Co pomaga na niskie ciśnienie krwi? Czy cytryna, zioła lub inne babcine porady mogą pomóc?

Muszę podnieść moje zbyt niskie ciśnienie krwi, ale jak to zrobić? Czytaj dalej i podnieś je powyżej 90/60.

Niskie ciśnienie krwi może być objawem choroby, ale może również wystąpić u całkowicie zdrowej osoby. Nagły spadek ciśnienia, który wiąże się ze stanem zapaści, jest szczególnie niebezpieczny.

Zapaść to krótkotrwała utrata przytomności spowodowana zmniejszonym przepływem krwi w mózgu. Przeczytaj również nasz artykuł w magazynie.

Niedociśnienie, jak fachowo nazywa się niskie ciśnienie krwi, jest raczej objawem niż chorobą. Może nie powodować tak dużych szkód w organizmie jak wysokie ciśnienie krwi, ale może być niebezpieczne na inne sposoby.

Jeśli często jesteś zmęczony, masz szumy uszne i czasami odczuwasz zawroty głowy, możesz również cierpieć na niskie ciśnienie krwi.

Niedociśnienie występuje, gdy ciśnieniomierz pokazuje wartości 100/60 lub niższe. Stan ten może mieć charakter długotrwały lub nagły.

O niskim ciśnieniu krwi nie mówi się zbyt często i rzadko słyszy się o lekach na niskie ciśnienie krwi. Nie jest jednak dobrze go lekceważyć. Zarówno ostre, jak i długotrwałe niedociśnienie może być niebezpieczne, a także mieć negatywny wpływ na organizm.

Przyjrzyjmy się, co może powodować niskie ciśnienie krwi, jakie są rodzaje niedociśnienia i, co najważniejsze, jak go unikać lub leczyć.

Odczyty ciśnienia krwi są zwykle nieco indywidualne dla każdej osoby. Niektórzy mogą doświadczać trudności z niskim lub wysokim ciśnieniem krwi, podczas gdy inni nie doświadczają podobnych odczytów dotyczących ich zdrowia.

Niedociśnienie jest dobrze tolerowane z pewnego punktu widzenia. Nie uszkadza naczyń krwionośnych i narządów, jak ma to miejsce w przypadku wysokiego ciśnienia. Problem pojawia się, gdy narządy nie są wystarczająco ukrwione w wyniku niskiego ciśnienia.

Jeśli krew nie jest w stanie zasilić komórek jakiegokolwiek narządu, z pewnością dojdzie do awarii.

Mózg jest najbardziej wrażliwym organem na zaburzenia w dopływie krwi.

Niskie ciśnienie krwi najczęściej dotyka młode, szczupłe kobiety i osoby starsze. U kobiet jest zwykle spowodowane regularnym krwawieniem związanym z cyklem miesiączkowym, a u osób starszych odwodnieniem spowodowanym niewystarczającym spożyciem płynów.

Różne rodzaje niskiego ciśnienia krwi (tabela)

Przyczyny niskiego ciśnienia krwi mogą być wielorakie, od utraty płynów z powodu odwodnienia lub krwawienia, przez leki, po choroby układu krążenia i choroby neurologiczne.

Objawy długotrwałego niedociśnienia obejmują:

• zmęczenie
• ogólne osłabienie
• nudności
• zawroty głowy
• kołatanie serca
• szum w uszach
• zaburzenia świadomości

Ostre i przewlekłe niedociśnienie

Klinicznie możemy rozróżnić ostre i przewlekłe stany niskiego ciśnienia krwi. Typowym przykładem nagłego (ostrego) spadku ciśnienia krwi jest upadek.

Gorąca pogoda w połączeniu z brakiem płynów powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Osoba nagle wstaje, mózg zostaje odsłonięty przez grawitację, ciśnienie krwi spada i następuje krótkotrwała utrata przytomności.

Przykładem przewlekłej utraty krwi jest długotrwałe krwawienie, na przykład w przypadku wrzodów żołądka, raka itp.

