13. tydzień ciąży: jaki jest rozmiar dziecka? + Zdrowa dieta jako ważny element

Od tego momentu ryzyko poronienia maleje.

Za tydzień wejdziesz w drugi trymestr. Nieprzyjemne objawy, takie jak wymioty, nudności i częste oddawanie moczu, powinny ustąpić.

Jak rozwija się Twoje dziecko w brzuszku?

Twoje dziecko jest teraz w okresie szybkiego wzrostu. Będzie rosło w błyskawicznym tempie do 24. tygodnia.

Jego przybliżony rozmiar w tym tygodniu wynosi 68-81 mm, a waga 23 g.

Płód znajduje się w około 100 ml płynu owodniowego.

Głowa dziecka jest dość duża w porównaniu do ciała, a oczy i uszy są już na swoim miejscu.

Jego kończyny są długie i cienkie, bez rezerw tłuszczu.

Szkielet zaczyna twardnieć, zwłaszcza w kościach długich i czaszce, dzięki odkładaniu się wapnia pobranego z diety i ciała.

Jego mięśnie i układ nerwowy dojrzewają.

Rozwijają się mięśnie twarzy i dziecko może się marszczyć lub uśmiechać. W tym momencie rozpoczyna się ssanie kciuka.

Od 13 tygodnia wątroba zaczyna produkować barwniki żółciowe, które są już odprowadzane do dwunastnicy.

Nerki zaczynają produkować mocz. Pęcherz moczowy jest już słabo widoczny w badaniu ultrasonograficznym. Dziecko zaczyna połykać płyn owodniowy, który następnie oddaje z powrotem do owodni.

Śledziona produkuje czerwone krwinki.

Płuca nadal się rozwijają i dojrzewają. Płód wdycha i wydycha płyn owodniowy, aby ćwiczyć oddychanie.

Jelita przesuwają się do jamy brzusznej, a ruchy jelit zaczynają działać.

Jajniki u dziewczynek i jądra u chłopców są w pełni rozwinięte wewnątrz płodu. Zewnętrznie, wciąż trwają ostatnie szlify.

Skóra jest miękka i przezroczysta.

Mieszki włosowe zaczęły się rozwijać. Pojawiają się cienkie włoski, zwane lanugo, które pod koniec 20. tygodnia pokrywają ciało dziecka. Lanugo pomaga woskowinie, lepkiej substancji, przylegać do skóry i razem chronią delikatną skórę płodu przed zamoczeniem i pękaniem w płynie owodniowym.

Nie możesz jeszcze poczuć ruchów swojego dziecka, ale jest ono w ciągłym ruchu, porusza się, skręca, rozciąga i kopie. Jest jeszcze zbyt małe i lekkie, aby poczuć jego ruchy.

Mimo że jest tak małe, prawdopodobnie jest już w stanie włożyć palec do ust i ssać go. To przygotowuje i rozwija odruch ssania, którego będzie potrzebować po urodzeniu, aby otrzymywać mleko matki. Jednak mięśnie ssące nie są jeszcze rozwinięte.

Tabela przedstawia przybliżone wymiary płodu w 13 tygodniu, zmierzone za pomocą sonografii

Przeczytaj więcej o wielkości płodu w artykule:
USG w ciąży: wielkość płodu, co to jest biometria płodu?

Łożysko odżywia dziecko, dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych i tlenu potrzebnych do jego rozwoju. Łożysko stale rośnie wraz z dzieckiem i będzie się zmieniać przez cały okres ciąży.

Jak czuje się kobieta w 13. tygodniu ciąży?

Twój brzuszek zaczyna rosnąć, możesz już zobaczyć mały pęcherzyk wystający spod koszulki.

Twoja macica rośnie, wystając z miednicy i powinnaś czuć jej wierzchołek tuż nad kośćmi miednicy.

Możesz zacząć odczuwać ból w podbrzuszu, gdy szybko wstajesz lub zmieniasz pozycję. W większości przypadków bóle te nie oznaczają niczego poważnego. Jeśli jednak wystąpią inne objawy, takie jak temperatura, dreszcze lub krwawienie, należy natychmiast udać się do lekarza.

