Ćwiczenia i fitness, utrata masy ciała, zdrowy styl życia

Regularna aktywność fizyczna wraz z modyfikacją diety to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Istnieją dwa podstawowe rodzaje ćwiczeń, które można wybrać i połączyć. Jaka jest różnica między treningiem aerobowym a beztlenowym?

Osłabione dno miednicy może powodować szereg komplikacji zdrowotnych. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą doświadczać obniżonej funkcji dna miednicy przez całe życie. Jakie są odpowiednie ćwiczenia aktywujące obszar miednicy?

Słońce jest źródłem energii, ogrzewa nas i ładuje. Latem więcej odpoczywamy. Naturalnie jest to również pora roku, w której zwykle dochodzi do wypadków lub zwiększa się zachorowalność na niektóre choroby. Na jakie letnie problemy należy uważać?

Deficyt kaloryczny jest dobrze znaną koncepcją w zarządzaniu wagą, ale często jest źle rozumiany. Co oznacza deficyt kaloryczny i jak go łatwo obliczyć? Co obejmuje spożycie i wydatek energetyczny danej osoby?

Zespół metaboliczny łączy w sobie kilka problemów zdrowotnych, które razem prowadzą do powikłań zagrażających zdrowiu i życiu danej osoby.

Joga jest postrzegana w świecie zachodnim przede wszystkim jako ćwiczenie fizyczne. Prawda jest jednak taka, że jako praktyka medytacyjna ma ona znacznie głębsze znaczenie.

Dieta ketonowa to zarówno sposób odżywiania, jak i dieta, która zyskała popularność w ostatnich latach. Opiera się na niskim ograniczeniu spożycia węglowodanów. Jakie są zalety i wady diety ketonowej? Czy jest naprawdę skuteczna?

Plecy to największa grupa mięśni w naszym układzie mięśniowo-szkieletowym. Stanowią podstawę wielu ruchów i utrzymują nasze ciało w pozycji pionowej. Jakie ćwiczenia najlepiej je wzmacniają i jak wykonywać je poprawnie?

Suplementy diety są określane jako spalacze tłuszczu, które pomagają nam pozbyć się nadmiaru tłuszczu - najlepiej bez wysiłku.

W masażu tkanki miękkie ciała są poddawane manipulacji terapeutycznej. Masaż jest wykonywany przez masażystę, wyspecjalizowanego terapeutę. Większość masaży jest wykonywana ręcznie za pomocą rąk.

Koenzym Q10 odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórkowym, dlatego jego niedobór wiąże się z szeregiem zaburzeń i chorób w organizmie człowieka. Tkanki mózgu, mięśni i nerek są szczególnie podatne na metaboliczne konsekwencje jego niedoboru.

Metylosulfonylometan to substancja organiczna znana jako MSM. Zawiera siarkę i ma szereg korzystnych skutków dla organizmu, zwłaszcza dla układu mięśniowo-szkieletowego. Jakie są wszystkie korzystne skutki MSM? Dla kogo jest odpowiedni, a dla kogo nie jest odpowiedni?

Keratyna jest dość dobrze znanym terminem w dziedzinie kosmetyków i zdrowia włosów. Jest to białko, które znajduje się głównie w strukturze włosów. Jakie są wszystkie efekty keratyny i dlaczego jest ona ważna dla organizmu? Czy jest naprawdę skuteczna w kosmetykach do włosów?

Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Czy rzeczywiście ma wpływ na utratę wagi?

Droga do wymarzonej wagi wymaga czasu, cierpliwości i, co nie mniej ważne, silnej woli. Jednym ze sposobów na jej ułatwienie i skrócenie jest stosowanie produktów odchudzających. Jakie produkty są obecnie dostępne na rynku? Czy ich stosowanie ma sens i, co najważniejsze, czy są bezpieczne w użyciu?

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Przyjrzyjmy się wpływowi kawy na nasz organizm.

W kontekście kontroli wagi i odchudzania, ludzie często zmagają się z apetytem na słodkie i słone przekąski. Dlatego właśnie cheat days i cheat meals stały się popularną częścią diety. Co w praktyce oznacza cheat meal i jak prawidłowo włączyć go do diety?

W kontekście stylu życia często szukamy różnych sposobów na zdrowsze i bardziej odżywcze odżywianie. Jedną z opcji jest dieta pudełkowa dostosowana do indywidualnego celu. Jakie są jej zalety i wady?

W kontekście stylu życia i odchudzania często próbujemy różnych diet i sposobów odżywiania. Jedną z opcji dietetycznych jest dieta rozdzielna oparta na kombinacji pokarmów. Na czym opiera się dieta rozdzielna? Które kombinacje pokarmów są odpowiednie, a które nieodpowiednie?

Nie moglibyśmy żyć bez białka. Przyjrzyjmy się bliżej jego roli w naszym organizmie.