Echinacea i jej wpływ na zdrowie. Naturalne wsparcie odporności? + Wzrost

W wielu krajach jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i zapobiegającym różnym infekcjom.

W tym artykule można przeczytać o zawartości i składzie, skutkach zdrowotnych, przeciwwskazaniach, dawkowaniu, domowej uprawie i wielu innych ciekawych informacjach.

Czym jest echinacea?

Pomimo swojego amerykańskiego pochodzenia, echinacea pochodzi od greckiej nazwy echinos i dosłownie oznacza jeża. Nazwa została wybrana ze względu na podobieństwo do tego zwierzęcia.

Echinacea to wieloletnia roślina z rodziny gwiazdowatych, która osiąga wysokość około 1 metra. Ma szorstką, owłosioną łodygę z liśćmi. Kwiaty rośliny składają się z fioletowych (różowo-fioletowych) płatków i brązowego, kłującego kwiatu. To właśnie środek rośliny wygląda jak jeż.

Roślina ma kilka podgatunków, takich jak jeżówka blada, jeżówka wąskolistna lub jeżówka rzucająca się w oczy, jednak najbardziej rozpowszechnioną i najlepiej znaną jest jeżówka purpurowa(Echinacea purpurea).

Pod względem korzystnych substancji korzeń jest najczęściej wykorzystywaną częścią rośliny, ale samo zioło jest równie ważne.

Echinacea naturalnie wzmacnia układ odpornościowy i mechanizmy obronne organizmu.

Pomaga w zapobieganiu i leczeniu ostrych i przewlekłych chorób zapalnych, infekcji układu oddechowego, chorób skóry i naczyń krwionośnych. Jej naturalne działanie przeciwnowotworowe jest obecnie badane.

Formy przetwarzania echinacei:

• Suszone zioło
• Mieszanka herbat
• Ekstrakt w kapsułkach/tabletkach
• Zmielony proszek
• Nalewka, krople
• Olej
• Maść, krem

Zawartość i skład Echinacei

Echinacea zawiera szeroką gamę substancji aktywnych. Ze względu na wysoką zawartość polifenoli, polisacharydów, alkamidów, flawonoidów, glikoprotein, witamin, olejków eterycznych i związków roślinnych, echinacea ma wiele korzyści zdrowotnych.

Zawiera również pochodną kwasu kawowego, która ma działanie przeciwzapalne i przeciwmiażdżycowe.

Echinacea jest bogata w związki, które działają jako przeciwutleniacze w organizmie. Przeciwutleniacze to substancje, które pomagają chronić nasze komórki przed stresem oksydacyjnym.

Flawonoidy są uważane za naturalne antybiotyki. Chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Garbniki zwiększają obronę organizmu.

Związki roślinne wspierają wzmocnienie układu odpornościowego, wspomagają układ limfatyczny i naturalną detoksykację organizmu.

Zioło może również sprzyjać prawidłowemu gojeniu się powierzchownych urazów.

Jakie korzyści oferuje echinacea i jaki ma wpływ na...

Echinacea i jej korzystny wpływ na organizm

Dzięki szerokiej gamie substancji aktywnych, zioło echinacea jest uważane za naturalne "panaceum" w niektórych kulturach i krajach.

Wspomaganie układu immunologicznego i odporności

Roślina ta stanowi naturalną pomoc w naturalnej obronie organizmu przed różnymi infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

Substancje czynne przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego, który skutkuje rozwojem różnych chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia i cukrzycy.

Wiele badań wykazało, że ta konkretna roślina może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia po trwającej chorobie. Echinacea jest zatem powszechnie stosowana, szczególnie w profilaktyce i leczeniu przeziębienia.

Mechanizm działania echinacei we wspieraniu odporności polega na aktywacji makrofagów (komórek układu odpornościowego), fagocytozie i stymulacji fibroblastów w organizmie.

Działanie przeciwzapalne

Zapalenie jest naturalnym sposobem naszego organizmu na obronę i promowanie gojenia. Zioło pomaga organizmowi szybciej wchłaniać reakcje zapalne. Dzieje się tak zarówno w przypadku ostrych, jak i przewlekłych chorób zapalnych.

Pomaga zwalczać objawy różnych rodzajów infekcji - oddechowych lub wydalniczych (moczowych). W niektórych badaniach echinacea pomogła zmniejszyć markery stanu zapalnego (poziomy CRP) we krwi.

Potencjał przeciwnowotworowy

W różnych badaniach badano wpływ ekstraktu z echinacei na wzrost nowotworów. Zioło to może działać jako leczenie wspomagające w pewnych dawkach, hamując wzrost komórek nowotworowych i prawdopodobnie indukując ich śmierć.

Echinacea jako naturalne "panaceum" jest zatem przedmiotem wielu badań. Badany jest jej naturalny potencjał przeciwnowotworowy.

Wspomaganie gojenia i zdrowia skóry

Kremy, maści lub nalewki z jeżówki są stosowane w celu wspomagania gojenia się ran i uszkodzeń powierzchni skóry. Echinacea ma korzystne działanie przeciwzapalne na blizny, oparzenia, odleżyny i egzemę skóry.

