Pomiar ciśnienia krwi, pulsu lub oddechu w domu - jak poznać wartości?

Domowy pomiar parametrów życiowych jest ważny zwłaszcza dla osób cierpiących na długotrwałe choroby układu krążenia, ale nie tylko dla nich.

Dobrym przykładem jest wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi = nadciśnienie.

Nadciśnienie pozostaje niezauważone we wczesnych stadiach. Jednak nawet na tym etapie może wyrządzić szkody w całym organizmie. Nie przynosi korzyści sercu, naczyniom krwionośnym, oczom ani nerkom.

Podobnie jest z arytmią serca.

Zwłaszcza u osób starszych migotanie przedsionków może wystąpić nieoczekiwanie. Jest to zaburzenie, w którym mięśnie przedsionków serca kurczą się w sposób chaotyczny i nieregularny.

I właśnie to chaotyczne zachowanie przedsionków serca jest podstawą do tworzenia się skrzepów krwi, które w każdej chwili mogą zostać dosłownie wyrzucone z serca do całego dużego krwiobiegu.

W tym momencie jedną z możliwości jest wprowadzenie swobodnie przemieszczającego się skrzepu krwi lub zatoru do tętnicy mózgowej (tętnicy).

Po zablokowaniu tętnicy mózgowej dochodzi do niekrwawej części mózgu. Embolizacja w tym mechanizmie określana jest jako sercowo-zatorowy zawał mózgu.

Pewnie słyszałeś o udarze mózgu, jak go wcześnie rozpoznać?

Zawał mózgu = udar = udar niedokrwienny. Zawał sercowo-zatorowy = około 15-30%. Zawał miażdżycowy = około 25%. Zawał kryptogenny = o nieznanej przyczynie = około 20-40%. Inne przyczyny zawałów serca = około 5%.

W dzisiejszych czasach dostępne są różne urządzenia i przyrządy, które pozwalają na łatwy pomiar niektórych parametrów życiowych w zaciszu własnego domu.

Ale także w miejscu pracy lub w miejscach publicznych.

Samokontrola, samokontrola lub powszechnie pomiar domowy.

Osoby uprawiające sport korzystają z różnego rodzaju opasek, zegarków i aplikacji do monitorowania tętna, za pomocą których sprawdzają swoją aktywność i przybliżony wydatek energetyczny.

Ta forma pomiaru jest również odpowiednia dla osób, które mają problemy z układem krążenia.

Puls może być również mierzony dotykiem, jednak niedoświadczona osoba może podczas pomiaru wyczuć swój puls zamiast pulsu drugiej osoby. W takim przypadku pomiar jest błędny.

Oprócz ciśnienia i pulsu istnieją inne parametry życiowe, które warto od czasu do czasu zmierzyć i poznać ich prawidłową wartość.

Można znaleźć się w różnych okolicznościach życiowych, gdy nie pamięta się prawidłowych wartości podstawowych parametrów życiowych. Dlatego przedstawiamy tabelę podsumowującą.

Prawidłowe wartości ciśnienia krwi, pulsu, oddechu, temperatury ciała czy cukru w jednym miejscu. Chcesz wiedzieć więcej - czytaj z nami.

Podstawowe funkcje życiowe to...

Podstawowe funkcje życiowe obejmują świadomość, krążenie krwi, tj. ciśnienie krwi z pulsem, oddychanie, temperaturę ciała.

Ciśnienie krwi

Serce to pompa mięśniowa, która pracuje nieustannie, bez przerwy. Zasysa krew z organizmu, przepompowuje ją przez płuca, gdzie jest natleniana, a następnie wypycha ją z powrotem do całego ciała.

Ciśnienie krwi to ciśnienie hydrostatyczne, jakie krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych. Podstawą jego obecności jest zatem aktywność serca.

Najwyższe ciśnienie występuje w aorcie (jamie serca).

Od ciśnienia w tętnicach pochodzi skurczowe ciśnienie krwi. Jest ono również znane jako ciśnienie górne. Za jego powstaniem stoi skurcz serca i wypchnięcie krwi do tętnicy sercowej.

Drugą wartością jest rozkurczowe ciśnienie krwi. Odpowiada ono ciśnieniu w tętnicach, gdy serce staje się słabe. Jest ono również potocznie określane jako niższe ciśnienie serca.