Przewlekłe idiopatyczne niedociśnienie tętnicze to przedłużające się niskie ciśnienie krwi bez znanej przyczyny. Występuje głównie u kobiet w wieku od 20 do 30 lat. Objawy obejmują obniżoną sprawność fizyczną i umysłową, wyczerpanie, zawroty głowy.

Przewlekłe wtórne niedociśnienie występuje na podłożu innej choroby. Może być spowodowane chorobą serca, przewlekłą biegunką lub przewlekłym krwawieniem.

W zależności od przyczyny niskiego ciśnienia krwi wyróżnia się trzy główne grupy (tabela)

Leczenie i zapobieganie niskiemu ciśnieniu krwi

Rozwiązanie polega głównie na modyfikacji stylu życia i zmniejszeniu czynników ryzyka. Rzadko stosuje się leczenie niskiego ciśnienia krwi za pomocą leków.

Diagnoza

Przede wszystkim należy określić rodzaj niedociśnienia. Ważne jest, aby zrozumieć, czy jest to nagłe (ostre) niedociśnienie, czy długotrwałe (przewlekłe) niedociśnienie.

Przejściowe niedociśnienie z zaburzeniami świadomości i spontanicznym powrotem do zdrowia wskazuje głównie na zapaść lub stan omdlenia. Bez spontanicznego powrotu świadomości ważne jest, aby szukać innej przyczyny. Pomocny będzie zarówno wywiad, jak i objawy.

Możliwe przyczyny spadku ciśnienia krwi i ich objawy w tabeli

Przy nagłym wystąpieniu niskiego ciśnienia prawie zawsze występuje szybka akcja serca. Wyjątkiem mogą być na przykład pacjenci przyjmujący leki spowalniające pracę serca.

Może Cię również zainteresować artykuł.

Leczenie niedociśnienia tętniczego koncentruje się na jego przyczynie. Najczęściej są to różnego rodzaju choroby serca lub choroby neurologiczne. W przypadku odwodnienia, biegunki lub utraty krwi konieczna jest tzw. wolumoterapia, polegająca na nawodnieniu i uzupełnianiu płynów, najczęściej poprzez terapię infuzyjną.

W przypadku częstych problemów z niskim ciśnieniem krwi należy również zastanowić się nad przyczyną w postaci nadmiernego stosowania leków na nadciśnienie. Dotyczy to oczywiście pacjentów, którzy przyjmują leki na obniżenie ciśnienia krwi.

Życie z niskim ciśnieniem krwi

Osoby cierpiące na niskie ciśnienie krwi powinny unikać sytuacji, które mogą pogorszyć ten stan. Istnieje wiele czynników, które powodują spadek ciśnienia.

Niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi) może wywołać lub pogorszyć:

• stanie przez długi czas
• gwałtowne wstawanie
• spożycie żywności o wysokiej zawartości cukru
• gorące środowisko
• niskie spożycie wody i żywności

Podkręć swoje życie

Ruch to witalność. Wpraw swoje ciało w ruch i spraw, by krew w Twoich żyłach zawrzała. Wykonując regularny trening cardio, wspierasz prawidłowe funkcjonowanie serca i układu naczyniowego oraz utrzymujesz swoje ciało i umysł w dobrej kondycji. Dodatkowo, możesz ujędrnić i ukształtować całe swoje ciało zgodnie z potrzebami.

Uprawianie sportu wiąże się również z uwalnianiem dużych ilości endorfin - hormonów szczęścia, które uwalniane są do krwi już po dziesięciu minutach wysiłku fizycznego.

Stwórz swój własny plan treningowy i Czy trening cardio jest odpowiedni dla każdego?

Dieta, płyny i niskie ciśnienie krwi

Ciało składa się w dużej mierze z wody. Woda jest istotną częścią wewnętrznego środowiska organizmu. Zapewnia transfer tlenu, składników odżywczych i witamin.

