Naturalna pomoc w walce z bolesnym miesiączkowaniem - czy znasz zioła dla kobiet?

Jest to diagnoza ginekologiczna, której głównym objawem jest nadmierny ból podczas cyklu miesiączkowego kobiety.

Ból głowy, migrena, zwiększone zmęczenie, zmiany nastroju, problemy trawienne i ból brzucha przed miesiączką mogą być częstymi objawami towarzyszącymi bolesnemu miesiączkowaniu.

Naturalna pomoc na bolesne miesiączkowanie?
Które zioła nazywane są ziołami kobiecymi?

Klasyfikacja bolesnego miesiączkowania według przyczyny

Zgodnie z etiologią, bolesne miesiączkowanie dzieli się na pierwotne i wtórne. Wtórne bolesne miesiączkowanie to zaburzenie spowodowane konkretnym organicznym patologicznym znaleziskiem, takim jak endometrioza.

Z drugiej strony pierwotne bolesne miesiączkowanie to bolesne miesiączkowanie, którego nie można udokumentować wynikami klinicznymi. Ta diagnoza funkcjonalna jest wynikiem zmian hormonalnych i najczęściej występuje u młodych, dorastających kobiet.

Jest to spowodowane nadmierną produkcją prostaglandyn (hormonów wydzielanych przez błonę śluzową macicy), które powodują skurcze mięśni macicy i wpływają na jej ukrwienie.

Najczęstszymi objawami bolesnego miesiączkowania są

• Ból w dolnej części brzucha
• Ból w dolnej części pleców
• Ból głowy i migrena
• Nudności i uczucie przypominające wymioty
• Ból brzucha
• Biegunka
• Zmęczenie i senność
• Zmiany nastroju
• Nadwrażliwość

W dzisiejszych czasach dostępny jest duży wybór środków przeciwbólowych. Jeśli kobieta chce uniknąć przyjmowania leków przeciwbólowych podczas bolesnych miesiączek, istnieją naturalne opcje zwalczania bólu. Obejmują one eliminację bólu poprzez lecznicze działanie ziół.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, ziołolecznictwo jest jedną z najczęściej stosowanych metod w walce z chorobami i profilaktyce zdrowotnej.

W przypadku bólu menstruacyjnego kobieta ma możliwość skorzystania z domowych receptur ziołowych w celu uzyskania efektu leczniczego. Forma ich stosowania jest różna i zawsze zależy od konkretnego rodzaju rośliny.

Zioła nakłada się na dotknięte obszary, przygotowuje wywary, ekstrakty, nalewki, maceraty, oleje, wyciska soki lub maści. Najpopularniejszą formą przyjmowania ziół jest picie herbaty ziołowej.

Które zioła są najbardziej odpowiednie w walce z bolesnym miesiączkowaniem?

Łatwo pogubić się w szerokiej gamie ziół i ich działania. Istnieją jednak zioła, które popularnie nazywane są "ziołami dla kobiet" ze względu na ich korzystny wpływ na cykl menstruacyjny i sam ból menstruacyjny.

Pomagają one zharmonizować kobiecy cykl, regulują regularność i długość cyklu oraz promują prawidłowe funkcjonowanie i aktywność narządów rozrodczych.

Pomagają również utrzymać komfort przedmiesiączkowy i menstruacyjny oraz zwalczać nieprzyjemne objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego).

Które zioła są najlepsze na bolesne objawy menstruacyjne?

Rokitnik zwyczajny

Jeżówka pospolita (fachowo Alchemilla vulgaris) to roślina z rodziny różowatych rosnąca głównie na łąkach, pastwiskach i w pobliżu strumieni. Zawiera garbniki, zioła rogowe, fitosterole, kwas salicylowy, minerały i witaminę C.

Contryhela jest znana jako "kobiecy płaszcz" ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie kobiet. Jej głównym działaniem jest wspieranie prawidłowego funkcjonowania i aktywności kobiecych narządów.

Ma korzystny wpływ na regulację długości i regularności cyklu miesiączkowego. Jest to zioło, które poprzez swoje działanie przeciwbólowe łagodzi bolesne objawy menstruacji.

Wspomaga regulację nadmiernego krwawienia miesiączkowego lub wręcz przeciwnie, wywołuje opóźnioną miesiączkę. Dzięki swojej goryczce łagodzi problemy trawienne, które często towarzyszą miesiączce.

