W jaki sposób zły styl życia zwiększa ryzyko impotencji, zaburzeń erekcji?

Większość mężczyzn nie zajmuje się tymi dwoma tematami.

Dlaczego nie?

Pierwszy dotyczy ich dumy, a drugi nie jest w ogóle interesujący. A jednak są ze sobą powiązane.

Mężczyźni z doświadczeniem mogą o tym mówić. Przyczyna zaburzeń erekcji może być ukryta w komponencie psychogennym lub organicznym. Zdrowy styl życia wpływa na oba.

Dowiedz się więcej w poniższym artykule.

Czym są zaburzenia erekcji?

Krótko mówiąc, zaburzenia erekcji to w rzeczywistości niezdolność do osiągnięcia lub utrzymania erekcji. Możesz również przeczytać więcej o erekcji i jej zaburzeniach w artykule na temat zaburzeń erekcji.

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia to wysiłek podejmowany przez mężczyznę w celu utrzymania zdrowia, sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia psychicznego.

Zdrowego stylu życia można się nauczyć.

Przyjęcie zdrowego stylu życia jest wynikiem systematycznych działań, które pomagają nam osiągnąć pożądany rezultat w postaci zdrowszego i dłuższego życia.

Głównymi elementami wpływającymi na styl życia i zdrowie są

• Dieta
• nawyki związane z piciem
• aktywność fizyczna
• związane z nadwagą
• obciążenie psychiczne, stres
• regularny sen
• palenie
• alkohol
• leki
• leki

W jaki sposób impotencja i styl życia są ze sobą powiązane?

Odpowiedź nie jest tak skomplikowana, jeśli dokonamy powiązań.

Zaburzenia erekcji to nie tylko problem bardziej doświadczonych mężczyzn.

Tak, mam na myśli tych starszych.
Wcale nie.
A jeśli podtrzymujesz swoją opinię...
...jesteś w błędzie!

Dotyka ona ponad 30% mężczyzn w wieku od 30 do 70 lat.
Ponad 50% męskiej populacji cierpi na nią w wieku 40+.
25% mężczyzn powinno szukać komponentu psychogennego.

Pozostałe 75% (przyczyny organiczne) będzie miało trudniej, ale nie muszą rozpaczać. Im też można pomóc.

Impotencja i...

W tym momencie dochodzimy do sedna artykułu. Zobaczysz związek, ale to od Ciebie zależy, co z niego wyciągniesz.

Zdrowy styl życia jest używany w różnych kontekstach, w tym w odniesieniu do jakości i długości erekcji.

W przypadku młodszych mężczyzn zaburzenia erekcji są główną konsekwencją niewłaściwego stylu życia.

Działanie czynników organicznych, choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak miażdżyca, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca. Złe nawyki żywieniowe i zmniejszona aktywność fizyczna. Nie zapominając o złych nawykach w postaci palenia tytoniu, spożywania alkoholu i zażywania narkotyków.

W dłuższej perspektywie dieta wpływa na nasze zdrowie, a u mężczyzn na twardość kończyny, gdy się kształtuje.

Nieodpowiednia dieta, taka jak tłuste potrawy, dużo soli, cukrów, brak witamin i minerałów wpływa na zdrowie i erekcję.

Naucz się prawidłowego przedstawiania składników pożywienia. Tłuszcze, cukry, błonnik, białko, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Dieta powinna być racjonalna, zbilansowana i nie monotonna. Każdy składnik jest niezbędny dla organizmu.

Pamiętaj, że najlepiej podzielić posiłki na 5 rozsądnych porcji dziennie.

Zgadnij, co stanie się z Twoją erekcją, gdy wrócisz do domu zmęczony po całym dniu i spożyjesz całodzienną porcję jedzenia za jednym razem. Nie, nie spodziewaj się przyjemności seksualnych. Twoje łóżko będzie wypełnione złej jakości snem i otyłością.

Aby uzyskać lepszy przegląd odpowiednich i nieodpowiednich diet dla erekcji, oto tabela

Reżim picia jest tak samo ważny jak spożycie pokarmu. Długotrwałe odwodnienie nie jest korzystne dla dopływu krwi do męskiego narządu rozrodczego. Dlatego, jeśli ograniczenie spożycia płynów nie jest konieczne (na przykład z powodu choroby nerek), jego przestrzeganie jest niezbędne.