Częste oddawanie moczu powoli ustępuje. Nie dokucza Ci już tak bardzo, jak w poprzednich tygodniach. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany. Jeśli odczuwasz pieczenie, kłucie podczas oddawania moczu, może to oznaczać infekcję dróg moczowych, którą należy leczyć.

Poranne mdłości mogą nadal się utrzymywać, ale powinny ustąpić wraz z wejściem w drugi trymestr ciąży.

Opuchnięte, krwawiące dziąsła są częstym zjawiskiem podczas ciąży.

Możesz zacząć odczuwać ból w boku, który jest spowodowany rosnącą macicą i dostosowywaniem się organizmu do jej wzrostu.

Częściej możesz doświadczać bólów głowy w wyniku zwiększonego zmęczenia i obniżonego poziomu cukru we krwi. Dlatego staraj się przestrzegać regularnej diety i nie zapominaj o wystarczającej ilości płynów i odpoczynku.

Zawroty głowy często występują między pierwszym a drugim trymestrem ciąży i są spowodowane przez hormon progesteron.

Krwawienia z nosa mogą czasami pojawiać się bez wyraźnej przyczyny.

Przez cały okres ciąży możesz doświadczać wzdęć, gazów i nieprzyjemnych zaparć, co jest bardzo powszechne.

Innym objawem występującym w ciąży jest niestrawność i zgaga, zwłaszcza po niewłaściwym jedzeniu.

Bolesne i napięte piersi będą stopniowo wypełniać się mlekiem i przygotowywać do karmienia piersią.

Skóra ciała jest bardziej sucha, może pojawić się swędzenie i pierwsze rozstępy w wyniku szybkiego przyrostu masy ciała.

Możesz być zaskoczona skurczami nóg w nocy. Prawdopodobnie masz niedobór magnezu we krwi z powodu zwiększonego spożycia składników odżywczych z organizmu. Aby go uzupełnić, zwiększ spożycie pokarmów zawierających magnez, takich jak banany, daktyle, szpinak, soczewica, migdały.

Co możesz zauważyć

Prawdopodobnie poczujesz się lepiej niż w poprzednich tygodniach. Wymioty, poranne mdłości stopniowo się zmniejszają.

Możesz nadal odczuwać wyczerpanie w postaci zwiększonego zmęczenia. Wraz z wejściem w drugi trymestr łożysko całkowicie przejmuje kontrolę i powinnaś odczuwać zwiększony dopływ energii.

W drugim trymestrze niektóre mamy nie odczuwają żadnych nieprzyjemnych objawów. Często wszystkie one znikają pod koniec pierwszego trymestru, a Ty możesz w pełni cieszyć się ciążą.

Twój brzuszek zaczyna powoli rosnąć i zauważyłaś również przyrost masy ciała.

Twoje piersi są większe, bardziej napięte, żyły na piersiach są bardziej widoczne, a sutki zaczynają ciemnieć.

U niektórych kobiet zaczynają pojawiać się ciemne plamy na twarzy, zwane również ostudą lub maską ciążową. To ciemne przebarwienie skóry często znika samoistnie po porodzie.

Skóra bardziej się przetłuszcza, a włosy stają się grubsze i bardziej lśniące.

Niektóre kobiety odczuwają zwiększony apetyt na seks z powodu zwiększonego przepływu krwi w okolicy miednicy.

Seksw czasie ciąży jest bezpieczny, chyba że występują jakieś komplikacje i lekarz tego zabronił.

Jeśli zauważysz obrzęk dłoni i stóp, powiedz o tym lekarzowi. Nie musi to oznaczać poważnego problemu, ale lepiej, jeśli lekarz zbada Cię, aby wykluczyć wszelkie możliwe zagrożenia.

Infekcje dróg moczowych są również powszechne w ciąży i objawiają się dyskomfortem, pieczeniem, kłuciem podczas oddawania moczu i po oddaniu moczu. Konieczne jest ich leczenie.