Jak przyjmować jeżówkę?

Najprostszą formą przyjmowania jeżówki jest picie herbatki ziołowej. Roślinę należy zalać filiżanką gorącej wody i pozostawić do zaparzenia na około 15 minut. Dla lepszego efektu leczniczego zaleca się picie herbatki 2-3 razy dziennie przez dłuższy okres czasu.

Contryhel może być również przetwarzany i stosowany w innych formach, takich jak nalewka, macerat lub wywar ziołowy do użytku zewnętrznego.

Krwawnik pospolity

Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) to zioło znane pod ludową nazwą mysiego ogona. Należy do rodziny gwiazdkowatych i występuje w lasach, na łąkach i w zaroślach. Znany jest z licznych łodyg i małych białych kwiatów.

Zawiera flawinoidy, garbniki, błonnik, białko, a zwłaszcza witaminę B. Jest pomocny w nieregularnych i nadmiernych miesiączkach, stanach zapalnych układu moczowo-płciowego i skurczach menstruacyjnych.

Wreszcie, koryguje objawy menopauzy, reguluje pracę przewodu pokarmowego i wspomaga aktywność metabolizmu energetycznego.

Zebrany susz krwawnika, wielkości mniej więcej łyżeczki do herbaty, należy zalać gorącą wodą i odczekać około 10 minut. Maksymalna dawka to 3 filiżanki herbatki ziołowej dziennie. Stosowany zewnętrznie jest znanym środkiem uspokajającym do kąpieli przeciw stanom zapalnym ginekologicznym. W tym przypadku 200 g krwawnika należy zaparzać przez noc w garnku z zimną wodą. Następnego dnia należy go zagotować i wlać do przygotowanej ciepłej kąpieli.

Krwawnik

Krwawnik pospolity (Vitex agnus cactus) to roślina z rodziny głuszcowatych o bardzo szerokim zastosowaniu dla kobiet.

W przeszłości znana była jako "przyprawa mnichów".

Zawiera połączenie flawonoidów, fitoestrogenów, glikozydów i olejków eterycznych korzystnych dla płodności i równowagi hormonalnej u kobiet.

Stymuluje poziom żeńskich hormonów i tłumi testosteron, dlatego nie jest całkowicie odpowiedni dla mężczyzn.

Znaczącym efektem działania podbiału jest eliminacja skurczów PMS i bólu w podbrzuszu. Nie można również pominąć jego efektów związanych ze zdrowiem psychicznym - zioło ma korzystny wpływ na stany lękowe i stany nastroju.

To kobiece zioło może być przyjmowane w formie herbaty ziołowej, ale najczęściej podbiał dostępny jest w formie ekstraktów w kapsułkach naturalnego suplementu diety.

Szanta zwyczajna

Szanta zwyczajna, zwana po łacinie Lamium album, to zioło z rodziny głuszcowatych. Z wyglądu przypomina pokrzywę, ale nie parzy.

Można go znaleźć niemal wszędzie - na łąkach, pastwiskach lub na brzegach rzek i strumieni.

Zawiera garbniki, przeciwutleniacze, olejki eteryczne, witaminy i minerały. To zioło lecznicze zmniejsza obfite krwawienie miesiączkowe, ból i działa przeciwzapalnie.

Jest znane ze swojego pozytywnego działania przeciwzapalnego na nerki i drogi moczowe. Działa również przeciwgrzybiczo w upławach ginekologicznych.

Najczęstszą formą stosowania szanty zwyczajnej jest herbata ziołowa i kąpiele.

W przypadku herbaty przygotowuje się 1-2 łyżki stołowe świeżej/suszonej rośliny, którą zalewa się gorącą wodą i pozostawia do zaparzenia na 10 minut. Aby uzyskać efekt terapii, 3 razy dziennie sporządza się napar z herbaty ziołowej. W przypadku kąpieli 4 łyżki stołowe suszonego zioła pozostawia się do zaparzenia w gorącej wodzie, a następnie wlewa do przygotowanej kąpieli.

Stosowanie zewnętrzne w postaci kąpieli jest odpowiednie jako pomoc w stanach zapalnych układu moczowo-płciowego.

Liście maliny

Rubus ideaus (malina właściwa), należąca do rodziny różowatych, to zioło o korzystnym wpływie na zdrowie kobiet. Występuje w pobliżu lasów, strumieni i skalistych zboczy.

