Pielęgnacja nerek: jak je zregenerować i wzmocnić?

Nerki są sparowanym narządem, który służy do filtrowania krwi, a tym samym eliminowania substancji odpadowych z naszego organizmu. Dlatego wymagają odpowiedniej opieki. Jeśli mają nam dobrze służyć, nie możemy ich zaniedbywać.

Powikłania chorób nerek

Każdy wolałby uniknąć chorób nerek. Jest to możliwe przy odpowiedniej opiece i przestrzeganiu pewnych wytycznych. Jednakże, gdy już wystąpią, niosą ze sobą pewne ryzyko i powikłania.

Anemia

Inaczej nazywana anemią, jest w rzeczywistości zaburzeniem transferu tlenu do tkanek w organizmie. Dzieje się tak z powodu spadku stężenia hemoglobiny. Jest to barwnik krwi, który jest częścią czerwonych krwinek (erytrocytów). Tlen wiąże się z hemoglobiną podczas oddychania, a dokładniej z cząsteczkami żelaza, które się z nią łączą. Jest on przenoszony przez krew (a konkretnie czerwone krwinki) do innych części naszego ciała.

Anemia ma kilka przyczyn:

• obfite lub długotrwałe ukryte krwawienie
• zaburzenie hematopoezy
• niedobór żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego
• zwiększony rozpad czerwonych krwinek
• choroba nerek

Nerki wytwarzają hormon erytropoetynę, który stymuluje produkcję czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Gdy nerki są chore, jego produkcja spada, co zmniejsza produkcję czerwonych krwinek. Powoduje to niedokrwistość jako część choroby nerek.

Wysoki poziom potasu we krwi

Organizmowi trudno jest poradzić sobie z jego nadmiarem i spadkiem. Jest on ważny dla jego zdrowego rozwoju. Jest wydalany z organizmu przez nerki. Bardzo trudno jest utrzymać jego poziom w normie.

Jego podwyższony poziom zwykle staje się widoczny tylko wtedy, gdy nerki zawodzą.

Objawia się to na różne sposoby, takie jak

• osłabienie mięśni
• mrowienie w obwodowych częściach ciała
• zaburzenia rytmu serca

Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest inaczej znane jako nadciśnienie tętnicze. Jest ściśle związane z chorobą nerek. W wielu przypadkach sama choroba również je powoduje. W rzeczywistości wysokie ciśnienie krwi, jeśli nie jest leczone, powoduje chorobę nerek.

Powoduje uszkodzenie drobnych naczyń krwionośnych w nerkach, w których krew jest filtrowana. Zmniejsza to ich prawidłowe funkcjonowanie. Krew nie jest wystarczająco filtrowana, a niechciane produkty przemiany materii pozostają w organizmie.

Przeczytaj również artykuł o tym, jak się odżywiać, gdy masz wysokie ciśnienie krwi.

Dyslipidemia

Jest to zespół chorób metabolicznych, w których zaburzony jest poziom tłuszczów i cholesterolu w osoczu krwi. Jest to albo ich podwyższony poziom, albo zaburzenie ich rozkładu z krwi.

Występują przede wszystkim jako genetyczne zaburzenia metabolizmu tłuszczów, ale mogą być również wtórne do chorób nerek, cukrzycy, otyłości, niedoczynności tarczycy, alkoholizmu czy niezdrowego trybu życia.

Możesz być zainteresowany tym artykułem na temat utraty tłuszczu.

Tak zwany "zły" cholesterol LDL wzrasta, a "dobry" cholesterol HDL spada. Objawy zwykle zaczynają się pojawiać dopiero wtedy, gdy organizm jest już poważnie uszkodzony przez chorobę.

Stanowią one wysoki czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Choroby układu krążenia

Choroby nerek powodują miażdżycę, czyli korozję tętnic. To głównie wysokie ciśnienie krwi często je powoduje. Miażdżyca jest następnie czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Obejmuje to na przykład chorobę wieńcową, zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Hiperurykemia

Jest to zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi, które może być spowodowane kilkoma czynnikami:

• zwiększone spożycie energii
• w szczególności zwiększone spożycie czerwonego mięsa
• wysokie spożycie ryb lub owoców morza
• zwiększone spożycie fruktozy i innych cukrów
• spożycie piwa i napojów spirytusowych
• niewystarczająca aktywność fizyczna

Przyczynami są również zwiększona produkcja i zmniejszone wydalanie substancji z organizmu.

Do 70% kwasu moczowego jest wydalane przez nerki, reszta przez przewód pokarmowy.

Kwas moczowy może powodować powstawanie kamieni moczowych lub chorobę zwaną dną moczanową. Jest to choroba, w której kryształy kwasu moczowego odkładają się w stawach kończyn dolnych. Kryształy, będąc ciężkie, zapadają się w naczyniach krwionośnych, szczególnie w palcach stóp. Tam powodują znaczny ból.

