Co to jest waleriana: Jaki ma wpływ na ludzki organizm?

Kiedyś waleriana była umieszczana w łóżkach, aby odstraszyć złe duchy. W jednej z tradycji wierzono, że jeśli waleriana zostanie zawieszona nad drzwiami, a zła osoba wejdzie do pokoju, roślina będzie się kołysać.

Jeden z przesądów głosi, że mieszanie waleriany z winem może przywołać miłość ukochanej osoby.

Waleriana (Valeriana officinalis) należy do grupy Caprifoliaceae, która obejmuje około 315 gatunków jednorocznych i wieloletnich ziół. Wyróżniają się one pięknem i są stosowane w medycynie i perfumerii. Rodzina Valerianaceae jest przede wszystkim lecznicza.

Największa klasa, Valeriana, zawiera około 200 gatunków roślin. Najważniejszym przedstawicielem jest Valeriana officinalis.

Jej wysokość dochodzi do 1,5 metra.

Pochodzi z Eurazji, ale występuje również w Ameryce Północnej. Ma podzielone liście i różowawo-białe główki z drobnymi kwiatami. Korzeń rośliny jest stosowany w terapii.

Korzeń rośliny jest czasami używany do produkcji perfum korzennych, które są stosowane jako substytut przypraw. Działanie uspokajające i przeciw wzdęciom wynika głównie z korzenia.

Korzeń kozieradki jest jednym z najłatwiej dostępnych naturalnych środków wspomagających zasypianie i sam sen.

Ma również korzystny wpływ na nocne przebudzenia i nieregularny sen.

Waleriana jest:

• Przeciwlękowe - zmniejsza niepokój
• Hipnotyczny - usypia i usypia
• Lek przeciw wzdęciom

Ekstrakt z korzenia kozieradki jest stosowany w przypadku zwiększonego niepokoju i pomaga w bezsenności.

Jest również dobry na nawracające uderzenia gorąca w okresie menopauzy, co czyni go odpowiednim lekarstwem dla kobiet.

Roślina, a zwłaszcza korzeń, zawiera kwas walerianowy, który działa głównie w mózgu, wywołując spokój i ogólny relaks.

Działa na receptory hamujące w komórkach mózgowych, więc faktycznie spowalnia aktywność mózgu.

Korzeń waleriany jest stosowany w leczeniu

• bezsenności
• niepokój
• uderzeń gorąca w okresie menopauzy

Lek nie wymaga recepty, jest ogólnodostępny w aptece.

Nie zaleca się stosowania waleriany podczas obsługi ciężkich maszyn. Może powodować senność lub zmniejszoną uwagę. Dlatego nie zaleca się przyjmowania go przed prowadzeniem pojazdu.

Interesujące informacje w artykule:
Higienasnu: 10 prostych zasad dotyczących jakości snu

• Kapsułki lub granulki
• Płynny ekstrakt - krople
• Herbata

Kapsułki są dostępne bez recepty w aptece.

Krople walerianowe przygotowuje się z korzenia waleriany (Valeriana officinalis) i 60% alkoholu w stosunku 1:6. Butelkę z mieszanką należy zamknąć, umieścić w ciemnym miejscu i pozostawić do dojrzewania w temperaturze pokojowej.

Maksymalna dawka to jedna łyżeczka na pół godziny przed snem.

Herbatę walerianową przygotowuje się z jednej łyżeczki suchego korzenia rośliny. Lepiej gotować ją przez 1-2 minuty, a następnie pozostawić do zaparzenia na 10 minut. Można ją jednak również pozostawić do zaparzenia na 15 minut bez uprzedniego gotowania.

Można go również dodawać do mieszanek herbacianych z melisą, miętą lub lawendą.

Olejek eteryczny z waleriany przeznaczony do aromaterapii nie powinien być spożywany.

Niektóre osoby narzekają na ziemisty lub drzewny smak herbaty.

Czasami waleriana jest używana jako przyprawa do aromatyzowania mięs i zup.

Roślina nie jest wykorzystywana w ten sposób.

Przechowuje się go w suchym i ciemnym miejscu, najlepiej w blaszanym pojemniku z etykietą. Musi ona zawierać opis rośliny i maksymalną dawkę.

Zioło to występuje na podmokłych łąkach, wokół strumieni i można je rozpoznać po niezwykłym ziemistym zapachu korzenia.