Infekcje pochwy często objawiają się dyskomfortem w okolicy narządów płciowych, swędzeniem, pieczeniem. Lekarz pobierze wymaz i zastosuje odpowiednie i łagodne leczenie dla Ciebie i Twojego dziecka.

Być może zauważyłaś zmiany w swoim nastroju. Nic dziwnego, Twoje ciało przechodzi wiele zmian i ma to na Ciebie duży wpływ.

Rozstępy mogą zacząć pojawiać się jako czerwone lub fioletowe linie na brzuchu, piersiach, biodrach, udach. Jest to spowodowane wzrostem skóry i jej szybkim rozciąganiem, efektem szybkiego przyrostu masy ciała i szybkiego wzrostu macicy. Genetyka i hormony są również zaangażowane w rozwój rozstępów.

Wydzielina z pochwy może być gęstsza. Jeśli jest biała lub przezroczysta, jest to normalne. Jeśli zauważysz plamienie, skurcze lub krwawienie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub szpitalem. Mogą to być oznaki poronienia w toku.

Jakich badań mogę się spodziewać w klinice ciążowej w 13 tygodniu ciąży?

Wizyty w klinice odbywają się raz w miesiącu, chyba że lekarz zadecyduje o częstszym monitorowaniu stanu i rozwoju płodu.

Podczas każdej wizyty przedporodowej mocz jest badany na obecność białka w moczu, sprawdzany jest przyrost masy ciała i ciśnienie krwi.

Jeśli nie stawiłaś się na wizytę u lekarza w poprzednim tygodniu, wykona on badanie ultrasonograficzne w tym tygodniu. Badanie ultrasonograficzne wykonuje się między 11. a 13. tygodniem ciąży. Podczas badania sprawdzany jest rozwój dziecka, jego wymiary i obecność wszelkich nieprawidłowości. Sprawdzane jest tętno i słyszalne bicie serca dziecka.

W tym okresie pobierana jest również krew matki do badania na obecność przeciwciał Rh, jeśli ma ona grupę krwi z ujemnym czynnikiem Rh.

Podczas badania lekarz może stwierdzić, że szyjka macicy nie jest zamknięta i rozszerza się. W takim przypadku rozważa się wykonanie zabiegu zwanego cerclage w celu zamknięcia szyjki macicy, aby zapobiec niechcianemu poronieniu. Zabieg wykonuje się również w przypadku powikłań w poprzedniej ciąży lub poronienia w drugim trymestrze ciąży.

Cerclage: co to jest i kiedy się go wykonuje?

Cerclage to zszycie szyjki macicy, które wykonuje się wyłącznie w czasie ciąży.

Zabieg ten wykonuje się, gdy zbliża się poronienie lub przedwczesny poród.

Zabieg wykonywany jest w szpitalu, w znieczuleniu ogólnym. Specjalny szew zamyka szyjkę macicy, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi.

Szew jest usuwany na dwa tygodnie przed planowanym porodem lub w przypadku wystąpienia skurczów w zaawansowanej ciąży.

