Obrzęk nóg u młodych kobiet lub w ciąży - jakie mogą być przyczyny?

Niezależnie od tego, czy jest to obrzęk jednej nogi, obu nóg, kostki czy łydki, przyczyny mogą być różne. Przyjrzyjmy się im bliżej.

W wyniku obrzęku może dojść do zaburzenia wymiany wody i składników odżywczych między krwią a komórkami.

Przyczyna obrzęku nóg

Opuchlizna (obrzęk) to w rzeczywistości nagromadzenie płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Przyczyny można podzielić na miejscowe i ogólne.

W przypadku obrzęku miejscowego lub specyficznego dla danego miejsca jest to na przykład wynik urazu lub stanu zapalnego.

Przyczyny ogólne lub ogólnoustrojowe obejmują niewydolność serca lub niewydolność nerek.

Obrzęk nóg jest szczególnie nasilony latem i w ciepłym otoczeniu. Powodem tego jest ciepło, które rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym spowalnia przepływ krwi. Ponadto zwiększa się również ryzyko odwodnienia.

Bolesne, ciężkie i opuchnięte stopy

Uczucie ciężkich nóg, obrzęk lub ból stają się coraz bardziej powszechne nawet w młodej populacji. Zasadniczo winowajcą jest grawitacja. Ciało powinno jednak łatwo przezwyciężyć ten problem. Powody, dla których tak się nie dzieje, są różne.

Wręcz przeciwnie, występują one dość często. Wynika to głównie z naszego dzisiejszego stylu życia. Przeczytaj nasz artykuł.

Czynniki negatywnie wpływające na rozwój obrzęku i bólu stóp:

• Nadwaga
• siedzący tryb życia
• brak ruchu
• niewłaściwa dieta
• stres

Ból i obrzęk nóg zwykle wskazują na problemy z układem żylnym i powrotem krwi. Dochodzi do utraty elastyczności i osłabienia ściany żył. Krew gromadzi się w żyłach, dochodzi do upośledzenia przepływu krwi i obrzęku.

Przebarwienia skóry, widoczne żylaki lub tzw. blizny nie powinny być traktowane jako problem estetyczny. Przeczytaj więcej o przewlekłej chorobie żylnej i niewydolności żylnej.

Długie okresy stania i siedzenia

Obrzęk kończyn dolnych po długotrwałym staniu lub siedzeniu jest do pewnego stopnia uważany za naturalny. Występuje spontanicznie i nie stanowi poważnego zagrożenia. Przyczyną takiego obrzęku jest spowolnienie przepływu żylnego z kończyn dolnych z powrotem do serca.

Występuje on zwłaszcza podczas długotrwałych podróży, gdy pompa w mięśniach łydek nie działa podczas długich okresów siedzenia. Oznacza to, że mięśnie łydek nie pracują podczas siedzenia lub stania w jednym miejscu. Spowalnia to powrót żylny i krew gromadzi się w kończynach dolnych.

Czynnikiem, który dodatkowo pogarsza ten powrót krwi z kończyn dolnych jest ciepło. W ciepłym otoczeniu, na przykład latem, naczynia krwionośne naturalnie rozszerzają się, aby pomóc schłodzić ciało. Jednak w takich naczyniach krwionośnych przepływ krwi przez naczynia spowalnia, a krew gromadzi się w tym samym czasie.

Obrzęki te powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Jeśli nadal się utrzymują, mogą być objawem innych chorób żył lub układu limfatycznego. Przeczytaj także o obrzęku limfatycznym.

Poważną chorobą związaną z obrzękiem podudzi i podróżowaniem jest zakrzepica żylna. Jest to bolesna choroba o wysokim ryzyku innych powikłań zdrowotnych. Powinieneś być szczególnie czujny, jeśli zaobserwujesz ból i obrzęk tylko w jednej nodze.

Przeczytaj o tym w artykule.

Jak zapobiegać obrzękom i podlewaniu nóg w ciąży?

Opuchlizna, ciężkość nóg i żylaki częściej występują u płci żeńskiej niż męskiej. Przyczyniają się do tego zmiany hormonalne, częste noszenie wysokich butów, obcisłych ubrań i oczywiście ciąża lub menopauza.

Podczas ciąży obrzęk nóg występuje nawet u 75% kobiet, co wiąże się ze zwiększonym zatrzymywaniem wody w organizmie, a także trudnościami w powrocie krwi.

Ten problem estetyczny jest szczególnie uciążliwy dla kobiet, dlaczego?

Jakie są przyczyny obrzęków w trzecim trymestrze ciąży?

Rozmiar płodu i macicy, która uciska żyłę główną dolną, przyczynia się do powstawania tych obrzęków. Przez tę żyłę krew przepływa z dolnej części ciała do serca. Nacisk powiększającego się dziecka zmniejsza ten przepływ. Krew gromadzi się szczególnie w kończynach dolnych, powodując obrzęki.

Obrzęk we wczesnych miesiącach ciąży?

Obrzęk może wystąpić już na początku ciąży. Taki obrzęk jest najczęściej spowodowany zatrzymaniem płynów w organizmie i wzrostem całkowitej objętości płynów w organizmie, co jest naturalne i nieszkodliwe w czasie ciąży. Jest to spowodowane zwiększoną produkcją hormonu antydiuretycznego, który wpływa na czynność nerek.