Podsumowanie korzystnego działania jeżówki:

• Wsparcie układu immunologicznego i odporności
• Działanie przeciwzapalne (przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne)
• Działanie przeciwutleniające
• Eliminacja stanów zapalnych w ostrych i przewlekłych chorobach
• Wspomaganie zdrowia układu sercowo-naczyniowego
• Wsparcie zdrowia układu oddechowego
• Wspieranie zdrowia dróg moczowych
• Wspomaganie gojenia się ran
• Wspomaganie leczenia problemów skórnych
• Wspomaganie leczenia trądziku
• Potencjał przeciwnowotworowy

Echinacea jako suplement diety

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych suplementów diety zawierających jeżówkę, zarówno do stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego.

Nalewki należy przyjmować przez maksymalnie 2 tygodnie, po czym należy zrobić co najmniej kilkudniową przerwę. Jest to około 1-2 ml 3 razy dziennie, chyba że na opakowaniu produktu podano inaczej.

Ekstrakty w postaci kapsułek lub tabletek są zwykle wzbogacone witaminą C i cynkiem, aby wspomóc odporność i zmaksymalizować działanie echinacei. Przyjmuje się go regularnie doustnie. W jednej tabletce znajduje się średnio 300 mg ekstraktu z echinacei.

Stosuje się również sypką lub saszetkową herbatę z echinacei, która znana jest ze swojego charakterystycznego smaku i aromatu. Zioło to często znajduje się również w innych złożonych mieszankach herbat wspomagających odporność i odporność.

Przydaje się jako ciepła herbata na przeziębienia, infekcje dróg oddechowych i moczowych.

Echinacea i dawkowanie

Dokładne dawkowanie zawsze zależy od części rośliny i formy, w jakiej echinacea jest przetwarzana (suplement diety, nalewka, herbata). Dlatego konieczne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania na opakowaniu konkretnego produktu.

Nie należy przekraczać podanej maksymalnej dawki dziennej.

Obecnie nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących dawkowania. Niektóre źródła podają 3 g suszonej rośliny dziennie, ale różne badania medyczne dotyczące różnych dolegliwości podają różne zalecane i maksymalne dawki echinacei.

Działanie przeciwzapalne wykorzystywane jest w profilaktyce i leczeniu trądziku. Przyczynia się do odżywienia i nawilżenia skóry.

W badaniach dermatologicznych stwierdzono, że produkty zawierające ekstrakt z echinacei poprawiają i redukują zmarszczki oraz pomagają przywrócić warstwę ochronną skóry.

Służy również jako naturalny środek dezynfekujący do użytku zewnętrznego. Nalewki są również często używane do produkcji maści na dermatozy i egzemę.

Jak uprawiać echinaceę i czy jest to możliwe w domu?

Uprawa echinacei w domu

Uprawa echinacei w warunkach domowych jest stosunkowo prosta.

Zakupione nasiona należy posadzić płytko na głębokość około 1 cm, a następnie przykryć warstwą ziemi.

Echinacea najlepiej rozwija się w pożywnej glebie gliniastej i piaszczystej.

Echinaceę można również uprawiać w większej doniczce, ale preferowana jest luźna gleba.

Echinacea może rozprzestrzeniać się dość szybko, więc należy sadzić nasiona wystarczająco daleko od siebie, aby zapewnić jeżówce dużo miejsca. Najlepszą porą na sadzenie jest wiosna. Echinacea ma tendencję do kwitnienia od czerwca do października.

Podczas sadzenia należy wybrać miejsce z półcieniem. Echinacea jest ciepłolubna, ale nie rozwija się w bezpośrednim słońcu przez cały czas.

Należy ją również chronić przed silnymi wiatrami i zimnem.

Po posadzeniu rośliny należy regularnie i lekko podlewać.

Echinacea nie lubi silnych mrozów, dlatego przed nadejściem zimy należy usunąć nieświeże kwiaty i przysypać korzenie większą ilością ziemi, aby zapewnić zimowanie.

Cała roślina może być używana i zbierana do produkcji domowych herbat i leków.

Kwiat i łodygę zbiera się, gdy roślina jest w pełnym rozkwicie. Następnie suszy się je w cieniu. Korzeń do zbioru musi mieć co najmniej 2 lata.

Kto powinien zachować czujność podczas przyjmowania echinacei?

Chociaż skutki uboczne przyjmowania Echinacei są rzadkie, mogą wystąpić u niektórych osób.

Są to głównie problemy trawienne (bóle brzucha, nudności) i reakcje alergiczne (obrzęk, wysypka, egzema...).

Jeśli chcesz podawać suplementy diety zawierające echinaceę małym dzieciom, zawsze powinieneś skonsultować się z pediatrą.

Liczne badania wskazują na jej nieprzydatność w okresie ciąży, dlatego jej stosowanie u kobiet w ciąży i karmiących powinno być skonsultowane z ginekologiem.

Echinacea stymuluje układ odpornościowy, dlatego zdecydowanie powinny jej unikać osoby z zaburzeniami autoimmunologicznymi lub przyjmujące leki immunosupresyjne.

Echinacea może wywoływać reakcje alergiczne u dzieci i dorosłych uczulonych na rośliny z rodziny gwiazdowatych, tj. ambrozję, chryzantemy, nagietki czy stokrotki.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie takie alergie, skonsultuj się z alergologiem.