Czym jest hormon testosteron i jak wpływa na męskie ciało?

Jego produkcja i wydzielanie są kontrolowane przez hormon gruczołu podkorowego przysadki mózgowej - hormon luteinizujący LH.

Poziom męskich hormonów płciowych (androgenów) zaczyna gwałtownie rosnąć wraz z początkiem okresu dojrzewania. W rezultacie powstaje bardziej męski typ męskiego ciała, definiowane są męskie genitalia i pragnienia seksualne.

Wystarczająco wysoki poziom testosteronu utrzymuje się do 30-40 roku życia mężczyzny.

Jednak testosteron, uważany za najważniejszy męski hormon płciowy, występuje również w niskich stężeniach u kobiet.

Testosteron, wraz z estrogenem, odgrywa kluczową rolę w różnym wyglądzie i zachowaniu mężczyzn i kobiet, tworząc w ten sposób dymorfizm płciowy.

Funkcje testosteronu w organizmie

Wystarczający i zrównoważony poziom testosteronu w organizmie mężczyzny odgrywa ważną rolę już w okresie wzrostu i dojrzewania, kiedy to następuje rozwój pierwotnych i wtórnych cech płciowych - masy mięśniowej, wzrostu owłosienia łonowego, mutacji głosu, męskich proporcji ciała itp.

Najważniejszą funkcją testosteronu jest stymulacja produkcji plemników w jądrach - spermatogeneza.

Główna funkcja testosteronu u mężczyzny:

• Rozwój męskich cech płciowych
• Stymulacja spermatogenezy (produkcji plemników)
• Płodność i jakość nasienia
• Wpływ na libido i zachowania seksualne
• Aktywność erekcyjna
• Rozwój masy mięśniowej
• Regulacja metabolizmu energetycznego
• Wpływ na energię i wydajność
• Dominujący charakter
• Wpływ na stan psychiczny i nastrój

Górna normalna granica poziomu testosteronu wynosi od 1000 do 1200 nanogramów na decylitr.

Dolny limit ustalono na 300 nanogramów na decylitr.

Produkcja testosteronu w organizmie mężczyzny nie przebiega równomiernie przez całe życie. Po gwałtownym wzroście produkcji testosteronu w okresie dojrzewania, produkcja androgenów powoli stabilizuje się w wieku produkcyjnym.

Indywidualnie, w zależności od stylu życia i stanu zdrowia mężczyzny, już od 30-40 roku życia produkcja androgenów stopniowo spada.

Najbardziej znaczący spadek testosteronu występuje po pięćdziesiątym roku życia mężczyzny. Objaw ten nazywany jest okresem andropauzy - syndromu starzejącego się mężczyzny.

Andropauza to okres męskiej transformacji związanej ze spadkiem tworzenia i poziomu hormonów androgenowych. Objawy andropauzy pojawiają się stopniowo i stopniowo.

Możliwe objawy andropauzy:

• spadek libido i pożądania seksualnego
• spadek energii i wydajności
• pogorszenie jakości snu
• zmiany nastroju, niepokój, depresja
• zaburzenia pamięci i koncentracji
• zaburzenia erekcji
• zaburzenia erekcji i osiągania orgazmu
• spadek masy mięśniowej
• wzrost rezerw tłuszczu

Utrata testosteronu

Utrata hormonu testosteronu może wystąpić naturalnie wraz z wiekiem, ale niski poziom testosteronu może również wystąpić w młodszym wieku.

Na poziom hormonu wpływa wiek, styl życia, dieta, aktywność fizyczna, stan zdrowia i układ hormonalny.

Obniżony poziom testosteronu może być wynikiem zaburzeń układu hormonalnego w sensie problemu z produkcją hormonów gonadotropowych, zaburzeń tarczycy, gruczolaka przysadki w mózgu, guza, zaburzeń wydzielania bezpośrednio w jądrach lub skutkiem ubocznym terapii lekowej.

Negatywny wpływ na poziom testosteronu mają niekorzystne czynniki związane ze stylem życia, takie jak nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu i niezdrowe nawyki żywieniowe.

Problem stanowią również pokarmy zawierające zbyt dużo naturalnego estrogenu (produkty sojowe). Długotrwały stres, brak snu, słaba regeneracja, a zwłaszcza brak aktywności fizycznej mają duży wpływ na poziom testosteronu.

Najczęstsze objawy spadku testosteronu

• Niskie pożądanie seksualne
• Zaburzenia erekcji
• Problemy z płodnością
• Ginekomastia (powiększenie piersi)
• Niestabilność psychiczna
• Nadwrażliwość
• Zwiększone zmęczenie i wyczerpanie
• Problemy z układem sercowo-naczyniowym

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Leczenie niskiego poziomu testosteronu można rozwiązać za pomocą substytucji hormonalnej lub naturalnych środków zaradczych. Gdy poziom testosteronu spada, konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny, a następnie określenie odpowiedniego rodzaju terapii. Dlatego zaleca się konsultację z lekarzem.

Leczenie hormonalne

Hormonalna terapia zastępcza jest związana z zaleceniem lekarza. Preparaty zawierające testosteron (tabletki, zastrzyki, plastry, żele) zwiększą poziom testosteronu do poziomu fizjologicznego.