Obrzęk w stanie przedrzucawkowym

Obrzęk, który może wskazywać na pewne ryzyko, to obrzęk spowodowany stanem przedrzucawkowym. Możesz podejrzewać tę chorobę, zwłaszcza jeśli zauważysz obrzęk nie tylko na kończynach dolnych, ale także na dłoniach lub twarzy.

Jest to wywołane ciążą wysokie ciśnienie krwi z obecnością białka w moczu i obrzękiem.

Dla kobiety w ciąży stan przedrzucawkowy stanowi zagrożenie dla nerek, wątroby i układu nerwowego. Płód jest z kolei zagrożony z powodu zmniejszonego dopływu tlenu i składników odżywczych przez pępowinę.

Dowiedz się więcej o zagrożeniach związanych ze stanem przedrzucawkowym i jego objawach w ciąży.

Podczas ciąży może wystąpić wiele problemów i niedogodności. Niektóre z nich są naturalne i nie stanowią poważnego problemu. Inne stanowią potencjalne zagrożenie zarówno dla matki, jak i płodu.

Najlepszym sposobem na zapobieganie wielu komplikacjom i problemom jest okres przed zajściem w ciążę. Obejmuje to dobrą dietę, wystarczające odżywianie i dbanie o kondycję fizyczną. W czasie ciąży obowiązuje całkowity zakaz palenia i spożywania alkoholu.

Może zainteresuje Cię również artykuł.

Opuchlizna po porodzie i cesarskim cięciu

Są kobiety, które doświadczyły obrzęku nóg po porodzie. Powodem jest to, że podczas porodu białko jest tracone w zwiększonym tempie, a płyn wycieka z krwi do tkanek.

Pozwól sobie na dużo odpoczynku i dietę bogatą w białko. Opuchlizna powinna z czasem ustąpić, jednak jeśli utrzymuje się dłużej niż tydzień, udaj się do ginekologa.

Szczególnie matki karmiące piersią powinny po porodzie spożywać dużo białka, wapnia i produktów pełnoziarnistych.

W tabeli wymieniono niektóre pokarmy o wyższej zawartości białka

Obrzęk jednej kończyny

W przypadku obrzęku tylko jednej kończyny jest to zwykle problem miejscowy. Najczęściej jest on wynikiem stanu zapalnego, urazu lub choroby żylnej. Często towarzyszy mu ból i zaczerwienienie.

Co powoduje obrzęk dłoni, stóp i kostek?

Obrzęk po urazie

Opuchlizna często towarzyszy różnym urazom. W zależności od rodzaju urazu dochodzi w nich do naruszenia integralności różnych struktur.

W przypadku siniaków dochodzi do krwawienia do tkanki podskórnej lub tkanki. W przypadku skręcenia, zwichnięcia lub nawet złamania, oprócz krwawienia, dochodzi również do uszkodzenia mięśni, więzadeł i innych miękkich struktur.

Wszystkie te urazy charakteryzują się bólem, ograniczeniem ruchomości i obrzękiem. Może powstać siniak - krwiak.

Zarówno obrzęk, jak i wynikający z niego stan zapalny mają swoje uzasadnienie i znaczenie. Obrzęk częściowo unieruchamia zranioną kończynę, podczas gdy stan zapalny przyspiesza proces gojenia.

Przeczytaj więcej o urazach kończyn dolnych w artykule .

Jak uniknąć niepotrzebnego obrzęku nóg?

Aktywny tryb życia niesie ze sobą profilaktykę wielu chorób. Regularna aktywność fizyczna jest również niezbędna w walce z opuchniętymi stopami. Najskuteczniejsze aktywności to te, które promują przepływ krwi w organizmie. Przykładami są spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze i taniec.

Z drugiej strony, należy uważać na sporty siłowe, takie jak trening siłowy lub podnoszenie ciężarów. Aktywności te mogą obciążać naczynia krwionośne i zastawki.

Podczas podróży należy robić wystarczające przerwy. Staraj się poruszać nogami i rozciągać mięśnie łydek. Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Utrudnia to krążenie krwi w nogach. Jeśli to możliwe, podnieś je.

Dobrym środkiem zapobiegawczym mogą być również pończochy uciskowe. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o poradę dotyczącą ich wyboru.

Nie zapominaj o piciu wystarczającej ilości płynów. Szczególnie latem organizm traci więcej płynów niż myślisz.

Przeczytaj nasz interesujący artykuł w magazynie.

Unikaj długich okresów stania, siedzenia i stresu. Unikaj soli, alkoholu i stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę.

Nie przesadzaj z solą, ponieważ zatrzymuje ona płyny w organizmie. Staraj się przyjmować wystarczającą ilość płynów, ponieważ odpowiednie nawodnienie pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów.

Preferuj luźne ubrania i wygodne buty. Przynajmniej zapewnij sobie lekkie ćwiczenia lub regularne spacery.

Podczas leżenia w czasie ciąży preferuj szczególnie pozycję na lewym boku. W tej pozycji płód nie naciska na żyłę główną dolną i nie utrudnia przepływu krwi z kończyn dolnych.