Na ciśnienie krwi wpływają na przykład

• objętość krwi w obiegu
• elastyczność naczyń krwionośnych
• lepkość krwi, potocznie jej gęstość
• wiek
• masa ciała
• stres fizyczny i psychiczny (emocjonalny)
• płeć
• pora dnia
• uraz
• choroba
• leki
• środowisko zewnętrzne

Z odchyleniami ciśnienia wiążą się różne stany, które są ryzykowne pod względem bieżącego i ostrego lub przewlekłego horyzontu czasowego.

Wysokie ciśnienie krwi rozwija się w młodym wieku, a jego podstawą jest zwykle miażdżyca i inne czynniki wieloczynnikowe, styl życia, palenie tytoniu lub środowisko.

Chociaż lepiej jest mieć niższe ciśnienie krwi, niedociśnienie może być również niepokojące. Nagła niedokrwistość mózgu powoduje zapaść (omdlenie).

Jeśli ciało upadnie na ziemię, istnieje ryzyko urazu głowy.

Pomiar ciśnienia ma również wytyczne, aby zapewnić, że odczyty są prawidłowe. Może być wykonywany w pozycji leżącej lub siedzącej. Nie na stojąco i nie bezpośrednio po wysiłku fizycznym.

Obecnie dobrze rozpowszechnione są ciśnieniomierze cyfrowe.

Jednak nowoczesne metody sugerują, że możliwe będzie uzyskanie wartości orientacyjnej bez ciśnieniomierza, za pomocą mobilnego smartfona lub zegarka. Aplikacje pozwolą również na rejestrowanie wartości, co może pomóc w monitorowaniu przez dłuższy czas.

W skrócie, należy pamiętać, że idealna wartość ciśnienia krwi powinna mieścić się w zakresie:

Systola (górne ciśnienie krwi) 100 do 139. Diastola (dolne ciśnienie krwi) 60 do 89.

Szczegółowe informacje na temat wartości ciśnienia krwi można znaleźć w artykule:Tabelaprzeglądowa wartości ciśnienia krwi.

W przypadku odchyleń od normy przez dłuższy czas lub po wielokrotnych pomiarach ciśnienia, należy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Przeczytaj o powiązanych chorobach, takich jak:

• Choroba niedokrwienna serca
• Dławica piersiowa
• Dławica piersiowa Atak serca
• Niewydolność serca
• Kardiomiopatia
• Choroba aorty
• Choroba naczyń mózgowych

Tętno

Puls nazywamy również biciem serca. Jest on oparty na szybkości pracy serca. Możemy zobaczyć, jak szybko pracuje serce, patrząc na niektóre tętnice.

Mówiąc krótko i prosto, puls to...

Puls to tętnienie w ścianach tętnic, które występuje, gdy krew uderza w ścianę naczynia, gdy opuszcza serce.

W spoczynku około 70% objętości serca jest wydalane podczas pojedynczego skurczu mięśnia sercowego. Jest to również określane jako frakcja wyrzutowa serca.

Bicie serca może być szybkie lub wolne, ale może też być nieregularne.

W spoczynku serce pracuje wolniej, pompując około 4 do 6 litrów krwi na minutę.

Podczas wysiłku fizycznego, gdy do mięśni trzeba dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych, tętno wzrasta. Wzrost tętna odpowiada zwiększonemu zapotrzebowaniu organizmu na pracę.

Zmiana tętna i częstości akcji serca podczas wysiłku fizycznego, nadmiernego obciążenia psychicznego, ale także podczas odpoczynku lub snu jest fizjologiczna.

Fizjologiczny = normalny stan przejawów życia.

Przeciwieństwem jest sytuacja patologiczna, w której bicie serca i puls zachowują się nienaturalnie. W tym przypadku jest to arytmia serca.

Kiedy serce zatrzymuje się, puls nie jest obecny.

Tempo aktywności serca wpływa, na przykład:

• wiek
• płeć
• wysiłek fizyczny i psychiczny, stres, strach lub niepokój
• uraz i krwawienie
• ból
• podwyższona temperatura ciała
• leki
• używki, kawa, narkotyki, palenie tytoniu

Uzyskanie odczytu pulsu jest łatwiejsze. Wystarczy umieścić trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) dłoni na nadgarstku, w obszarze tętnicy, i możemy wyczuć puls.