Zmiany w organizmie mogą być jednak widoczne dopiero po kilku miesiącach leczenia.

Hormonalna terapia zastępcza testosteronem jest leczeniem długotrwałym, dlatego ważne jest, aby była bezpieczna i skuteczna w odniesieniu do zdrowia pacjenta.

Obecnie w ramach hormonalnej terapii zastępczej dostępne są tabletki doustne, zastrzyki, żele i plastry na skórę.

W początkowej fazie leczenia preferowane są preparaty krótkoterminowe, ponieważ można je szybko odstawić w przypadku wystąpienia ewentualnych skutków ubocznych.

Najlepsze wyniki osiąga się przy trzymiesięcznych zastrzykach zastępczych testosteronu. Mężczyźni otrzymują 4 zastrzyki w ciągu roku. Preparat do wstrzykiwań nie jest metabolizowany w wątrobie, więc często nie ma potrzeby monitorowania parametrów wątroby.

Leczenie naturalne

Naturalna forma leczenia polega na odpowiedniej diecie z naciskiem na suplementację magnezu, cynku, selenu oraz witamin z grupy B, C i D.

W diecie powinny znaleźć się jajka, awokado, migdały, wołowina, olej kokosowy lub oliwa z oliwek i inne formy zdrowych tłuszczów.

Należy jednak uważać na zwiększone spożycie produktów sojowych, które zawierają fitoestrogeny - naturalną formę estrogenów dietetycznych.

Należy ograniczyć spożycie alkoholu i kofeiny oraz palenie tytoniu.

Odpowiednim sposobem na pobudzenie testosteronu są ćwiczenia i ruch. Trening siłowy pozytywnie wspomaga wypłukiwanie testosteronu, szczególnie w przypadku treningów krótkotrwałych i o wysokiej intensywności.

Ważną rolę odgrywa dobrej jakości sen i odpowiednia regeneracja.

Zalecane jest odpowiednie hartowanie, gdyż chłodzenie jąder stymuluje produkcję testosteronu, jednak ta forma terapii powinna być skonsultowana z lekarzem.

Preparaty dostępne bez recepty (tabletki z testosteronem)

Do ogólnego wspomagania produkcji testosteronu nadają się suplementy diety w postaci tabletek zawierających naturalne substancje i zioła lecznicze. Są to środki wspomagające, które można nabyć bez recepty.

Przykładami są kotewka mielona (Tribulus Terrestris), żeń-szeń prawdziwy, kozieradka pospolita, saw palmetto czy maca.

Kotewka jest popularnym ziołem, szczególnie ze względu na wysoką zawartość sterydów anabolicznych pochodzenia roślinnego. Roślina ta nazywana jest "zieloną viagrą" ze względu na jej pozytywny wpływ na libido i życie seksualne.

Należy uważać na syntetyczne preparaty i sterydy anaboliczne, które mają wiele niepożądanych skutków fizycznych i psychicznych na organizm ludzki.

Możliwe skutki uboczne stosowania anabolików:

• wyższe ryzyko zachorowania na raka (prostaty, wątroby)
• wyższe ryzyko zawału serca
• uszkodzenie nerek
• negatywny wpływ na psychikę
• trądzik
• utrata włosów
• uzależnienie

Nadmiar testosteronu

Znaczny nadmiar testosteronu w organizmie nie jest zdrowy. Wysoki poziom tego hormonu może objawiać się zmiennością nastrojów, agresją, ryzykownymi zachowaniami, wysokim ciśnieniem krwi, nadmiernie zwiększonym libido, trądzikiem, nadmiernym owłosieniem ciała i łysieniem.

Może to być spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, zaburzeniami tarczycy, chorobami autoimmunologicznymi, rakiem, stosowaniem sterydów anabolicznych, nadmiernym spożyciem alkoholu, paleniem tytoniu i znacznie niezdrowym stylem życia.

Leczenie polega na znalezieniu przyczyny i zrównoważeniu poziomu męskich hormonów do naturalnego poziomu, dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Poziom testosteronu u kobiet

Kobiety mają około 7 razy niższy poziom testosteronu w organizmie niż mężczyźni. U kobiet standardowy poziom waha się od 15 do 70 nanogramów na decylitr krwi.

Jeśli poziom testosteronu spadnie poniżej 15 ng/dl krwi, kobiety mogą doświadczać problemów z zajściem w ciążę, zmniejszonego libido i popędu płciowego, nieregularnych miesiączek i zmian w tkance piersi.

Jeśli poziom testosteronu przekracza 70 ng/dl krwi, kobiety mogą doświadczać przyrostu masy ciała, wzrostu mięśni, wyższego poziomu cukru we krwi, braku miesiączki, agresywności, trądziku i zwiększonego wzrostu włosów łonowych.

Testosteron u kobiet może zacząć wzrastać na przykład w przypadku zaburzeń hormonalnych, nadmiernego spożycia jodu, stosowania sterydów anabolicznych, hirsutyzmu, PCOS i innych zaburzeń.

W obu przypadkach jest to zaburzenie równowagi hormonalnej. Aby ustalić przyczynę i określić rodzaj leczenia, konieczna jest profesjonalna konsultacja z lekarzem.