Roślina jest bogata w garbniki, flawony, witaminę C, kwasy organiczne, węglowodany i karoten. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, trawienie, płodność i odporność. Równoważy ciśnienie krwi i nieregularności cyklu miesiączkowego.

W medycynie jest szczególnie znany jako zioło ułatwiające przebieg porodu, wzmacniające macicę i pomagające przy bolesnych miesiączkach.

Ze względu na swoje działanie przeciwzapalne jest stosowana jako płukanka przy stanach zapalnych jamy ustnej.

Malina jeżyna jest przygotowywana głównie jako smaczna aromatyczna herbata ziołowa. 2 łyżeczki suszonych liści należy zalać gorącą wodą, parzyć przez 10 minut, odcedzić, a następnie podawać.

Kapsułka z pasty kokosowej

Capsella bursa pastoris to zioło lecznicze z rodziny głogowatych. Rośnie głównie wzdłuż poboczy dróg, w ogrodach, na łąkach lub w zieleni.

Słynie z wysokiej zawartości witamin, błonnika, garbników, olejków eterycznych, wapnia, potasu, manganu, miedzi i chlorofilu.

Działanie tego zioła polega na zmniejszaniu krwawienia, regulowaniu i obniżaniu ciśnienia krwi oraz wspieraniu układu sercowo-naczyniowego.

Podczas menstruacji pomaga kobietom złagodzić nadmierny przepływ krwi. Dzięki temu hemostatycznemu działaniu kokoryczka może złagodzić nieprzyjemne objawy PMS.

Zioło to ma również właściwości moczopędne, przeciwutleniające i przeciwmiażdżycowe.

Kapsułki z pastą kokosową nie są jednak zalecane do picia przez długi okres czasu. Przyjmuje się je krótkotrwale w czasie trwania miesiączki w postaci herbaty ziołowej lub nalewki. Napar z rośliny zalewa się gorącą wodą i pozostawia do zaparzenia na około 10 minut. Zaleca się 2 łyżeczki na 1 filiżankę.

Okład z kapsułek pasty kokosowej do użytku zewnętrznego jest stosowany szczególnie w przypadku drobnych ran skóry.

Istnieje wiele ziół o działaniu ukierunkowanym na zdrowie kobiet. Inne stosowane zioła to wiesiołek, maca peruviana, szałwia muszkatołowa, melisa, rumianek i preparaty CBD z konopi indyjskich.

Efekt jest indywidualny dla każdej kobiety w zależności od wieku, równowagi hormonalnej, diagnozy medycznej, terapii lekowej, fazy cyklu i aktualnego stanu zdrowia.

Zaletą dzisiejszych czasów jest łatwa dostępność i szeroki wybór herbatek ziołowych, ekstraktów, nalewek, maceratów i maści w gotowej formie, bez konieczności samodzielnego zbierania i przygotowywania ziół w domu.

Zioła na bóle menstruacyjne są ogólnodostępne i mogą być przyjmowane w postaci sypkich herbatek, kropli nalewek menstruacyjnych, ekstraktów w kapsułkach suplementów diety lub wdychane jako olejki eteryczne do aromaterapii.

Jak wspomóc leczenie bolesnych miesiączek?

Naturalną pomoc w walce ze skurczami menstruacyjnymi można wesprzeć nieforsownymi ćwiczeniami - pozycjami opartymi na jodze i pilatesie.

Istotą tych prostych ćwiczeń jest rozciąganie, napinanie i rozluźnianie mięśni pleców i brzucha oraz automasaż stawów miednicy i kręgosłupa.

Pozycje obejmują również gimnastykę oddechową o uspokajającym działaniu psychologicznym.

Efekt kuracji ziołowej można również zwielokrotnić poprzez zastosowanie ciepła na podbrzusze, miednicę i dolną część pleców. Działanie ciepła rozluźnia mięśnie i łagodzi ich napięcie.

Odpowiednia jest aplikacja w postaci ciepłego kompresu, ciepłej poduszki, termoforu lub ciepłego prysznica.

Nie należy zapominać, że ból jest nieprzyjemnym objawem, za pomocą którego organizm ostrzega nas o możliwym problemie. Dlatego ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy u lekarza i nie zaniedbywać profilaktycznych badań ginekologicznych.