Czy masz w domu dziecko w wieku szkolnym? Pomóż mu radzić sobie ze stresem i presją związaną ze szkołą

Ludzie mają naturalną tendencję do uczenia się i edukacji. Ważne jest, aby wspierać tę tendencję u dzieci. Możesz pomóc młodym uczniom w pełni wykorzystać ich potencjał. Pomoże im to nie tylko osiągnąć lepsze wyniki w szkole, ale także zmniejszy ryzyko stresu i presji na dziecko.

W dzisiejszych czasach mamy obowiązek szkolny i ogromną ilość programów nauczania. Wiele osób uważa, że w dobie obecnych technologii informacyjnych uczniowie są niepotrzebnie przeciążeni. Muszą również uczyć się informacji, które często w ogóle nie odpowiadają obecnym oczekiwaniom i wymaganiom społecznym.

System edukacji jest często krytykowany, co nie pozostaje bez wpływu na dzieci. Dlatego warto im pomóc i wesprzeć je w tym okresie. Oto kilka wskazówek i porad, jak to zrobić.

Dobry start w szkole

Początki wszędzie są trudne. Dla dziecka idącego do szkoły po raz pierwszy mogą one oznaczać ogromny stres i presję.

Porozmawiaj z dzieckiem o tym, czego może się spodziewać w szkole, jakie zmiany nastąpią i jak radzić sobie w niektórych sytuacjach.

Nie zapomnij o wcześniejszym ustaleniu szkolnej rutyny. Niezwykle ważne jest, aby uczeń chodził do szkoły wypoczęty i wyspany. Dlatego odpowiednio wcześnie ustal porę kładzenia się spać.

Przeczytaj więcej w naszym artykule Wszy i inne pasożyty oraz choroby w szkołach i przedszkolach.

Pomóż dziecku sensownie zarządzać swoim czasem

Dziecko często nie jest w stanie zorganizować i zaplanować swojego czasu tak, aby odpowiednio i efektywnie wykorzystać swoją energię.

Dzieci są często zainteresowane wieloma zajęciami, w tym nauką. Jeśli jednak dzień nie jest odpowiednio zaplanowany, nie ma wystarczająco dużo miejsca na sport, kluby lub rozrywkę. Dziecko jest zmęczone, a praca w szkole może być często zbyt wymagająca.

Częstym błędem jest wykorzystywanie przez dziecko wolnego czasu w niezorganizowany sposób. Typowym przykładem jest oglądanie telewizji lub spędzanie czasu przy komputerze.

Choć tego typu czynności również są wliczone w pewną dozę odpoczynku czy relaksu, to często są one traktowane priorytetowo kosztem czasu przeznaczonego na obowiązki szkolne. Przez to pozostaje na nie miejsce albo późnym wieczorem, albo wcale. W naturalny sposób prowadzi to do rozdrażnienia, zmęczenia i wyczerpania.

Mówi się, że najlepszym czasem na naukę jest godzina około 17:00, dlatego po powrocie do domu ze szkoły zaleca się odprężenie, relaks, a następnie poświęcenie się nauce.

Naucz swoje dziecko skutecznego systemu uczenia się

Każde dziecko jest inne i do każdego z nich stosuje się inne sztuczki lub pomoce w nauce. Podsumowaliśmy dla Ciebie najczęstsze błędy, wskazówki i pomoce w nauce.

Niektórzy uczniowie mają problemy z przyswajaniem, przetwarzaniem i oceną informacji. Nie rozumieją nowej wiedzy. Ich system uczenia się może mieć jedynie krótkotrwały efekt.

Najczęstszym błędem jest zapamiętywanie materiału, którego dziecko nie rozumie. Może to z czasem spowodować pogorszenie jego nastawienia do nauki, gorsze stopnie i, co najważniejsze, wyczerpanie.

Naucz swoje dziecko wyrażać siebie. Rozwój słownictwa i mowy są ważne. Nawet podczas codziennych czynności komunikuj się z dzieckiem o jego uczuciach i wrażeniach. Będziesz wspierać go w wyrażaniu siebie i rozwijać współpracę.

Daj dziecku dużo czasu i dostosuj tempo do jego możliwości.

Poproś dziecko, aby zapamiętało tylko najważniejsze i istotne informacje, a następnie opowiedziało je własnymi słowami.

Dobrym pomysłem jest podążanie za pewną rutyną w nauce. Ucz się systematycznie, a przede wszystkim stopniowo. Uczenie się w okresach egzaminów i testów nie przyniesie dużego, a nawet długoterminowego sukcesu.

