brzuch
• ucisk w jamie brzusznej, uczucie balonu w jamie brzusznej
• twardy brzuch
• ból w jamie brzusznej spowodowany rozdęciem jelit
• skurcze w jamie brzusznej, podbrzuszu
• kneblowanie
• zwiększony odpływ wiatrów
• odbijanie, szczególnie w przypadku zaburzeń czynnościowych w górnych partiach układu pokarmowego
• brak apetytu
• zaparcia
• biegunka

Długotrwałe zatrzymywanie gazów może prowadzić do przewlekłej niestrawności.
Intensywny ból brzucha występuje, gdy gaz gromadzi się w zgięciu śledzionowym lub wątrobowym okrężnicy.

Diagnozowanie wzdęć w większości przypadków nie jest problematyczne. Lekarz, na podstawie wywiadu, określa przebieg kliniczny, obraz. Wzdęcia jako takie, oczywiście, nie są odrębną chorobą, ale w większości przypadków są objawem towarzyszącym.

Wzdęcia i podobne zaburzenia (R14) według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób

• Wzdęcie brzucha (gaz)
• wzdęcia
• odbijanie
• ból spowodowany gazami jelitowymi
• wzdęcia (brzuszne/jelitowe)
• nie obejmuje: aerofagii psychogennej (F45.3)

Diagnoza koncentruje się na odkryciu przyczyny wzdęć i wzdęć. Lekarz analizuje nawyki żywieniowe, rodzaj spożywanych pokarmów i płynów oraz czas utrzymywania się problemu, czy jest on spowodowany stresem, zespołem jelita drażliwego lub innym zaburzeniem czynnościowym lub organicznym lub chorobą.

Diagnostyka różnicowa obejmuje zatem pobranie krwi i badania laboratoryjne. Następnie stosuje się metody obrazowania, takie jak RTG, USG, TK lub badania endoskopowe. W razie potrzeby można dodać ECPW. Stosuje się również test na nietolerancję pokarmową (laktozy, glutenu).

Pamiętaj:
Jeśli problem jest długotrwały, konieczne jest specjalistyczne badanie. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli występują powiązane problemy, takie jak uporczywy ból brzucha, zaparcia lub biegunka. Natychmiastowa pomoc jest wymagana w przypadku krwawienia z odbytu i gdy krew jest domieszana do stolca.

Przebieg wzdęć jest indywidualny i zależy od przyczyny wyzwalającej. Jeśli kłopoty zaczynają się 30 minut po jedzeniu, zakłada się problem w górnej części przewodu pokarmowego. Przykładem może być funkcjonalne zaburzenie motoryki żołądka lub nieprawidłowości w przewodach żółciowych lub trzustkowych.

Jeśli przyczyną są pokarmy (warzywa), które sprzyjają produkcji gazów, to naturalnie problemy występują w dłuższym odstępie czasu. Podobnie w przypadku nietolerancji pokarmowej.

Należy zwrócić szczególną uwagę, jeśli wzdęcia pojawiają się po każdym posiłku i są nadmierne i nieustanne. Może to być oznaką alergii na gluten (z wypieków) lub laktozę (z produktów mlecznych).

Kobiety doświadczają również częstych wzdęć na przykład w czasie ciąży lub przed miesiączką. Wzdęcia pojawiają się na początku ciąży z powodu różnych zmian w ciele kobiety. Później wynikają z powiększenia płodu, macicy i ucisku narządów jamy brzusznej i jelit.

Podobnie możemy mówić o wzdęciach u noworodków. Ich układ pokarmowy musi przyzwyczaić się do przyjmowania mleka matki. Podobnie jest również w przypadku niemowląt, małych dzieci. Dotyczy to zwłaszcza chłopców, którzy są bardziej podatni na wzdęcia i skurcze brzucha. Ich układ pokarmowy musi przyzwyczaić się do pokarmów stałych i mleka. Nietolerancje pokarmowe również występują w tym okresie, nie możemy o tym zapominać.

Bolesne wzdęcia mogą również powodować zatrzymanie gazów w krótkim okresie. Uczucie pełności, dyskomfort w jamie brzusznej, przepełnienie jelit, a następnie ból lub skurcze w jamie brzusznej lub podbrzuszu są z tym związane. W większości przypadków późniejsze przewijanie pomoże i złagodzi dyskomfort.

Należy zachować ostrożność w przypadku długotrwałego zatrzymywania gazów. Może to prowadzić do przewlekłych problemów trawiennych. Czasami konieczne jest przyjmowanie leków.

Co pomaga na wzdęty brzuch?

Pytasz, co może pomóc na wzdęty brzuch? A może jest coś, co służy jako środek zapobiegawczy?

Tak, istnieją proste kroki, które działają zarówno pozytywnie, jak i zapobiegawczo. Osoba może nie zdawać sobie sprawy, że popełnia błąd w sposobie odżywiania się lub że jej dieta zawiera błąd.

Rośliny strączkowe powodują zwiększone tworzenie się gazów jelitowych, ale są niezbędnym i bardzo ważnym pokarmem, dlatego nie można ich całkowicie wyeliminować z diety.

Wzdęcia i wzdęcia można złagodzić, wykonując czynności wymienione w tabeli

Znamy zioła i naturalne produkty, które mogą pomóc:

• Kminek
• koper włoski
• majeranek
• rozmaryn
• szałwia
• bazylia
• mięta pieprzowa
• melisa
• koper
• anyż
• Koper włoski
• kolendra

Jak prawidłowo używać roślin strączkowych?

Niektóre nasiona roślin strączkowych, takie jak duża i czerwona fasola lub ciecierzyca, muszą być moczone w wodzie przed gotowaniem przez co najmniej 6-8 godzin. Woda powinna sięgać około 3 cm powyżej poziomu nasion roślin strączkowych. Płyn należy następnie wylać, a nie używać do gotowania. Następnie gotuje się je w czystej wodzie przez około 1-2 godziny. Mniejsze nasiona roślin strączkowych można moczyć przez 4 godziny i gotować przez co najmniej 40 minut.

Groch łuskany lub soczewica łuskana nie muszą być moczone przed gotowaniem. Wystarczy gotować je przez 30-45 minut. Rośliny strączkowe w puszkach muszą być płukane w czystej wodzie.

Rośliny strączkowe odgrywają nieodzowną rolę w żywieniu ludzi i zwierząt. Są również ważne w przemyśle spożywczym, w produkcji skrobi i w przemyśle tłuszczowym. Zawierają niezbędne białka, tłuszcze lub błonnik. Zawierają witaminy z grupy B, minerały, takie jak potas, wapń, fosfor. Ziarna soi zawierają lecytynę, która obniża poziom cholesterolu we krwi.

Rośliny strączkowe i ogólnie nasze zdrowie:

1. Niska zawartość tłuszczu
2. zawiera głównie nienasycone kwasy tłuszczowe i kwasy tłuszczowe omega-3
3. zawierają niezbędne aminokwasy
4. wysoka zawartość błonnika
5. dobre źródło energii
6. wspiera układ odpornościowy
7. zawartość kompleksu witamin B
   • najwięcej witamin znajduje się w skórce roślin strączkowych
8. zawierają minerały, takie jak wapń, magnez, potas, cynk, fosfor i żelazo
9. wspierają funkcjonowanie mózgu
10. mają niski indeks glikemiczny