Jeśli jednak mierzymy puls innej osoby, możemy wyczuć własny puls w opuszkach palców.

Istnieje kilka miejsc na ciele, w których można zmierzyć puls. Są to miejsca, w których tętnice są bardziej dostępne dla dotyku. Na nadgarstku, dłoni, wzdłuż kości ramiennej, na szyi, poniżej kolana, na skroni i w innych miejscach.

Pomiaru tętna można dokonać za pomocą nowoczesnych środków, zegarków, telefonów z aplikacjami lub bransoletek fitness. Opcje te są szczególnie znane sportowcom i dzisiejszemu pokoleniu dzieci i młodzieży.

Mierzą tętno podczas biegania, ćwiczeń, aktywności sportowej.

Tętno może być szybkie (jeśli przekracza 90 uderzeń na minutę) lub, przeciwnie, wolne (jeśli jest poniżej 60 uderzeń na minutę).

Norma wynosi 60-90 uderzeń na minutę. Mniej niż 60 = bradykardia, wolne tętno. Więcej niż 90 = tachykardia, szybkie tętno.

Ostrzeżenie.

Sportowcy zwykle mieli tętno spoczynkowe poniżej 60 uderzeń na minutę. Ich układ sercowo-naczyniowy przyzwyczaił się do regularnej aktywności i dostosował się.

Oczywiście tętno 33 na minutę będzie niskie nawet dla sportowców. Tak niski puls jest niebezpieczny.

Oprócz szybkości, należy również zwrócić uwagę na regularność pulsu. Jeśli występuje przeskakiwanie lub nieregularny puls, konieczne jest udanie się na profesjonalne badanie.

Zwykle nie jesteśmy świadomi aktywności serca w spoczynku. Można ją odczuć, gdy jest ono pod wpływem stresu, fizycznego lub psychicznego.

+

W przypadku arytmii występuje kołatanie serca = objaw, który należy zbadać.

Oddychanie

Oddychanie jest niezbędne do stałego dostarczania tlenu do organizmu. Tlen napędza komórki, które potrzebują go do funkcjonowania.

Prawdopodobnie słyszałeś, że komórki mózgu lub serca są szczególnie wrażliwe na wystarczającą ilość tlenu we krwi. Wdychane powietrze zawiera 21% tlenu i niewielką ilość dwutlenku węgla. Wydychane powietrze zawiera 16% tlenu i około 4% dwutlenku węgla.

Wdech i wydech następują naprzemiennie w celu podtrzymania życia. Proces ten jest również automatyczny. Liczba oddechów wzrasta wraz z wysiłkiem fizycznym lub umysłowym.

W spoczynku oddychamy wolniej.

Możemy kontrolować tempo oddychania.

Ani zbyt szybkie, ani zbyt wolne oddychanie nie jest dobre.

Przy powolnym oddychaniu, ale także przy braku tlenu we wdychanym powietrzu, zmniejsza się nasycenie krwi, a w konsekwencji brak tlenu w komórkach. Objawem będzie zaburzenie czynności mózgu i serca.

Ryzykiem jest śmierć organizmu.

Szybkie oddychanie jest spotykane w życiu codziennym, zwłaszcza w przypadku stresu psychicznego. W takich przypadkach po pewnym czasie pojawia się również mrowienie ciała, palców, ust i ogólne nudności lub osłabienie.

Przeczytaj także o:Hiperwentylacja i tężyczka hiperwentylacyjna

Szybki oddech może być objawem innej choroby.