Zaleca się przyjmowanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. W czasie upałów i przy zwiększonej produkcji (ciężki wysiłek fizyczny, gorączka) należy zwiększyć spożycie płynów.

Aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji, co jest korzystne dla naszego zdrowia, a jednocześnie zapewnia mocniejszą i dłuższą erekcję. Jeśli jest jej za mało, cierpi na tym całe ciało i oczywiście penis.

Dlatego musimy pomyśleć o regularnym ruchu, szczególnie w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia.

Nie jest konieczne, aby ciężko pracować na siłowni. Nawet lekkie ćwiczenia, cardio, co najmniej trzy razy w tygodniu wystarczy. Starsi mężczyźni, a nawet pary, skorzystają ze wspólnego spaceru przez co najmniej godzinę dziennie.

Nic, czego nie można osiągnąć i opanować.

Nadwaga znajduje się tuż za dietą i ćwiczeniami. Prawdopodobnie wiesz dlaczego. Jest to bezpośrednio związane z tymi podjednostkami. Prawidłowe odżywianie i rozsądna ilość ćwiczeń nie pomagają.

Wiedz, że wraz z utratą wagi poczujesz się nieco lepiej we własnym ciele, a twój apetyt na seks wzrośnie, podobnie jak siła erekcji.

Zdarzają się przypadki, w których nawet bieganie wytrzymałościowe nie jest w stanie poradzić sobie z nadwagą. Być może pomoże osobisty trener, doradca żywieniowy. W przypadku niektórych chorób (metabolicznych, endokrynologicznych) należy rozważyć profesjonalne badanie.

A teraz uwaga!

Obudź się i przeczytaj jeszcze raz trochę uważniej.

Na początku wspomnieliśmy o czynnikach psychogennych i 25%. Nie ma różnicy w wieku.

Stres osłabi nawet najbardziej energicznego penisa.

To wróg zdrowia i małżeńskiego łoża. Praca jest ciężarem. To, co dzieje się w życiu zawodowym, trzeba tam zostawić. Do rodzinnego grona należy przychodzić z czystym umysłem.

W życiu zdarzają się sytuacje, w których nie da się uniknąć silnego stresu. Wywołują one dużą dawkę negatywnego stresu (dystresu). Jeśli stres tego rodzaju będzie się utrzymywał, może doprowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu, a nawet śmierci. Wpływa również niekorzystnie na erekcję.

W takim przypadku niezbędna jest profesjonalna pomoc.

Jak radzisz sobie ze snem?

Jego odpowiednia ilość jest dobra dla organizmu, jego regeneracji, ładowania i psychiki. Osławione 8 godzin snu nie dotyczy wszystkich. Nawet sen jest kwestią indywidualną dla każdej osoby.

Są osoby, które potrzebują 8 godzin snu, innym wystarczy 5 godzin, a złoty środek to 6-8 godzin.

Kładź się spać bez komputera!

Laptop powinien leżeć na stole, a nie na udach. Przyczyną jest nadmierne nagrzewanie się męskich narządów płciowych. Moszna zapewnia jądrom odpowiednią temperaturę i normalne funkcjonowanie. Jest to zaburzone przy niskiej temperaturze, a także przy wysokiej temperaturze otoczenia.

Na rynku dostępne są środki niwelujące ten efekt w postaci różnych tabletek.

Pytanie do ciała, drodzy partnerzy, towarzysze, towarzyszki, mężowie, żony:

Czy w waszym związku harmonia odgrywa pierwszorzędną rolę, czy może tu i ówdzie trzeszczy?

Sporadyczne nieporozumienia są czasami iskrą do lepszego seksu. Każdy zna się na dogadzaniu sobie w łóżku. Ale uważaj na długotrwałe nieporozumienia, mogą one być odpowiedzialne za zaburzenia erekcji. Jeśli zależy Ci na związku i nie możesz sobie z tym poradzić, poszukaj pomocy.

Strach przed utratą intymności, a także strach przed porażką to powody, dla których w łóżku się nie układa. Nieśmiały młody mężczyzna, który nie jest jeszcze doświadczony, może zmagać się z porażką. W konsekwencji odpowiada to za strach przed niepowodzeniem w akcie seksualnym.

W tym przypadku również pomaga wyższy poziom komunikacji między partnerami.

