Jak wybrać filtr przeciwsłoneczny? Dlaczego 50 u dzieci i co to jest UV, SPF, fototyp?

Jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny? Dlaczego najwyższa ochrona jest ważna dla dzieci i co oznaczają pojęcia UV, SPF i fototyp?

Ważne jest, aby rozpoznać zdolność produktu do przechwytywania szkodliwego promieniowania UV. Promieniowanie to można w prosty sposób podzielić na UVA i UVB. Oba są składnikami promieniowania ultrafioletowego (słonecznego). UVA wnika głębiej i powoduje trwałe uszkodzenie skóry, a UVB powoduje głównie powierzchowne oparzenia słoneczne.

Ochrona przed promieniowaniem UVB jest określana terminem SPF (filtr przeciwsłoneczny).

SPF 6-10 = niska ochrona
SPF 15-25 = średnia ochrona
SPF 30-50 = wysoka ochrona
SPF 50+ = bardzo wysoka ochrona

Ochrona przed promieniowaniem UVA jest ponownie oznaczona skrótem PPD (persistent pigment darkening). Prawo nie wymaga jednak podawania tej informacji, więc często nie znajdziesz jej na opakowaniu.

Klasyfikacja filtrów przeciwsłonecznych ze względu na rodzaj filtra

Filtry przeciwsłoneczne chronią nas na podstawie zawartego w nich filtra. Może to być filtr fizyczny lub chemiczny. Idealny produkt powinien zawierać kombinację obu filtrów.

Filtr fizyczny i chemiczny w tabeli

Produkty fizyczne	Preparaty chemiczne
zawierają substancje, które odbijają promienie UV od powierzchni skóry	zawierają składniki, które pochłaniają promienie UV i przekształcają promienie UV w ciepło
działają natychmiast i dłużej odpowiedni dla skóry wrażliwej trudniej się rozprowadza może pozostawiać biały film	skuteczny po około 20 minutach zwiększone ryzyko podrażnienia skóry łatwiej się rozprowadza wymagana częstsza aplikacja

Jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny?

Właściwy wybór filtra przeciwsłonecznego zależy od kilku czynników. Wszyscy chcemy jak najlepiej wykorzystać promienie słoneczne i uzyskać zdrową, pięknie opaloną skórę. Przeczytaj o tym, jak uzyskać ładną opaleniznę w naszym artykule na temat zdrowego opalania.

Określ swój fototyp skóry

To, w jaki sposób możemy bronić się przed szkodliwymi promieniami, ma wiele wspólnego z naszym fototypem skóry.

Poniższa tabela przedstawia fototypy

Fototyp	Opis
Fototyp 1	Bardzo jasna skóra, piegi blond, rude włosy niebieskie, zielone oczy skóra bardzo wrażliwa na słońce opala się na czerwono czas oparzenia 3-10 minut Opalanie jest szkodliwe używaj samoopalaczy zamiast opalać się na słońcu skóra dzieci
Fototyp 2	jasna skóra włosy blond, ciemny blond niebieskie oczy skóra wrażliwa na słońce wolno się opala, najpierw się opala czas opalania 10-20 minut
Fototyp 3	ciemniejsza skóra ciemny blond, brązowe włosy brązowy, mieszany kolor oczu skóra lekko wrażliwa na słońce szybko się opala czas opalania 20-30 minut
Fototyp 4	brązowa skóra brązowe lub czarne włosy ciemne, czarne oczy skóra najmniej wrażliwa na słońce szybko się opala, opalenizna utrzymuje się czas opalania 40 minut

Skórę dzieci klasyfikujemy jako fototyp 1.
Dlatego zawsze wybieramy SPF 50 lub 50+ dla dzieci.

Krem przeciwsłoneczny dla dzieci z OF 50, dzieci są na plaży nad morzem i dobrze się bawią, ich ręce są w górze — W dzieciństwie wybieramy SPF 50 i 50+. Źródło: Thinkstock

Lokalizacja jest również decydująca...

Pamiętajmy, że na terenach nadmorskich lub w górach intensywność promieniowania jest wyższa.

Mówiąc prościej:

Im bliżej równika lub wyżej w górach (a więc bliżej słońca), tym wyższego SPF potrzebujesz.

Aktywność i ćwiczenia

Podczas uprawiania sportu bardziej się pocimy, dlatego krem może nie być tak skuteczny. Dlatego należy wielokrotnie nakładać krem, aby nie naruszyć warstwy ochronnej na skórze ciała z powodu pocenia się.

Jeśli planujesz pływać, preferuj produkty wodoodporne. Również musimy wielokrotnie ponawiać aplikację.

Wiosną i wczesnym latem zawsze lepiej jest używać kremu o wyższym faktorze i stopniowo rozpoczynać opalanie. Nawet bardziej odporne i ciemniejsze typy skóry są bardziej podatne na oparzenia słoneczne po długiej zimie.

Młody mężczyzna nakłada krem przeciwsłoneczny, sportowiec, mięśnie, okulary przeciwsłoneczne, morze, plaża, słońce — Pomyśl o wielokrotnym malowaniu się podczas aktywności fizycznej. Źródło: Thinkstock

Co powinien (nie powinien) zawierać dobrej jakości krem przeciwsłoneczny

Oprócz podstawowych informacji na etykiecie, zwróć uwagę na składniki produktu.

Dobrej jakości krem powinien zawierać składniki zapobiegające podrażnieniom, swędzeniu i wysuszeniu skóry, takie jak masło shea, witaminy, ekstrakty roślinne i inne składniki odżywcze i nawilżające.

Niepożądane składniki obejmują parabeny, parafinę, oksybenzon, syntetyczne substancje zapachowe i podobne drażniące składniki.

Przyjrzyjmy się wszystkim letnim problemom razem:
Nasze zdrowie latem - słońce, upał, urazy i choroby

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych

Jeśli zaniedbasz prawidłowe stosowanie produktu, współczynnik ochrony może zostać zmniejszony nawet o dwie trzecie. Może się więc łatwo zdarzyć, że nieprawidłowa lub niewystarczająca aplikacja kremu o faktorze 50 wystawi Cię na działanie słońca tak, jakby był to krem o faktorze 20.

Kluczem jest więc precyzja. Najlepiej nakładać produkt konsekwentnie, co najmniej 20 minut przed ekspozycją na słońce. Zwróć szczególną uwagę na bardziej wrażliwe obszary, takie jak nos, policzki, usta, ramiona.

Oto mały przewodnik, który pomoże Ci zdecydować, który faktor UV wybrać.

Czas przebywania na słońcu podzielony przez czas potrzebny skórze do obrony przed słońcem = wymagany faktor.

Przykład: 60 min : 10 min = SPF 6

Oczywiście ta formuła jest tylko wskazówką. Zawsze stosuj się do innych zaleceń i porad.

Ważne jest, aby chronić głowę i kark. Długotrwała ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych może prowadzić do oparzeń słonecznych (błędnie nazywanych również udarem słonecznym).

Młoda kobieta nakłada krem przeciwsłoneczny, siedząc na łące, w kapeluszu chroniącym głowę — Nie zapomnij o odpowiedniej ochronie głowy i szyi - możesz doznać poparzeń słonecznych. Źródło: Thinkstock

nhs.uk - Ochrona przeciwsłoneczna i bezpieczeństwo na słońcu
healthline.com - Odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące ochrony przeciwsłonecznej
who.int - Promieniowanie: ochrona przeciwsłoneczna