Przeczytaj również artykuł na temat chorób nerek.

Częste infekcje

W chorobach nerek układ odpornościowy jest często osłabiony. Dlatego osoba dotknięta chorobą często cierpi na choroby zakaźne lub ma większe trudności z leczeniem.

Choroby kości

Nerki regulują poziom minerałów we krwi. Należą do nich wapń i fosfor. W przypadku choroby nerek wapń z pożywienia nie jest wchłaniany w wystarczającym stopniu. Powoduje to rozrzedzenie kości i zmniejsza ich wytrzymałość.

Jak dbać o nerki?

Jak należy dbać o nerki? Lepiej być zdrowym niż chorym. Niczego nie należy lekceważyć ani bagatelizować. Nie wolno być obojętnym wobec samego siebie.

Co zatem należy robić, aby nerki były zdrowe lub szybciej się leczyły?

Rzucić palenie

Nie wystarczy chcieć i próbować kilka razy. Trzeba naprawdę przestać i to już teraz. Co więcej, palenie powoduje inne choroby w organizmie. W niemałym stopniu przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia.

Unikanie alkoholu

Alkohol, jako społecznie tolerowana używka, jest odpowiedzialny za wiele chorób i problemów. I nie chodzi tu tylko o zdrowie fizyczne. To głównie w postaci piwa i napojów spirytusowych jest szkodliwy dla nerek. Czerwone wino, spożywane z umiarem, pomaga zdrowiu w pewnych okolicznościach. Jednak w przypadku chorób nerek lepiej jest całkowicie unikać alkoholu.

Utrzymuj zdrowy styl życia

Dbaj o swoje ciało, ruszaj się i w miarę możliwości regularnie uprawiaj sport.

Przeczytaj artykuł o tym, jak stworzyć własny plan treningowy.

Zmniejsz masę ciała

Jeśli to konieczne i masz nadwagę, dostosuj swój styl życia i zmniejsz wagę. Otyłość może być odpowiedzialna za wiele chorób, a choroby nerek są jednymi z poważniejszych.

W naszym artykule przeczytasz, jak stracić tłuszcz.

Odżywiaj się prawidłowo

Bardzo ważne jest to, co dostarczamy naszemu organizmowi. Dieta jest tym, co odbija się na naszym zdrowiu. Musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach.

Poniższa tabela przedstawia zalecane dzienne spożycie niektórych składników żywności.

Należy zachować równowagę między spożyciem energii a wydatkiem energetycznym, tak aby spożycie nie przekraczało produkcji i nie dochodziło do przyrostu masy ciała.

W naszym artykule można przeczytać, jak jeść, aby schudnąć.

Ogranicz w szczególności spożycie czerwonego mięsa

Czerwone mięso i białka zwierzęce zwiększają produkcję kwasu moczowego we krwi, co powoduje komplikacje zdrowotne.

Ciekawy artykuł na temat diety śródziemnomorskiej.

Przestrzegaj reżimu picia

Dla nerek woda jest bardzo ważna. Należy unikać odwodnienia. Powoduje to niewydolność nerek, które nie są wtedy w stanie filtrować krwi. W ten sposób substancje odpadowe pozostają w organizmie i powodują komplikacje zdrowotne.

Leki należy przyjmować tylko wtedy, gdy jest to konieczne...

Leki pomagają, ale są również szkodliwe, zwłaszcza jeśli są przyjmowane, gdy nie są konieczne. Środki przeciwbólowe, tak zwane środki przeciwbólowe, są szczególnie niebezpieczne dla nerek. Twoje nerki nie będą Ci wdzięczne za ich nadmierne i niepotrzebne stosowanie.

Zakończ przyjmowanie antybiotyków

Antybiotyki nie są witaminami. Należy jednak pamiętać, że nie są one odpowiednie na każdą chorobę. Reagują tylko na choroby bakteryjne. Wirusy, w tym grypa, nie reagują na nie. Bezmyślne stosowanie antybiotyków na każde przeziębienie może tylko zmniejszyć naturalną odporność organizmu.

Z reguły antybiotyki zaczynają działać po trzech dniach stosowania, a gdy już się je zażyje, konieczne jest dokończenie całego opakowania.

Wraz z nimi dobrze jest przyjmować probiotyki, ponieważ antybiotyki zabijają również dobre bakterie w mikroflorze jelitowej.

Należy wykonać badania profilaktyczne

Należy odwiedzać swojego lekarza rejonowego w celu wykonania badań profilaktycznych. Pobieranie krwi do badań biochemicznych i mierzenie ciśnienia krwi powinno być oczywistością. Należy sprawdzić poziom tłuszczów i kwasu moczowego we krwi.