19 tydzień ciąży należy do piątego miesiąca. Pojawiają się ruchy dziecka, ale nie jest niczym niezwykłym, jeśli jeszcze ich nie czujesz. Jest to bardzo indywidualne, podobnie jak przybieranie na wadze lub rozmiar brzuszka. Zależy to od kilku czynników.
Gdybyś miała USG, zobaczyłabyś, jak Twoje dziecko radośnie się porusza lub wyciąga rączki.
Moment, w którym po raz pierwszy poczujesz ruchy dziecka, może nastąpić w dowolnym momencie do 22. tygodnia.
Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
Co z płcią? Twój lekarz prawdopodobnie tylko potwierdza, czy nosisz pod sercem dziewczynkę czy chłopca. Wielu rodziców jest zaskoczonych aż do ostatniej chwili.
Wielkość płodu wynosi około 16 centymetrów i 240 gramów.
Twoje dziecko śpi do 20 godzin, więc ma mnóstwo energii. Wkrótce zacznie dawać Ci o tym znać. Ma swój własny biorytm, więc może Cię zaskoczyć nawet podczas głębokiej nocy.
Jest to woskowata, biała warstwa łoju, która chroni skórę przed ciągłym działaniem płynu owodniowego. Śliskość tego łoju ułatwia poród. Ma również działanie antybakteryjne.
Nazwa vernix caseosa pochodzi z łaciny. Ta warstwa ochronna jest rodzajem białej oleistej substancji przypominającej ser. Vernix dosłownie oznacza lakier, a caseosa oznacza ser.
Vernix caseosa składa się z lanugo (cienkich włosków), oleju z gruczołów i martwych komórek skóry.
Jego zadaniem jest ochrona skóry dziecka przed długotrwałym działaniem płynu owodniowego. Gdyby dziecko nie miało tej warstwy ochronnej, jego skóra byłaby podrażniona, pomarszczona i rozmoczona.
W miarę zbliżania się porodu warstwa ta jest stopniowo usuwana, a wcześniaki mają jej jeszcze więcej. Nie oznacza to jednak żadnego ryzyka i nie jest wadą.
Tabela przedstawia przybliżone wymiary płodu w 19 tygodniu, zmierzone za pomocą sonografii
Ciąża to czas pełen niespodzianek i nowych doznań. W 19 tygodniu ciąży możesz już radzić sobie z mdłościami czy bólem nóg. Jednak wraz z postępem ciąży łatwo o trudności np. z zasypianiem i utrzymaniem snu.
Możesz również przeczytać nasze artykuły na temat różnych innych problemów ciążowych:
Zaczęłaś mieć problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu? Nic dziwnego - Twoje ciało się zmienia. Pozycje, które kiedyś Ci odpowiadały, teraz mogą nie przynosić ulgi i odprężenia.
Oczywiście hormony lub stan umysłu i obawy związane z oczekiwaniem na dziecko są również czynnikami przyczyniającymi się do tego.
Wypróbuj aromaterapię - różne świece zapachowe lub olejki mogą pomóc Ci się lepiej zrelaksować.
Podczas snu, leżenie z uniesioną górną częścią ciała złagodzi problem zgagi.
Podczas leżenia na boku pomocne mogą być poduszki umieszczone między kolanami lub pod pachami.
Poduszka do karmienia jest doskonałym narzędziem, którego wkrótce będziesz używać dla swojego dziecka. Źródło zdjęcia: Getty Images
Sny są zdecydowanie czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze snem. Niektórzy twierdzą, że sny są zwiastunem przyszłości, inni twierdzą, że są to tylko bezsensowne wymysły naszej wyobraźni.
Prawda jest jednak taka, że sny ciążowe są jednymi z najdziwniejszych.
Eksperci uważają, że jest to rodzaj wyniku nowych procesów psychicznych, nierozpoznanych oczekiwań i radzenia sobie z przyszłą rolą rodzica. Poziom hormonów u przyszłej mamy ma w tym ogromną rolę.
Ważne jest, aby nie dać się ponieść złym przeczuciom związanym z nieprzyjemnym snem. Hormon stresu - kortyzol, który uwalnia się podczas stresu, nie jest dobry dla Ciebie w czasie ciąży.
Być może Twoje sny wynikają z niepewności lub strachu. Spróbuj podzielić się z kimś swoimi uczuciami. Podziel się z kimś swoimi obawami i porozmawiaj o nich.
Nie jest niczym niezwykłym ani nienaturalnym, że przyszła mama ma pewne obawy. Szczególnie matki po raz pierwszy mogą być pod dużą presją.
Skurcze w nogach
Skurcze w udach i łydkach często pojawiają się w ciąży. W drugim i trzecim trymestrze problemy te mogą nieprzyjemnie zaskoczyć, zwłaszcza w nocy.
Jest to nagły, mimowolny i bolesny skurcz mięśni bez wyraźnej przyczyny.