Częstotliwość oddechów wynosi: u dorosłych 15-20 oddechów u dziecka 25-30 oddechów u noworodka 40-45 oddechów na minutę

Ocena częstotliwości oddychania:

• eupnoe = oddech spoczynkowy 15-20 oddechów na minutę
• tachypnea = częstość oddechów powyżej 25 na minutę
• bradypnoe = powolne oddychanie, poniżej 12 na minutę
• bezdech = brak - zaprzestanie oddychania
• duszność - duszność, subiektywne lub obiektywne (orthopnoea) zaburzenia oddychania
  • orthopnea = ciężka duszność, w której osoba nie może się położyć
    • zmusza osobę do siedzenia lub stania
    • osoba może być widziana, jak opiera ręce na macie, aby lepiej oddychać

Co może wpływać na szybkość oddychania:

• aktywność fizyczna
• stres psychiczny, emocjonalny, strach, stres, niepokój, nerwowość lub złość
• wiek
• styl życia
• leki
• wysokość - niższe stężenie tlenu we wdychanym powietrzu = szybsze oddychanie

W spoczynku wdychamy około 15 razy, co daje od 5 do 8 litrów powietrza w ciągu minuty. Jeden oddech zawiera około 300-500 ml powietrza. Ilość ta wzrasta kilkukrotnie wraz z wysiłkiem.

Pojemność życiowa płuc - maksymalny wdech + maksymalny wydech = dla kobiet około 2000 ml dla mężczyzn około 2500 ml dla osób wytrenowanych i sportowców może być wyższa

+

Oprócz szybkości można również zauważyć głębokość, płytkość, dźwięki oddechowe, zapach lub rytm (regularność) oddechu.

U niemowląt nagłe zatrzymanie oddechu podczas snu stanowi ryzyko, dlatego powszechne jest stosowanie poduszek monitorujących oddech.

Nasycenie tlenem SpO2 (pulsoksymetria) to metoda szybkiego określania nasycenia krwi tlenem. Obecnie dostępne są urządzenia do pomiaru nasycenia, które wstępnie mierzą tę wartość.

Jaki jest normalny poziom tlenu we krwi, zapytasz? Wartość/norma SpO2 mieści się w przedziale 92-100%. Optymalne nasycenie krwi tlenem = 92% lub więcej. Jeśli Twój pulsoksymetr wskazuje wartość powyżej 92, to w porządku. Oczywiście, na przykład palacz będzie tolerował niższą wartość.

Jest to nieinwazyjna metoda pomiaru, w której urządzenie mierzy nasycenie hemoglobiny tlenem na podstawie absorpcji światła (reemisji światła). Czujnik umieszcza się na palcu lub uchu. Pulsoksymetria mierzy zarówno nasycenie, jak i tętno.

Świadomość

Nasza świadomość i jej stan jest oczywiście przejawem życia.

Jeśli dana osoba jest nieprzytomna, nie jest w stanie reagować na żadne bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne. Grozi jej utrata życia.

Zagrożeniem są zaburzenia oddychania, zablokowanie dróg oddechowych przez ciało obce lub treść wypływająca z żołądka.

Dlatego w stanie nieprzytomności ważne jest, aby znajdować się w prawidłowej pozycji bocznej, znanej również jako pozycja ustabilizowana. Jeśli występuje oddychanie, konieczne jest sprawdzenie czystości jamy ustnej i prawidłowej pozycji głowy w lekkim pochyleniu w celu udrożnienia dróg oddechowych.

Wymiociny mogą całkowicie zablokować drogi oddechowe lub, jeśli dostaną się do płuc, spowodować niebezpieczne zapalenie płuc. Według doniesień około 85% nieprzytomnych osób aspiruje treść z żołądka.

Sama utrata przytomności może mieć poważną przyczynę. Często jest to pijaństwo, zatrucie narkotykami lub lekami, wypadek, stan po drgawkach ciała, ale także brak cukru we krwi lub tlenu.

Jest równie niebezpieczny u dorosłych i dzieci.

U dzieci jednak zwykle zakłada się, że mechanizmem jest uraz. U małych dzieci należy również założyć aspirację i zablokowanie dróg oddechowych przez ciało obce. I odwrotnie, u nastolatków spożycie alkoholu, narkotyków lub leków.

Należy jednak uważać na postępowanie z ofiarą po wypadku.

Pierwsza pomoc w przypadku jakichkolwiek zaburzeń świadomości oraz poszukiwanie lub wezwanie profesjonalnej pomocy ma ogromne znaczenie.