Co zalecamy i na co należy uważać

• Staraj się unikać infekcji. Nie przebywaj w bliskim sąsiedztwie osoby chorej, cierpiącej na chorobę zakaźną, taką jak grypa, ospa wietrzna, różyczka.
• Dbaj o skórę, która jest bardziej sucha. Poprzez częste smarowanie i masaż możesz również wyeliminować pojawienie się rozstępów.
• Używaj miękkiej szczoteczki do zębów na krwawiące dziąsła i myj zęby delikatnymi okrężnymi ruchami.
• Ćwicz ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić dno miednicy. Ćwiczenia te wzmocnią miednicę, zapobiegną wyciekom moczu, które mogą przeszkadzać później, zwłaszcza gdy kichasz lub kaszlesz, i przyspieszą gojenie się kanału rodnego po porodzie.
• Mdłości powinny już ustąpić. To dobry czas na rozpoczęcie zdrowej diety, zwłaszcza poprzez zwiększenie spożycia witamin, wapnia i magnezu.
• Kontynuuj przyjmowanie witamin ciążowych. Są one swobodnie dostępne w każdej aptece i możesz wybierać spośród różnych produktów. Niektóre są przyjmowane od 13 tygodnia do końca ciąży, inne są podzielone na trymestry. Zapewni to dostarczenie witamin potrzebnych do wzrostu płodu. Jeśli nie wiesz, który wybrać, skonsultuj się z ginekologiem, który zaleci najbardziej odpowiedni produkt.
• Przestrzegaj reżimu picia, co najmniej 2-3 litrów wody na 24 godziny. Wystarczająca ilość płynów jest niezbędna do utrzymania nawodnienia, szczególnie w ciepłym sezonie.
• Dużo ćwicz - spacery są ważne, lekkie ćwiczenia są dobre, joga w ciąży jest dobrym ćwiczeniem.
• Wraz z rosnącym brzuszkiem Twoje ubrania zaczynają być dość ciasne. Noś luźne i wygodne ubrania, które nie będą Cię uciskać.
• Unikaj ciężkiej i forsownej pracy oraz podnoszenia ciężkich przedmiotów.
• Szczególnie uważaj na upadki. Sporty z ryzykiem upadku, takie jak jazda na nartach, lepiej ograniczyć lub zrobić sobie przerwę, aby nie doznać kontuzji. Upadek może zakłócić przebieg ciąży, a wraz z nim ryzyko poronienia.
• Jeśli jesteś zatrudniona i nie poinformowałaś jeszcze pracodawcy o ciąży, nadszedł czas, aby go o tym powiadomić.
• Unikaj surowych owoców morza, takich jak sushi, niedogotowanych mięs, niepasteryzowanej żywności, niemytych owoców i warzyw, surowych jaj, alkoholu i kofeiny, a także uważaj na niektóre herbaty ziołowe.
• Jeśli masz w domu kota, sprzątaj jego odchody tylko w rękawiczkach, aby uniknąć kontaktu z odchodami. Mogą one zawierać toksoplazmę gondii, która jest niebezpieczna dla Twojego dziecka i może zaszkodzić jego rozwojowi lub spowodować poronienie.
• Toksoplazmę można również znaleźć w surowym mięsie, suszonym mięsie, niepasteryzowanym kozim mleku i serze, dlatego staraj się unikać ich spożywania i zawsze dokładnie gotuj mięso.

Co powinna zawierać dieta w ciąży?

Głównymi niezbędnymi składnikami, które powinna przyjmować kobieta w ciąży są białka, cukry, tłuszcze.

Ryby są zdrowe i zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Jednak nie należy przesadzać z ich ilością w czasie ciąży. Zaleca się spożywanie ryb 1-2 razy w tygodniu. Należy zachować szczególną ostrożność podczas jedzenia ryb, które zawierają duże ilości ołowiu. Powinny być zawsze gotowane. Łosoś i dorsz są najbardziej odpowiednie.

Witamina A jest niezbędna do wzrostu kości, rozwoju płodu, funkcji tarczycy. Ale nie należy jej przedawkować, przy zwiększonym spożyciu witamina ta pozostaje w organizmie i nie jest przetwarzana. W ciąży przyjmowanie witaminy A w postaci suplementu jest ryzykowne. Wysokie dawki tej witaminy i późniejsze przedawkowanie powodują zaburzenia rozwoju płodu.

Dlatego należy unikać spożywania wątroby i produktów z wątroby. Zawierają one zbyt dużo witaminy A. Odpowiednie pokarmy zawierające ją to szpinak, brokuły, marchew, sałata i jajka.

Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, są bardzo ważne dla krążenia krwi i układu nerwowego. Można je znaleźć w tłustych rybach, warzywach liściastych, drożdżach, marchwi, kiełkach pszenicy.

Witamina C pomaga zwalczać infekcje i jest ważna dla wchłaniania żelaza. Można ją znaleźć w owocach cytrusowych, papryce, ziemniakach, czosnku.

Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia, który jest ważny dla kości, zębów i układu nerwowego. Najlepszym jej źródłem jest światło słoneczne. Spośród produktów spożywczych zawierają ją mleko i jaja.

Witamina E zaopatruje komórki w tlen i jest ważna dla skóry. Można ją znaleźć w soi, kiełkach pszenicy, maśle, jajach, pestkach dyni.

