Samobadanie piersi: jak zapobiegać i dbać o zdrowie piersi?

Oferujemy interesujące informacje na temat samobadania piersi, możliwych objawów choroby i ogólnej profilaktyki. Przeczytaj z nami.

Podstawowe informacje o piersiach

Pierś składa się z gruczołu sutkowego, przewodów mlecznych i tkanki tłuszczowej, które decydują o jej rozmiarze i kształcie.

Przewody mleczne wychodzą z gruczołu sutkowego i zbiegają się razem, a następnie wychodzą przez sutek.

Sutek i przebarwiona pierś znajdują się pośrodku piersi. Poniżej piersi znajduje się mięsień piersiowy większy, powięź piersiowa i kości żebrowe. Węzły chłonne podobojczykowe i pachowe znajdują się w pobliżu piersi.

Podstawowa, minimalna wiedza na temat anatomii piersi jest przydatna do zwiększenia poziomu i skuteczności samobadania piersi.

Samobadanie piersi

Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet.

Regularne badanie przez lekarza i samobadanie piersi w domu są niezbędne do jak najwcześniejszego wykrycia choroby i znacznej poprawy rokowania.

Po ukończeniu 20. roku życia kobiety powinny regularnie wykonywać samobadanie piersi w domu.

Lekarze zalecają samobadanie co dwa miesiące po 20. roku życia i co miesiąc po 30. roku życia.

Ważne jest, aby kobieta znała swoje piersi: ich kształt, rozmiar, pigmentację powierzchni i strukturę wewnętrzną. Samobadanie może wtedy łatwiej wykryć wszelkie nieprawidłowości.

Idealny czas na badanie to 3 dni po zakończeniu miesiączki, ponieważ zmiany hormonalne w cyklu nie mają większego wpływu na piersi.

Oprócz regularnego comiesięcznego samobadania w domu, konieczne jest regularne badanie profilaktyczne przez ginekologa (raz w roku), nawet jeśli kobieta nie ma żadnych problemów zdrowotnych.

Profilaktyka zdrowia piersi obejmuje również sonografię/mammografię piersi, która jest zalecana przez ginekologa podczas badania profilaktycznego.

Samobadanie piersi jest krótkie i trwa około 5-7 minut.

Obecnie istnieją bardziej precyzyjne procedury, ale głównym celem jest dokładne zbadanie całego obszaru piersi. Oprócz samej tkanki piersi sprawdzane są pobliskie węzły chłonne.

Samobadanie krok po kroku

Zdejmij odzież wierzchnią, w tym bieliznę - biustonosz.

Stań przed lustrem z odpowiednim oświetleniem ciała i pomieszczenia.

Nie pozwól, aby ktokolwiek lub cokolwiek Ci przeszkadzało.

Wykonaj następujące kroki:

1. Rozpocznij badanie od aspektu - badanie spojrzeniowe.
   • Przed lustrem zbadaj brodawkę sutkową pod kątem wszelkich zmian rozmiaru, tekstury powierzchni, zaczerwienienia, pigmentacji otoczki lub wydzieliny z brodawki sutkowej lub nadmiernego wciągnięcia brodawki sutkowej. Porównaj piersi ze sobą.
   • Następnie podnieś obie ręce za głowę i ponownie zbadaj piersi wzrokiem, w tym węzły chłonne i pachy. Powoli obracaj się od lewej do prawej.
2. Po tym następuje badanie palpacyjne.
   • Przed lustrem chwyć jedną pierś dłonią i dokładnie ją zbadaj, używając zwłaszcza brzuszków trzech środkowych palców.
   • Ruchy palpacyjne dzielą się na trzy podstawowe typy:
     • Poziome (z boku na bok)
     • Pionowe (od dołu do góry)
     • Ruch okrężny, kurczący się wokół sutka
   • Innym rodzajem palpacji jest ruch przypominający promień w kierunku sutka lub delikatne ściskanie tkanki piersi.
   • Podczas badania należy stosować wszystkie rodzaje palpacji.
   • W przypadku znalezienia guzka, zgrubienia lub stwardnienia należy zachować czujność.
3. Ostatnim etapem badania jest badanie palpacyjne w pozycji leżącej.
   • Należy położyć się na plecach na miękkiej poduszce i podłożyć poduszkę pod głowę.
   • Ręka znajdująca się po stronie badanej piersi znajduje się za głową, a druga ręka bada palpacyjnie pierś.
   • Następnie należy ułożyć dłoń po stronie badanej piersi wzdłuż ciała i powtórzyć badanie palpacyjne.
   • Oprócz samej piersi konieczne jest również skupienie się na podobojczykowych i pachowych węzłach chłonnych.
   • Powtórz tę samą procedurę na przeciwległej piersi.

Nie każdy guzek na piersi musi oznaczać raka, ale każdy guzek musi zostać zbadany przez lekarza.

Jeśli znajdziesz twardy guzek, nie ma powodu do paniki. Może to nie być rak. Może to być łagodna masa w postaci torbieli, tłuszczaka, brodawczaka, zapalenia włókniaka lub obrzęku węzła chłonnego.