Zaburzenia świadomości dzielą się na dwie podstawowe grupy, również w oparciu o objawy:

1. Jakościowe - gdy osoba nie reaguje normalnie, ale jest:
   • zdezorientowana
   • zdezorientowana
   • reaguje niewłaściwie lub niezrozumiale
   • myślenie, percepcja osoby jest zaburzona
2. ilościowy - zaburzenie czujności, jasności i uwagi
   • senność - stan nadmiernej senności
   • sopor - osoba cierpiąca reaguje tylko na bolesne bodźce
   • śpiączka - ciężka utrata przytomności
   • omdlenie, zapaść - krótkotrwała utrata przytomności, która może być spowodowana nagłym odwodnieniem mózgu, na przykład z powodu niskiego ciśnienia krwi

Skala Glasgow Coma Scale, w skrócie GCS, została zaprojektowana w celu określenia głębokości zaburzeń świadomości. Została opracowana w 1974 roku przez Teasdale'a i Jennetta.

Zawiera 15 pozycji do oceny świadomości i głębokości zaburzeń. Ocenia reakcje wzrokowe, werbalne i motoryczne.

Tabela zawiera listę skal zaburzeń świadomości Glasgow

Inne ważne parametry

Ważne jest również monitorowanie temperatury ciała lub poziomu cukru we krwi. Nie zawsze i nie we wszystkich przypadkach. Jednak w niektórych sytuacjach konieczna jest znajomość również tych parametrów.

Temperatura ciała

Prawidłowa temperatura ciała zapewnia sprawne funkcjonowanie organizmu. Człowiek jest istotą stałocieplną, a organizm ludzki utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała poprzez termoregulację.

Zwykle wartość ta utrzymuje się w przedziale od 35,8 °C do 37,3 °C.

Na temperaturę ciała wpływają takie czynniki jak

• metabolizm
• aktywność i praca mięśni
• pora dnia
• wiek
• aktywność umysłowa
• hormony tarczycy i nadnerczy

Wzrost temperatury ciała powyżej 37 °C wskazuje, że coś jest nie tak w organizmie. Może to być spowodowane przegrzaniem (udar cieplny lub wyczerpanie cieplne) lub grypą. Wzrost temperatury ciała występuje również na przykład po wypadku lub udarze oraz w przypadku innych schorzeń.

Przeciwieństwem jest hipotermia poniżej 35,5 °C. Występuje ona głównie w przypadku ekspozycji na środowisko zewnętrzne. Zimno, poruszanie się w zimnym środowisku, wpadnięcie do wody, zasypanie przez lawinę lub inne mechanizmy urazowe.

Hipotermia może również wystąpić z powodu stanu szoku, gdy występuje niewystarczający dopływ krwi do organizmu.

Dostępne są różne formy pomiaru temperatury ciała.

Najczęstszym miejscem pomiaru temperatury ciała u starszych dzieci i dorosłych jest

• pod pachą - temperatura pachowa
• w odbycie - temperatura w odbycie jest o 0,5 °C wyższa
• na skórze czoła lub skroni
• w uchu
• 0,3 °C więcej w ustach i pod językiem - temperatura w jamie ustnej
• w pochwie - temperatura podstawowa wyższa o 1°C.

U małych dzieci najlepiej jest mierzyć temperaturę w odbycie. Małe dziecko nie rozumie trzymania ręki blisko ciała i ważne jest, aby przestrzegać pewnych wytycznych podczas dokonywania pomiarów.

Nie zapomnij odjąć 0,5 °C po zmierzeniu temperatury w odbycie, co da Ci ostateczną wartość.

Różne rodzaje termometrów są również używane do różnych pomiarów. Mogą to być termometry cyfrowe, z elastyczną końcówką, szybkie (ekspresowe), bezrtęciowe i inne.

W przeszłości używano termometrów rtęciowych, jednak ich sprzedaż została zakazana przez Unię Europejską w 2009 r. Rtęć jest wysoce toksycznym i trującym metalem (neurotoksyną), który wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

Wartości temperatury ciała

Przeczytaj również.

Glikemia - poziom cukru we krwi

Cukier jest niezbędny do życia człowieka. Jest niezbędny zwłaszcza dla mózgu. Wraz z tlenem jest jego głównym paliwem.

Poziom cukru we krwi jest utrzymywany przez kilka mechanizmów. Pomagają w tym hormony: insulina, glukagon, katecholaminy, glukokortykoidy i hormon wzrostu.