W czasie ciąży takie skurcze mogą być spowodowane obciążeniem kończyn dolnych związanym z ciążą, ale także niedoborami minerałów.
Możesz zapobiec tym nieprzyjemnym i bolesnym sytuacjom, dostosowując swoją dietę. Dieta kobiety w ciąży powinna zawierać wystarczającą ilość minerałów, witamin, błonnika i płynów.
W ciąży zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest wyższe. Na przykład magnezu należy przyjmować o około 15 do 20% więcej niż zalecana dzienna dawka dla osoby dorosłej w czasie ciąży.
Regularne ćwiczenia i ruch są również dobrym sposobem zapobiegania i rozwiązywania skurczów nóg. Oczywiście każda aktywność musi być odpowiednia i bezpieczna dla ciąży.
Po męczącym dniu warto zafundować sobie masaż stóp, który pobudzi przepływ krwi w kończynach i przyniesie im ulgę.
Ćwiczenia w ciąży
Odpowiednie ćwiczenia i wysiłek fizyczny są naturalne i korzystne w ciąży. Mają również wpływ na zapobieganie różnym stanom lękowym, stresowi czy depresji.
Brak ruchu, nie tylko w ciąży, przyczynia się do zaburzeń krążenia i metabolizmu, problemów trawiennych, a także utraty mięśni i przybierania na wadze.
Jakie aktywności fizyczne lub sporty są bezpieczne w ciąży? Kiedy ruch może stanowić ryzyko?
Jeśli ciąża nie jest uważana za ryzykowną i przebiega prawidłowo, nic nie stoi na przeszkodzie, aby uprawiać sport lub inną aktywność fizyczną. Oczywiście zależy to od etapu ciąży i rodzaju aktywności fizycznej.
W ostatnim trymestrze rosnący brzuszek będzie Cię znacznie ograniczał, co wpłynie na oddychanie, ułożenie kręgosłupa i ograniczoną mobilność.
Ze względu na korzystny wpływ ćwiczeń na psychikę, ruch zalecany jest również kobietom w ciąży, które nie ćwiczyły przed ciążą lub są otyłe.
Należy jednak wystrzegać się niewłaściwego odchudzania lub zwiększania sprawności fizycznej, ponieważ może to zagrażać zarówno ciąży, jak i dziecku.
Ważne jest, aby ruch w ciąży był przyjemny i nie sprawiał żadnych problemów. Powinien być formą relaksu i źródłem przyjemności.
Pozytywny wpływ odpowiedniej aktywności fizycznej w ciąży:
pomaga lepiej radzić sobie z ciążą i powrotem do pierwotnej formy.
Należy jednak uważać na przeciążenia! Każda kobieta ma swoje ograniczenia i inaczej reaguje na stres. Nadmierny ruch i przeciążenia mogą nieść ze sobą pewne ryzyko.
Chodzenie jest jedną z najbardziej odpowiednich i popularnych aktywności fizycznych dla kobiet w ciąży. Jest również odpowiednie dla kobiet, które nie uprawiały żadnego sportu przed ciążą.
Spacery na świeżym powietrzu poprawiają odporność i zwiększają odporność organizmu. Źródło zdjęcia: Getty Images
Bardzo popularne jest również pływanie, które jest odpowiednie dla kobiet na każdym etapie ciąży. Woda, która unosi się na powierzchni, ułatwia przyszłej mamie zrelaksowanie się, uspokojenie umysłu i odprężenie.
Należy jednak uważać na zanieczyszczoną wodę i zatłoczone baseny.
Joga ma pozytywny wpływ na postawę, oddychanie i wzmacnia dno miednicy. Zaleca się jednak, aby podczas tego rodzaju aktywności ćwiczyć pod profesjonalnym nadzorem.
Nieodpowiednie sporty w ciąży obejmują każdą aktywność, która niesie ze sobą ryzyko uderzenia, wstrząsu mózgu, nadmiernego wstrzymania oddechu i zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej.
Należą do nich jazda na nartach, łyżwach, jazda konna, gra w piłkę i trening siłowy.
Hormon relaksyna rozluźnia stawy, kości i ścięgna podczas ciąży, nie tylko w obszarze miednicy, dlatego kobieta w ciąży może być bardziej podatna na różne zwichnięcia i urazy.
Więcej o hormonie zwanym relaksyną i możliwym bólu z nim związanym wspomnieliśmy w naszym artykule na temat 18. tygodnia ciąży.
Przeczytaj więcej o pozostałych tygodniach ciąży w artykule podsumowującym.
Celem portalu i treści nie jest zastąpienie profesjonalnego
egzamin. Treść ma charakter informacyjny i niewiążący
tylko, nie doradztwo. W przypadku problemów zdrowotnych zalecamy poszukiwanie
profesjonalna pomoc, wizyta lub kontakt z lekarzem lub farmaceutą.
Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
