Mięta i jej korzyści zdrowotne - jak ją stosować i uprawiać?

Jest to wytrzymałe zioło, które może dorastać do 80 cm wysokości.

Jego liście mają brzegi ząbkowane i są pachnące w dotyku. Kwiaty mają kolor fioletowy i są ułożone w skrzypach, tworząc gęste główki końcowe.

Istnieje wiele odmian, takich jak mięta liściowa, mięta lancetowata, mięta wodna i mięta kędzierzawa.

Jest to bardzo mało wymagające zioło, które niektórzy określają nawet jako chwast. Po posadzeniu łatwo się przyjmuje, samosieje i rozprzestrzenia.

Co ciekawe, w niektórych krajach wysiewa się ją, aby odstraszyć muchy.

Już nasze babcie stosowały ją w domowej medycynie, zwłaszcza na przeziębienia i podobne dolegliwości układu oddechowego.

Jest również doskonałym lekarstwem na choroby woreczka żółciowego, żołądka i jelit. Nasze babcie stosowały go jako lekarstwo na wymioty, brak apetytu.

Babcie polecały go na problemy z twardymi piersiami podczas karmienia piersią.

Jeśli chcesz podarować komuś miętę, wyrazisz w ten sposób przyjaźń i miłość, ponieważ jest ona symbolem tej osoby.

Pomaga również w problemach trawiennych u małych dzieci, zmniejszając ich apetyt i uspokajając trawienie.

Nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i dzieci, więc należy być bardzo ostrożnym z dawkowaniem.

Zawiera olejki eteryczne, z których nawet połowa to mentol, który jest bardzo wyraźny.

Zawiera również garbniki, które mają różnorodne działanie, takie jak przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające. Przyczyniają się do ogólnej dobrej odporności, a także do obniżenia ciśnienia krwi.

Mówi się, że jej nazwa pochodzi od mitycznej nimfy rzecznej Minthé, która bardzo polubiła boga podziemi, Hadesa. To podobno nie spodobało się jego żonie, więc zamieniła Minthé w roślinę. Minthé zamieniła się w pachnące i lecznicze zioło, które Hades wciąż mógł wąchać.

Mięta jest również bogata we flawonoidy i inne substancje, które sprawiają, że jest pachnąca, smaczna i tak korzystna dla naszego zdrowia.

Ze względu na swój skład, a zwłaszcza zawarty w niej mentol, jest również używana do odświeżania oddechu lub płukania jamy ustnej. Pomaga również w łagodnych bólach zębów.

Jest również stosowana w produkcji past do zębów, zarówno domowych, jak i przemysłowych.

Mówi się również, że mięta jest afrodyzjakiem.

Doskonała jest na przykład herbata miętowa, którą przygotowuje się po prostu zalewając gorącą wodą świeże i umyte liście. Można do niej dodać miód i cytrynę.

Taka herbata powinna być pita dwa razy dziennie, aby pomóc w niestrawności i uspokoić nerwowość.

Ma również pozytywny wpływ na perystaltykę jelit, co pomoże również w przypadku wiatrów i wzdęć.

Herbata z mięty pieprzowej zwiększy również apetyt, a także może pomóc w obniżeniu gorączki.

Może być również stosowana w sałatkach owocowych - wystarczy ją posiekać i dodać do sałatki.

Polecamy pokroić jabłka, truskawki, mango i banana. Wymieszaj posiekaną miętę z jogurtem i nasionami chia i polej mieszanką owoce. Taka sałatka jest doskonałym źródłem energii, szczególnie rano, nawet w sezonie grypowym.

Napar z olejku lub wody może być również stosowany do maseczek na twarz, skóra będzie czystsza i bardziej miękka.

Sportowcy mogą stosować okłady lub wmasowywać olejek miętowy w obolałe lub objęte stanem zapalnym mięśnie. Pomoże to przy gorączce mięśniowej lub skurczach.

Olejek z mięty pieprzowej pomaga również przy napięciu lub bólach głowy. Pomoże, jeśli wmasujesz go w miejsce do spania.

Zaleca się również moczenie w ciepłej herbacie miętowej.

Mamy karmiące piersią mogą stosować okłady z mięty, aby złagodzić ból piersi. Przygotuj okład z mleka, olejku miętowego lub solanki, spirytusu i odrobiny zimnej wody. Wymieszaj wszystko razem, namocz pieluchę lub ściereczkę i przyłóż do piersi.

Jeśli jednak masz problemy z piersiami, najpierw udaj się do lekarza!

Używamy jej świeżej, bezpośrednio z doniczki lub z ogrodu.

Starożytni Rzymianie używali liści mięty w likierach lub gotowali je w kompotach.

Jej suszone liście znaleziono również w liczących tysiące lat egipskich grobowcach.

Najlepiej suszyć je w ciepłym miejscu z dala od światła słonecznego. Rozłóż je na przewiewnej tkaninie lub siatce, rozkładając liście obok siebie. Nie należy ich układać jeden na drugim, aby prawidłowo wyschły. Można je również związać w mniejsze wiązki i suszyć w dobrze wentylowanym, suchym miejscu, związane za łodygi, z kwiatami skierowanymi w dół.

Wysuszone zioło można przechowywać w suchym miejscu, w papierowej lub płóciennej torbie. Przechowywana mięta ucieszy nas nawet zimą.

Można ją jednak również przechowywać w zamrażarce, ale należy jej używać prosto z zamrażarki, nie rozmrażać. W przeciwnym razie zwiędnie i nie będzie można jej w ogóle użyć.

Mięta w ogrodzie

Zioło to najlepiej umieścić w słonecznym miejscu z dużą ilością przestrzeni, ponieważ lubi łatwo rosnąć.

Jeśli dobrze się rozkrzewi, należy pozostawić ją naturze. Jeśli jest bardzo sucho, należy podlewać ją tylko od czasu do czasu.

Jesienią zaleca się przyciąć ją do wysokości około 15 cm. Nie wymaga ochrony zimą, nie powinna przemarzać.