Jak wyprostować kręgosłup metodą Dorna?

Dziś już nikogo nie dziwi, gdy znajomy po trzydziestce skarży się, że od dłuższego czasu cierpi na problemy z kręgosłupem, mięśniami, kolanami czy chodzeniem. Dzisiejszy pośpiech, godziny spędzone za kółkiem, przy komputerze czy telefonie komórkowym sprawiają, że problemów tych doświadczamy nawet dwie dekady wcześniej niż powinniśmy.

Dlatego też coraz większą popularnością cieszy się rewolucyjna metoda, która obiecuje położyć kres obolałym kończynom dolnym bez leków i noży. Jak?

Będziesz zaskoczony, ale wszystko zaczyna się od zrównoważenia długości nóg. Ponieważ nogi nie są tej samej długości. Cud nazywa się Metodą Dorna.

Co oznacza nierówna długość nóg?

Około 70% populacji cierpi z powodu asymetrii długości nóg, z czego 0,1% ma różnicę w długości prawej i lewej nogi większą niż 2 cm.

Istnieją dwa główne rodzaje nierówności długości nóg:

1. pierwszy typ dotyczy nóg, których długość jest mierzalnie różna. Jest to zwykle spowodowane różnicą w długości samych kości, albo kości udowych, albo kości piszczelowych i strzałkowych kończyny dolnej.

Asymetria może również powstać w wyniku urazu, złamania, operacji stawu biodrowego, poważnej infekcji lub miejscowego uszkodzenia jednej z płytek wzrostowych.

2. Drugi, bardziej powszechny typ występuje, gdy same nogi są tej samej długości. Asymetria występuje w wyniku zaburzenia relacji nerwowo-mięśniowych w miednicy lub górnej części nogi.

Jedna dolna noga lub biodro jest trzymana wyżej i mocniej niż druga (zwiększone napięcie mięśni miednicy lub nóg). Te nierównomiernie napięte mięśnie powodują, że nogi wydają się być różnej długości. Dokładny pomiar pokaże, że nogi są tej samej długości.

Zjawisko to nazywane jest asymetrią długości nóg i jest najbardziej zauważalne w pozycji leżącej.

Kim był pan Dorn?

Wszystko zaczęło się w latach 70. ubiegłego wieku. Niemiec Dieter Dorn był zaniepokojony pogarszającym się stanem zdrowia swojej żony, która cierpiała na ciągły ból kręgosłupa szyjnego i głowy.

Wielokrotne badania przeprowadzane przez najlepszych lekarzy w kraju nie pomagały. Powszechnie dostępne wówczas terapie nie przynosiły pani Dorn żadnej ulgi. Dopiero pewnego dnia jej mąż zauważył, że jeden z kręgów w szyi jego żony znajduje się poza normalną pozycją. Zastosował delikatny nacisk na niego. Jego żona poruszyła szyją z boku na bok.

Krzywy kręg wskoczył do prawidłowej pozycji i od tego momentu jego żona nie odczuwała żadnych oznak bólu.

Od tego momentu minęło kilkadziesiąt lat, a w tym czasie Metoda Dorna stała się popularna wśród wielu terapeutów, lekarzy i innych pracowników służby zdrowia.

Metoda Dorna to holistyczna terapia oparta na naturalnych zasadach fizyki, fizjologii i anatomii, łącząca odkrycia tradycyjnej medycyny chińskiej z zachodnimi technikami leczniczymi.

Wykorzystuje zasady terapii manualnej w ćwiczeniach samopomocy. Według dostępnych źródeł i recenzji, od wielu lat przynosi doskonałe rezultaty.

Pomogła osobom cierpiącym na silne bóle pleców, rwę kulszową, skoliozę, bóle szyi i bioder, migrenę, fibromialgię, a także różne problemy organiczne (wewnętrzne) i dolegliwości niefizyczne.

Do skutecznego praktykowania tej metody nie są potrzebne żadne leki ani szkolenie medyczne. Jest ona łatwa do nauczenia i opanowania. Wszystko, czego potrzebujesz, to zdrowe ręce.

To właśnie ze względu na tę prostotę przemówiła ona do tysięcy ludzi na całym świecie. Nawet utalentowany laik może szybko pomóc sobie i swojemu otoczeniu lub bliskim w wielu przypadkach.

Istnieją również profesjonalne ośrodki, w których praktykuje się tę metodę. Pracują tam oczywiście lekarze, którzy przeszli szereg szkoleń z zakresu anatomii, fizjologii i fizjoterapii oraz posiadają ogromne doświadczenie.