Niska atrakcyjność seksualna partnera jest również jedną z przyczyn, które wchodzą w skład psychogennego składnika zaburzeń erekcji. Tutaj nie ma uniwersalnego środka zaradczego. Oboje partnerzy muszą popracować nad tym, czy tę przyczynę można w ogóle skorygować.

W powyższych wierszach można zobaczyć elementy, które są bezpośrednio związane lub częściowo oparte na stylu życia. Chociaż zbliżamy się do końca, zbliżamy się do głównych wrogów erekcji.

Alkohol, nikotyna i narkotyki to trio, które zamieni twój organ płciowy w przynętę dla ryb słodkowodnych. Jeśli chcesz uniknąć zaburzeń erekcji lub chcesz odzyskać jakość erekcji penisa, unikaj ich.

Alkohol, w małych dawkach, nie jest szkodliwy. Jest dobry dla zdrowia i erekcji. Został nawet opisany jako mający pozytywne skutki. Ale nie traktuj tego jako zalecenia lub wymówki, aby go spożywać.

Osobiście uważam, że alkohol = wróg.

0,5 promila alkoholu we krwi wystarczy, aby wyłączyć związek seksualny, dlatego nie zaleca się spożywania większych dawek alkoholu.

Palenie na dłuższą metę wyniszcza organizm od cebulek włosów po palce u stóp. Powoduje miażdżycę, zmniejszony dopływ krwi do mięśnia sercowego i penisa też.

Jeśli jesteś zainteresowany chorobą wieńcową i zaburzeniami erekcji, pal.

Informacje o raku płuc i innych nowotworach są powszechnie znane, a internet jest ich pełen.

Uzależnienie od narkotyków wpływa na psychikę. Uzależnienie od narkotyków wpływa na psychikę, depresję, sprawność fizyczną i, jak w przypadku nielegalnych narkotyków, na ogólny stan zdrowia organizmu.

Narkotyki są przyczyną impotencji i wielu innych chorób.

Nawet niektóre leki powodują zaburzenia erekcji, ale ich stosowanie jest ważne dla leczenia choroby. Jak poprawić potencję, należy skonsultować się z lekarzem.

Nieprzestrzeganie lub pominięcie regularnej terapii lekowej może pogorszyć stan zdrowia, dlatego nie zaleca się samowolnej zmiany leczenia.

W temacie leków nie można nie wspomnieć o stanie długotrwałej choroby. Rozumiemy przez to choroby, na które mężczyzna jest leczony lub powinien być leczony. Jeśli podstawowy problem zostanie zaniedbany, zaburzenia erekcji mogą pojawić się wtórnie. Dlatego koniecznie trzeba pomyśleć również o tym powiązaniu.

W kulturze Wschodu akupunktura była i jest stosowana w celu poprawy potencji. Obecnie reszta świata również skłania się ku jej stosowaniu.

Wnioski dotyczące impotencji

Nie rozpaczaj, jeśli przyczyna Twojego zaburzenia ma podłoże organiczne.

Z pomocą może przyjść lekarz ogólny, urolog, androlog, seksuolog, neurolog, psycholog, a nawet psychiatra.

W przypadku, gdy nie chcesz jeszcze szukać profesjonalnej pomocy, istnieje pewna opcja. Suplementy diety nie są nośnikiem leku, a ich negatywny wpływ na organizm jest jedynie teoretyczny.

W tym przypadku obowiązuje zasada długotrwałego wsparcia.

Ze względu na brak leku, zazwyczaj nie dają one natychmiastowego efektu. Ich maksymalne działanie widoczne jest dopiero po kilku tygodniach stosowania.

W przypadku suplementów diety należy pamiętać, że są one tak naprawdę tylko dodatkami i nie zastępują racjonalnego odżywiania. A w przypadku długotrwałej kuracji warto skonsultować się z lekarzem.

Teraz już wiesz, jaki jest związek między stylem życia a kontrolą erekcji. Od Ciebie zależy, co weźmiesz sobie do serca z tego artykułu i od czego zaczniesz.

Jeśli jesteś jednym ze szczęśliwych 25%, jesteś na dobrej drodze do sukcesu. Twój cel jest jasny, a droga do niego znana. Trzymam kciuki i wierzę, że te zdania dodały Ci energii do walki z zaburzeniami erekcji.