Witamina K jest ważna dla krzepnięcia krwi. Znajduje się w jajach, drożdżach, zielonych liściach.

Błonnik pomaga w prawidłowych wypróżnieniach, szczególnie w przypadku zaparć, które mogą dokuczać kobietom w ciąży. Można go znaleźć w świeżych owocach, warzywach, fasoli, płatkach owsianych.

Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która wiąże ze sobą tlen. W czasie ciąży łatwo o niedobór żelaza, ponieważ zwiększa się objętość krwi, rośnie macica, płód, łożysko, a tym samym wzrasta jego zużycie. Płód pobiera zapasy żelaza, dzięki czemu dziecko ma go wystarczająco dużo nawet do 6 miesięcy po urodzeniu.

Jego niedobór prowadzi do anemii i zmęczenia u matki.

Można je znaleźć w czerwonym mięsie, brokułach, rodzynkach.

Twoje dziecko pobiera wapń od Ciebie, aby rozwijać kości i zęby. Najwięcej wapnia znajdziesz w produktach mlecznych. Jeśli masz alergię lub nietolerancję mleka, znajdziesz go również w mięsie łososia, soi, brokułach, kiełkujących warzywach i zbożach.

Czego unikać, a co jest zabronione dla kobiet w ciąży?

• Surowe ryby, takie jak sushi, całkowicie unikaj owoców morza, wędzonych ryb
• Żywność wytwarzana z niepasteryzowanego mleka i jego przetworów, takich jak sery
• Sery grzybowe
• Wątróbka ze względu na wysoki poziom witaminy A
• Niedogotowane lub surowe mięso. Zapomnij o tatarze, surowe mięso może zawierać różne bakterie, które są niebezpieczne w czasie ciąży.
• Uważaj na ryby o wysokiej zawartości ołowiu, w tym rekina, miecznika i makrelę.
• chinina w wodzie z tonikiem
• Surowe jajka
• Kiełbasy, które nie zostały ugotowane
• Surowe kiełbasy
• Alkohol
• Kofeina jest dozwolona, ale tylko w umiarkowanych ilościach.
• Niektóre leki i herbaty ziołowe

Partner i ciąża

U Twojego partnera może rozwinąć się zespół couvade, znany również jako męski zespół ciążowy lub solidna ciąża. Zespół ten rozwija się u niektórych mężczyzn wkrótce po tym, jak dowiadują się, że ich partnerka jest w ciąży. Jednak najczęściej występuje pod koniec pierwszego trymestru.

Wynika on z nadmiernej empatii mężczyzn w stosunku do ciężarnej partnerki. Występuje częściej u par, które przez długi czas starały się o dziecko.

Całkowicie wczuwają się w jej uczucia, jakby chcieli uwolnić ją od nieprzyjemnych objawów i pomóc jej, biorąc na siebie część objawów.

Doświadczają również porannych mdłości, bólu brzucha, zmian w smaku, zmęczenia, wahań nastroju, częstego oddawania moczu, a nawet powiększenia piersi. Objawów tych nie da się stłumić siłą woli.

Mężczyźni naprawdę odczuwają wszystkie nieprzyjemne objawy.

Czasami mogą utrzymywać się do końca ciąży, czasami utrzymują się nawet kilka dni po porodzie.

Przeczytaj więcej ciekawych artykułów:

• Z kwasem foliowym do upragnionego dziecka i zdrowych naczyń krwionośnych?
• Ile przytyć w ciąży? Od czego to zależy i na co zwracać uwagę?
• Co uważa się za normalne upławy? I jak objawia się infekcja?
• Jesteś w ciąży i dokucza Ci ból w podbrzuszu?
• Jak rozpoznać stan przedrzucawkowy i jego objawy w ciąży? Poznaj zagrożenia
• W ciąży uważaj na anemię - jakie są jej przyczyny, objawy?
• Listeria i skażona żywność: dlaczego występuje, jak się objawia?

O pozostałych tygodniach ciąży w artykule podsumowującym:
Ciążatygodniami: Jak przebiega ciąża i rozwój płodu?