Działania niepożądane i skutki uboczne

Skutki uboczne korzenia waleriany to:

• Ból i dezorientacjagłowy, poranna senność (często tylko przy wysokich dawkach)
• Zawroty głowy
• Swędzenie
• Uczucie wymiotów i biegunka
• Suchość w ustach
• żywe sny - poprzez działanie olejków z rośliny zawierających glikozydy
• Senność w ciągu dnia
• Reakcje alergiczne

Spożycie tego leku w połączeniu z alkoholem lub niektórymi lekami (uspokajającymi, niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi) może prowadzić do nadmiernej senności.

Wyciąg z korzenia waleriany może prowadzić do uszkodzenia wątroby, ale stwierdzono to tylko w przypadku niemonitorowanych wysokich dawek.

Suplementy diety zawierające walerianę, które są swobodnie dostępne na rynku, są kontrolowane. Uszkodzenie wątroby jest rzadkie w ich przypadku.

Uszkodzenie wątroby objawia się uczuciem nudności, ciemnym moczem, uporczywym wyczerpaniem, wymiotami, gliniastymi stolcami lub zażółceniem oczu. Ważne jest, aby szukać pomocy medycznej w przypadku jakichkolwiek podobnych objawów po zażyciu tego leku.

Korzeń waleriany nie jest zwykle zalecany dla osób, które cierpią z powodu nieprzyjemnych snów lub koszmarów.

W XVI wieku środek ten był stosowany w leczeniu kołatania serca. Jak na ironię, bardzo rzadko korzeń waleriany może powodować kołatanie serca i szybkie bicie serca.

Przeciwwskazania i interakcje

Wyciągi z korzenia kozieradki są przeciwwskazane w ciąży i podczas karmienia piersią. Mogą one uszkodzić płód.

Nie wiadomo, czy są one niebezpieczne dla dzieci poniżej 3 roku życia.

Zabrania się przyjmowania tego leku razem z alkoholem lub w chorobach wątroby.

Może zakłócać skuteczność niektórych leków, ponieważ jest metabolizowany w wątrobie. Należą do nich leki przeciwalergiczne, przeciwgrzybicze, przeciwnowotworowe lub lipidemiczne. Jeśli przyjmujesz inne leki, skonsultuj się z lekarzem przed ich przyjęciem.

Nie zaleca się również przyjmowania waleriany przed zabiegiem chirurgicznym, ponieważ może ona wchodzić w interakcje z lekami, takimi jak środki znieczulające lub uspokajające.

Dawkowanie

Efekt jest widoczny od 30 minut do 2 godzin po podaniu leku. Jest to czas, w którym zaleca się podawanie leku przed snem.

Bezpieczna dawka wynosi 300-600 mg.

W przypadku stanów lękowych zaleca się dawkę 120-200 mg 3 razy dziennie.

Przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu waleriany na bezsenność warto dostosować swój styl życia. Oznacza to ograniczenie kofeiny i włączenie regularnych ćwiczeń, spacerów, aktywności sportowej.

Korzeń kozieradki na bezsenność

Waleriana może poprawić sen i zwiększyć jego jakość. Promuje tak zwaną aktywność GABA, a także aktywność serotoniny.

Naukowcy badali jakość snu po spożyciu tego korzenia u pacjentów poddawanych dializie. Doświadczyli oni zwiększenia ilości snu.

Podobnie, badano również jakość snu po operacjach serca lub ogólnie po operacjach.

Waleriana jest łagodna i bardzo dobrze tolerowana.

Dopóki nie wystąpi reakcja alergiczna, jest dobrze tolerowana.

W badaniu z 2020 r. wykazano, że jest ona bardzo odpowiednia i bezpieczna do zasypiania.

Korzeń kozieradki na niepokój

W praktyce medycznej jest czasami stosowany jako substytut benzodiazepin (tj. leków z grupy środków uspokajających, nasennych i przeciwlękowych), głównie ze względu na ich skutki uboczne (uzależnienie). Oprócz samego lęku, kwas walerianowy pomaga również w depresji.

Przeprowadzono również badania porównawcze (np. ginkgo), które wyraźnie wykazały najwyższy wskaźnik zmniejszenia lęku u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową podczas przyjmowania waleriany. Badanie przeprowadzone w 2021 r. wykazało zmniejszenie lęku i depresji.

Korzeń waleriany i uderzenia gorąca w okresie menopauzy

Podawanie tego zioła może zmniejszyć uderzenia gorąca w okresie menopauzy u kobiet.

Mechanizm tego działania jest niejasny i wiadomo, że nie jest to działanie hormonalne.

W badaniu przeprowadzonym w 2013 r. w Iranie zbadano 68 kobiet po przyjmowaniu kapsułek z ekstraktem z waleriany w dawce 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Kobiety te doświadczyły zmniejszenia nasilenia i częstotliwości objawów, takich jak uderzenia gorąca, w porównaniu z placebo.