Konieczne jest jednak postawienie przez ginekologa profesjonalnej diagnozy i późniejsze ustalenie leczenia.

Zwiększona, ale fizjologiczna tkliwość i napięcie piersi mogą być również odczuwane podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub w czasie owulacji. Czasami tkliwość jest spowodowana niewłaściwym doborem biustonosza lub w wyniku nadmiernego ćwiczenia mięśni piersiowych.

Ciekawe informacje w artykule Torbiel piersi.

Na jakie objawy zwracać uwagę?

Ważne jest, aby szukać konkretnych oznak i objawów, które sugerowałyby możliwy problem ze zdrowiem piersi.

Należy zwracać uwagę na

• Zmiana koloru skóry piersi
• Zmiana tekstury piersi
• Zmiana pigmentacji gniazda piersi
• Powiększenie/skurczenie jednej piersi
• Obecność guzka/grudki
• Obecność wgłębienia
• Niespecyficzna tkliwość piersi
• Wydzielina z brodawki sutkowej (limfoidalna, krwawa, brązowa...)
• Wciągnięcie brodawki sutkowej nie odnotowane wcześniej

Profilaktyka zdrowia piersi

Podstawową profilaktyką ogólnego stanu zdrowia kobiet są regularne badania profilaktyczne przeprowadzane przez ginekologa, poddawanie się instrumentalnym badaniom piersi (sonografia, mammografia), kompletna zbilansowana dieta, przyjmowanie niezbędnych witamin i minerałów, wystarczające spożycie białka, regularna aktywność fizyczna, unikanie chorób przenoszonych drogą płciową i przestrzeganie leczenia innych możliwych diagnoz zdrowotnych.

W celu szczególnej profilaktyki zdrowia piersi zaleca się przestrzeganie określonych środków, zwłaszcza jeśli w rodzinie występowały choroby piersi.

W ramach profilaktyki zdrowia piersi należy zwrócić uwagę na:

• Ograniczenie palenia tytoniu i spożywania alkoholu
• utrzymanie prawidłowej masy ciała
• Promowanie równowagi hormonalnej
• odpowiednie spożycie witamin (zwłaszcza witamin z grupy B)
• Regularne wizyty kontrolne u ginekologa
• Regularne samobadanie w domu
• Natychmiastowe leczenie problemów zdrowotnych
• Zainteresowanie się historią rodziny
• Wybór odpowiedniego, wystarczająco luźnego biustonosza
• Odpowiednie podtrzymywanie piersi podczas ćwiczeń

Ginekologiczne badania profilaktyczne

Raz w roku każda kobieta powinna poddać się badaniu profilaktycznemu u lekarza ginekologa, nawet jeśli nie ma żadnych problemów zdrowotnych. Badanie profilaktyczne obejmuje profesjonalne badanie piersi wzrokiem i dotykiem.

Lekarz wykonuje badanie palpacyjne per vaginam oraz za pomocą sonografu ogląda wewnętrzne struktury narządów kobiecych. Pobierany jest kontrolny wymaz wewnętrzny, który następnie poddawany jest ocenie laboratoryjnej.

Wskazuje on na instrumentalne badanie diagnostyczne (sonografię lub mammografię), które w określonym zakresie może być objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Sonografia

Każda kobieta w wieku od 20 do 40 lat powinna wykonywać sonografię co dwa lata. Jest to krótkie, bezbolesne badanie w pozycji leżącej na plecach, podczas którego lekarz przesuwa głowicę aplikatora po piersi.

Za pomocą specjalnego przezroczystego żelu nałożonego na ciało pacjentki i fal ultradźwiękowych z sonografu można zobaczyć wewnętrzną strukturę tkanki piersi na ekranie monitora.

Mammografia

Kobiety w wieku 40 lat lub starsze powinny wykonywać mammografię co dwa lata. Jest to instrumentalne badanie diagnostyczne wykorzystujące miękkie promieniowanie rentgenowskie, które pokazuje wewnętrzną tkankę piersi.

Badanie polega na krótkim ściśnięciu piersi, co może być niewygodne lub nawet bolesne, ale nie jest szkodliwe dla kobiety.

Profilaktyka raka piersi i edukacja na temat ryzyka

Październik jest uznawany na całym świecie za Miesiąc Świadomości Zdrowia Kobiet oraz ryzyka zachorowania na raka piersi i raka szyjki macicy.

Kolor różowy w tym miesiącu zwraca uwagę na potrzebę profilaktycznych badań ginekologicznych i samobadania piersi w domu. Różowy październik jest również symbolem solidarności z kobietami, które cierpią na ten nowotwór.

Jeśli podczas samobadania kobieta zauważy coś, co ją zaniepokoi, powinna jak najszybciej zgłosić się do ginekologa.

Oprócz koloru różowego, symbolem jest prosta różowa wstążka przypinana do okrycia wierzchniego. Symbolizuje ona kobiecość i nadzieję.

Czytaj także.