Podstawowe zasady leczenia

Metoda opiera się na wiedzy, że nasz szkielet powinien być symetryczny, harmonijny i w równowadze statyczno-dynamicznej.

Jeśli zaburzymy ten "porządek kostny", nasze stawy mogą zostać przeciążone. Powoduje to zużycie i słabe funkcjonowanie ich wzajemnych połączeń, zwłaszcza w kręgosłupie.

Kiedy ten system strukturalny zostanie przywrócony do równowagi, ludzie szybko zaczynają czuć się lepiej. Objawy takie jak ból i inne problemy mogą się zmniejszyć lub nawet całkowicie zniknąć.

Metoda ta opiera się na korygowaniu nierównej długości nóg, którą można dziś zdiagnozować u niemal każdej osoby.

Z drugiej strony, w innych przypadkach to właśnie nieprawidłowe ustawienie miednicy powoduje różnicę w długości kończyn. Ta różnica funkcjonalna często prowadzi do asymetrycznego, zakrzywionego lub obróconego kręgosłupa, a także problemów z kręgami i krążkami międzykręgowymi.

Konwencjonalna medycyna zachodnia radzi sobie z tymi asymetriami poprzez przepisywanie specjalnych butów lub wkładek do butów.

W zdecydowanej większości przypadków rozbieżność podłużna kończyn jest jednak diagnozowana zbyt późno. Często jest ona diagnozowana dopiero na etapie, gdy skrzywienie kręgosłupa prowadzi do "wybrzuszenia" dysku i ucisku struktur nerwowych wokół niego. Proces ten powoduje uporczywy ból i problemy z funkcjonowaniem samego nerwu, który jest uciskany przez dysk w wąskim kanale kręgowym.

To właśnie ten problem sprawia, że pacjent trafia pod nóż neurochirurga.

Metoda Dorna udowadnia, że możemy kompensować różnice w długości nóg każdego dnia, na kilka sposobów i procedur.

Czy jest to metoda chiropraktyczna?

Korekcja statyczna, która jest zasadą chiropraktyki, jest znacznie bardziej uciążliwa i nienaturalna dla ciała niż metoda Dorna. Kręgarz musi pokonać siłę sztywnych mięśni i ich naturalne napięcie ochronne.

Do dyskomfortu związanego z zabiegiem chiropraktyki dochodzi obciążenie psychiczne pacjenta, który może mieć poczucie, że zabieg jest wykonywany "na nim", a nie "z nim" i że nie ma on kontroli nad sytuacją.

W metodzie Dorna korekcja odchyleń stawu biodrowego lub kręgosłupa odbywa się poprzez tak zwaną aktywność dynamiczną lub ruchową.

Nasze mięśnie wytwarzają napięcie i nacisk w ciele, aby utrzymać prawidłową pozycję bioder i kręgosłupa. Jeśli mięśnie nie są w naturalnej harmonii ze sobą, przyjmują nieprawidłową pozycję. Próbują utrzymać tę ustaloną nieprawidłową pozycję jako prawidłową.

Prowadzi to do nieprawidłowego funkcjonowania niektórych grup mięśni i ich przeciążenia.

Mięśnie opierają się takiemu rozciąganiu poprzez sztywnienie.

Tworzy się błędne koło: rozciągnięte mięśnie są dalej nadmiernie rozciągane, sztywnieją, skracają się i pogłębiają skrzywienie kręgosłupa.

W zrelaksowanym ciele znacznie łatwiej jest wyrównać jego sztywne struktury. Dlatego podstawą metody Dorna jest najpierw rozluźnienie mięśni, a następnie manipulowanie stawami, które utrzymują mięśnie.

Jest to połączenie nacisku ze strony terapeuty i przeciwnego ruchu ze strony pacjenta. Terapeuta prowadzi terapię, ale pacjent ma niezbędną kontrolę nad swoim ciałem.

W działanie zaangażowana jest cała jednostka funkcjonalna składająca się z kości, więzadeł i mięśni, co skutkuje całkowitą korektą ruchu.

Leczenie łączy następujące 3 główne czynniki

1. instrukcje dotyczące stereotypów, których należy unikać

Wyjaśnienie możliwych przyczyn i czynników przyczyniających się do problemów z kręgosłupem i biodrami. Służące skutecznemu i świadomemu unikaniu trudności w przyszłości.

2. demonstracja i praktyka ćwiczeń manualnych

Terapeuta zademonstruje skuteczne i bezpieczne ćwiczenia we współpracy z pacjentem. Pokaże, że nawet z własną pomocą, stosując zasadę kombinacji przeciwciśnienia i ruchu, osoba może przywrócić swoje stawy i mięśnie do równowagi i prawidłowej pozycji.