Reguluje temperaturę ciała, wypłukuje szkodliwe substancje z organizmu i reguluje elektrolity w organizmie, które wpływają na ciśnienie krwi. To tylko ułamek funkcji, które nie byłyby możliwe bez wody w organizmie.

Odwodnienie powoduje nie tylko spadek ilości krążącej krwi, ale również załamanie wielu innych funkcji w organizmie. Przeczytaj również artykuł: Jakie są najczęstsze objawy odwodnienia?

Dieta również znacząco wpływa na funkcjonowanie organizmu. Można zarówno wpływać, jak i modyfikować niskie ciśnienie krwi za pomocą odpowiedniej diety.

Szczególnie korzystne są witaminy B i C. Włącz więc do swojej diety owoce takie jak cytrusy, czarne porzeczki, wiśnie, jabłka, ale także warzywa takie jak marchew, pomidory, papryka, kapusta czy brokuły.

Nie zapominaj również o białku - spożywaj dużo produktów mlecznych, ryb lub soi.

Kawa i niektóre herbaty zawierające teinę również podnoszą ciśnienie krwi, ale także odwadniają organizm. Upewnij się więc, że masz dużo płynów w postaci wody pitnej z ulubioną filiżanką kawy.

Więcej wskazówek na temat leczenia niskiego ciśnienia krwi, nie tylko za pomocą dobrej diety, można znaleźć w artykule Jak walczyć z niskim ciśnieniem krwi za pomocą diety i jedzenia

Psycholog również może pomóc

Powszechnie wiadomo, że psychika wpływa również na zdrowie fizyczne. Negatywne myśli, depresyjny nastrój czy apatia dosłownie przyciągają problemy zdrowotne.

Ludzie, którzy są podatni na zły nastrój i brak radości życia, często cierpią z powodu niskiego ciśnienia krwi. Spróbuj więc odeprzeć problem niskiego ciśnienia krwi pozytywnym myśleniem i dobrą energią.

W dzisiejszych czasach zwrócenie się o pomoc do specjalisty w tym zakresie to naprawdę żaden problem. Można w ten sposób rozwiązać różnego rodzaju problemy w swoim życiu.

Hartowanie

Największą korzyścią płynącą z hartowania jest wzmocnienie odporności. Hartowanie ma jednak także wiele innych zalet. Osoby zahartowane nie tylko lepiej radzą sobie z chłodem i zimnem, ale także z upalnymi letnimi dniami.

Pływanie w lodowatej wodzie wypłukuje adrenalinę do krwi i zwiększa ciśnienie krwi oraz tętno. W wyniku takiej regularnej ekspozycji na ciepło i zimno wzmacniają się naczynia krwionośne i cały układ sercowo-naczyniowy.

Hartowanie ma jednak swoje własne zasady, o których więcej w naszym artykule.

Co pomaga, a na co uważać przy niskim ciśnieniu krwi

Podnoszenie ciężkich przedmiotów również powoduje spadek ciśnienia. Ta aktywność zwiększa ciśnienie wewnątrzbrzuszne i wewnątrz klatki piersiowej oraz upośledza powrót żylny. Ciśnienie krwi nieznacznie spada i możesz poczuć się słabo.

Zachowaj ostrożność w nocy, jeśli często odwiedzasz toaletę. Zaleca się wtedy wypicie szklanki wody rano przed wstaniem z łóżka.

Niedociśnienie poposiłkowe to obniżenie ciśnienia po posiłku bogatym w cukry. Aby je złagodzić, zaleca się wypicie szklanki wody przed posiłkiem.

Podczas długiego stania można uniknąć problemów z niskim ciśnieniem i uczuciem omdlenia, rozciągając mięśnie łydek lub krzyżując kończyny dolne. Bandaż elastyczny na kończynach dolnych również ma korzystny wpływ.

Przeczytaj również artykuł: Ile płynów to za mało, a ile to za dużo?

W większości przypadków wystarczy dostosować styl życia i unikać czynników ryzyka, które sprawiają, że niedociśnienie jest jeszcze bardziej wyraźne.