Pozwól dziecku na zadawanie pytań w trakcie procesu nauki. Odpowiadaj lub szukaj odpowiedzi wspólnie. Dzięki temu nauka będzie bardziej atrakcyjna i łatwiejsza do zapamiętania przez dziecko. W rzeczywistości podczas dyskusji nauka będzie kojarzona z pozytywnymi emocjami.

Ważne jest, aby dziecko rozumiało informacje. Zrozumienie materiału jest najważniejszym krokiem do skutecznej nauki.

Dziecko musi mieć dedykowaną przestrzeń do nauki. Miejsce wolne od rozpraszających bodźców zapewni skupienie i efektywną pracę mózgu.

Ważna jest również stała i nawykowa rutyna dnia, z wydzielonym czasem na obowiązki szkolne. Pozwoli to osiągnąć pewne dostosowanie, które ułatwi dziecku dostrojenie się do materiału.

Najczęstsze błędy w nauce:

zwlekanie w szkole i w programie nauczania
uczenie się do muzyki
odkładanie trudniejszego materiału na później
praca z materiałem przez dłuższy czas bez robienia przerw
uczenie się na pamięć

Okres przedszkolny to czas, w którym mogą ujawnić się różne trudności w uczeniu się. Przeczytaj o nich w artykule: Specyficzne i rozwojowe trudności w uczeniu się. Czy wpływają one na intelekt dziecka?

Nie szczędź pochwał

Pochwały są ważne dla dziecka. Nawet małe postępy nagradzane pochwałami napędzają dzieci i dają im entuzjazm, którego potrzebują. Przede wszystkim zachęcaj swoje dziecko i unikaj wydawania rozkazów lub zakazów.

To świetny motywator dla dziecka, jeśli pozwolisz mu się samorealizować. Szukaj sposobów na wspólne osiąganie celów. Unikaj zwrotów typu "to niemożliwe, nie da się tego zrobić".

Pozwól swojemu dziecku na dużo zabawy, kreatywności i wyobraźni. Robienie szkoły w zabawny sposób znajdzie odzwierciedlenie w entuzjazmie dziecka i jego ocenach. Doprowadzi to do zdrowej samooceny i pewności siebie.

Dzieci potrzebują zabawy, relaksu, kreatywności i puszczania wodzy fantazji.

Ten artykuł może Cię również zainteresować.

Wystarczająca ilość odpoczynku i snu

Zmęczenie jest fizjologiczną konsekwencją wysiłku. Wystarczająca ilość snu i odpoczynku jest koniecznością, która chroni organizm przed różnymi zaburzeniami.

Zmęczenie jest znakiem ostrzegawczym, który domaga się odpoczynku dla naszego ciała. Nie jest dobrze tłumić ten znak. Odpoczynek powinien być zapewniony szczególnie dzieciom.

Ważny jest również tak zwany aktywny odpoczynek. Dziecko robi sobie przerwę od obowiązków szkolnych, angażując się w aktywność inną niż myślenie. Przykładem może być spacer, aktywna gra lub sport.

Po aktywności fizycznej ciało wymaga odpoczynku i regeneracji. Po nauce i aktywności umysłowej aktywny odpoczynek jest często korzystny.

Każde dziecko odczuwa zmęczenie z różną intensywnością i po różnym czasie. Niektóre dzieci wymagają odpoczynku po krótkim czasie, podczas gdy inne dzieci zgłaszają zmęczenie późno. Są dzieci, które dosłownie nie chcą się zmęczyć i pracują tak długo, jak mają wystarczająco dużo energii.

Najbardziej skomplikowaną aktywnością umysłową jest myślenie. Ignorowanie zmęczenia i innej intensywnej aktywności nie przezwycięża zmęczenia, a jedynie opóźnia je bardziej.

Wpływy i warunki zewnętrzne, takie jak negatywne emocje, strach lub rozproszenie uwagi, powodują zaburzenia uwagi, pamięci i koncentracji.

Czynniki, które negatywnie wpływają na zmęczenie, zmniejszają uwagę i wydajność:

Problemy rodzinne
strach przed oczekiwaniami
negatywne doświadczenia
niezadowolenie z oceny
choroba
hałas
nadmierne ciepło
niewystarczająco wentylowane pomieszczenie

Dziecko i porażka

Nawet doświadczenie porażki jest ważne. Przy odpowiednim wsparciu dziecko wyciągnie wnioski z własnych niepowodzeń, a nawet rozwinie umiejętności i talenty.

Wsparcie rodziców jest szczególnie ważne w chwilach niepowodzeń.

Dobrze jest, aby dziecko wiedziało, że 100% sukces nie jest wymagany. Nadmierne oczekiwania od rodziców doskonałych wyników we wszystkich dziedzinach wywierają na dziecko ogromną presję.