3.

Po pewnym czasie pacjent jest w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia samodzielnie. Dzięki temu jest w stanie dbać o swoje ciało na co dzień. Kilka minut spędzonych każdego dnia, na przykład na wykonywaniu prostych ćwiczeń na prawidłową długość nóg, może pomóc utrzymać biodra na miejscu, a kręgosłup prosto.

Przed osiągnięciem pełnego wyzdrowienia, będziesz musiał poświęcić sporo czasu na przyzwyczajenie się do unikania ruchów i nawyków, które przyczyniają się do asymetrii ciała i nieprawidłowych wzorców ruchowych, wraz z ćwiczeniami samoobsługowymi.

Jeden zabieg trwa zwykle co najmniej 2 miesiące, po których pacjent powinien być w stanie samodzielnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. Oczywiście należy ćwiczyć regularnie w razie potrzeby, nawet przez całe życie.

Jak w przypadku każdego stylu życia i ćwiczeń, najważniejsza jest dyscyplina i regularność.

Jakie problemy może rozwiązać?

Metoda Dorna została opracowana przede wszystkim z myślą o asymetrii kręgosłupa i bioder. Poprawa tych problemów prowadzi do reaktywacji naturalnych zdolności regeneracyjnych organizmu również w innych układach narządów.

Badania pokazują, że metoda ta może pomóc w wielu innych problemach poza tymi bezpośrednio związanymi z układem kostnym i mięśniami szkieletowymi.

Należą do nich:

• Fibromialgia
• Alergie
• Cukrzyca
• Bóle menstruacyjne
• Zaburzenia trawienia
• Wysokie ciśnienie krwi
• Skolioza
• Zapalenie nerwu kulszowego
• Ból pleców
• Napięcie mięśni
• Nierówna długość nóg
• Bóle głowy i migreny
• Ból kolana

Metoda Dorna a dzieciństwo

W dzieciństwie, w okresie niemowlęcym i poniemowlęcym, najczęstszymi problemami są urazy spowodowane trudnym i skomplikowanym porodem, wrodzone nieprawidłowości, które pojawiły się przed urodzeniem, lub trudności występujące wkrótce po urodzeniu, takie jak ciężkie infekcje.

Szczególnie po skomplikowanych porodach często dochodzi do podwichnięć kręgosłupa szyjnego, miednicy i bioder, które należy jak najszybciej skorygować.

Dzieci często nie mają wyczucia swojego ciała. Różne długości nóg i inne asymetrie mięśniowo-szkieletowe niekoniecznie objawiają się tylko bólem. Dzieci są bardziej elastyczne i zrelaksowane niż dorośli z powodu niepełnego wzrostu, więc mogą tolerować dłuższe asymetrie.

Jednak odchylenia od normy często znajdują odzwierciedlenie w ich zachowaniu.

Przykłady obejmują:

• częsty płacz
• nerwowość
• problemy ze snem
• częste choroby skóry i stany zapalne
• problemy z oddychaniem
• nadpobudliwość
• nawracające przeziębienia

Objawy te mogą być wynikiem nieprawidłowej krzywizny kręgosłupa.

W późniejszym dzieciństwie może pojawić się migrena dziecięca, która często związana jest z nieprawidłowym ustawieniem pierwszego kręgu kręgosłupa szyjnego - atlasu.

Inne objawy wskazujące na problem w rozwoju kręgosłupa dziecka to:

• dzieci nie lubią chodzić
• wolą siedzieć
• są często noszone
• łatwo się męczą

Na szczęście u bardzo małych dzieci (do wieku szkolnego) nie musimy korygować całego kręgosłupa.

W tym wieku są one jeszcze bardzo mobilne i zdolne do adaptacji, więc wystarczy zapobiegać nieprawidłowym wzorcom ruchowym. Jednak przy asymetrii bioder, kręgosłupa szyjnego i krzyżowego należy zwrócić odpowiednią uwagę na ćwiczenia, które złagodzą zbliżające się przyszłe trudności.

Podczas ćwiczeń z dziećmi obowiązują podobne zasady jak w przypadku dorosłych.

Ciekawy artykuł:
Dzieckonie jest miniaturą dorosłego! Jakie są różnice?

Jednak podejście powinno być znacznie łagodniejsze, z większą cierpliwością, biorąc pod uwagę wiek dziecka, rozwój psychosomatyczny lub wszelkie towarzyszące choroby. Szkolenie rodziców powinno odbywać się w wyspecjalizowanych centrach ruchu dla dzieci lub z przeszkolonym fizjoterapeutą.