Cukier jest pozyskiwany z pożywienia, skąd jest następnie wchłaniany przez układ trawienny. Zapasy glukozy są przechowywane w mięśniach i wątrobie.

Jest ona przechowywana w postaci glikogenu.

+ Cukier jest przekształcany przez organizm w zapasy tłuszczu.

Lub zamienia się w kwasy tłuszczowe i inne formy tłuszczu. Są one następnie przechowywane w formie, którą wszyscy znamy. W tkance podskórnej, na brzuchu, pośladkach, udach i innych miejscach.

Poziomy glikemii są utrzymywane w idealnym zakresie: 3,3 do 5,5 mmol/l na czczo po zjedzeniu mniej niż 10 mmol/l

Jeśli poziom glikemii przekracza 10 mmol/l, następuje wydalanie cukru z moczem = glikozuria.

Dobrze zapamiętać:

Hipoglikemia zwykle pojawia się szybko. Mózg jest bardzo wrażliwy na brak cukru. Bez niego nie jest w stanie funkcjonować.

Objawem niskiego poziomu cukru we krwi są takie problemy jak...

Od zmęczenia, przez senność, bladość i nadmierne pocenie się, aż po dezorientację i utratę przytomności, którą określa się mianem śpiączki hipoglikemicznej.

Uwaga: Pozornie pijana osoba może nie spożywać alkoholu, może mieć hipoglikemię.

Wręcz przeciwnie...

Hiperglikemia zwykle postępuje przez dłuższy czas. Wartość 30 mmol/l stanowi ryzyko utraty przytomności, co określa się mianem śpiączki hiperglikemicznej.

Obniżona wartośćcukru (hipoglikemia) poniżej 3,2 mmol/l.Podwyższona wartość cukru (hiperglikemia) powyżej 5,6 mmol/l na czczo.

Podwyższony poziom cukru jest objawem cukrzycy.

Oba stany są niebezpieczne dla człowieka. Częściej występują u osób leczonych na cukrzycę. Cukrzyca ma wiele innych powikłań.

Rzadziej jest to obniżenie poziomu cukru we krwi przy nadmiernej i długotrwałej intensywnej aktywności fizycznej lub w przypadku głodu.

U osoby nie chorującej na cukrzycę (osoby nie leczonej na cukrzycę) po jedzeniu obserwuje się przejściowo podwyższony poziom cukru we krwi, który po chwili jest korygowany dzięki insulinie i innym mechanizmom kontrolującym glikemię.

Ciąża charakteryzuje się wieloma zmianami. Czasami cukrzyca ciążowa rozwija się w czasie ciąży. Fachowo znana jest jako cukrzyca ciążowa. Jest przejściowa i zwykle ustępuje po ciąży.

Występuje nawet u 15% kobiet w ciąży. Jest ryzykowna dla matki, ale przede wszystkim dla płodu.

Dlatego tak ważne są badania w czasie ciąży, które przeprowadza lekarz specjalista, bez konieczności wykonywania pomiarów cukru w domu.

Do pomiaru glikemii używa się urządzenia zwanego glukometrem. Kroplę krwi umieszcza się na wąskim pasku testowym, a po chwili dokonuje się odczytu.

Najnowocześniejsze metody pomiaru cukru we krwi obiecują bezigłowy i bezbolesny pomiar w formie zegarka.

Regularne sprawdzanie wartości cukru jest wymagane zwłaszcza w przypadku osób z cukrzycą, które są leczone insuliną. Może dojść do przypadkowego zwiększenia dawki, wielokrotnego podawania lub osoba może zapomnieć o jedzeniu po wstrzyknięciu lub nie może przyjmować pokarmu.

W niektórych sytuacjach zwykła dawka cukru lub insuliny może być niewystarczająca. Zależy to od aktualnego stanu metabolicznego, aktywności fizycznej lub umysłowej i innych.

Interesujące informacje.

Tabela przedstawia parametry życiowe, ciśnienie krwi, tętno i częstość oddechów, temperaturę ciała i glikemię.

Pamiętaj:

Dziecko nie jest miniaturą osoby dorosłej.

Dlatego nawet podczas pomiaru parametrów życiowych nie zawsze stosuje się te same wartości dla dzieci w różnym wieku, co dla dorosłych.