Ćwiczenia i fitness, utrata masy ciała, zdrowy styl życia

Smoothie to łatwa alternatywa dla przygotowania zdrowego posiłku. Do jego przygotowania można użyć dowolnych owoców i warzyw, które mamy pod ręką. Dobrze zbilansowany koktajl jest dobrym dodatkiem do pożywnego posiłku odchudzającego.

Odchudzanie i modelowanie sylwetki to częsty element stylu życia. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i kilka skutecznych wskazówek czynią cuda dla ciała. Jak to zrobić w domowych warunkach?

Kluczem do zdrowego odchudzania jest pełnowartościowa dieta z dużą ilością makroskładników i błonnika. Uważaj na diety awaryjne. Co należy jeść, a czego unikać w diecie?

Czym są aminokwasy i dlaczego są dla nas ważne? Gdzie możemy je znaleźć?

Jak spalić tkankę tłuszczową? Czy możliwe jest zrzucenie kilku kilogramów za każdym razem, gdy tego potrzebujesz? Czy chciałbyś schudnąć z brzucha? Odpowiedzi są proste, jednak ich realizacja uwarunkowana jest chęcią osiągnięcia danego celu.

Tabata wywodzi się z Japonii i jest intensywnym treningiem, który zapewni dobry trening nawet sportowcom o dobrej kondycji. Trzeba jednak powiedzieć, że jest to wielkie wyzwanie.

Ćwiczenia o wysokiej intensywności i w krótkim czasie - to obecny trend. Ale jak wpłynie to na nasze ciało?

Otyłość lub nadwaga jest zmartwieniem wielu osób. Prawie każdy chce wiedzieć, na czym stoi ze swoją wagą. W tym miejscu pojawia się wskaźnik masy ciała. Obliczenie go nie jest wcale skomplikowane. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz go ze względów zdrowotnych, czy z czystej ciekawości, mamy sposób, aby się dowiedzieć.

Pilates to ćwiczenia mające na celu zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego oraz wewnętrzną harmonię ciała i umysłu. Jakie są zasady metody i ćwiczeń Pilates? Dla kogo są one odpowiednie, a dla kogo nie?

Taping, kinesiotaping, to metoda terapeutyczna polegająca na naklejaniu specjalnych taśm na powierzchnię ciała. Stosowana jest głównie przez sportowców, klientów placówek rehabilitacyjnych, ale cieszy się coraz większą popularnością wśród profesjonalistów i ogółu społeczeństwa. Do czego dokładnie służy kinesiotaping i jakie są jego efekty terapeutyczne?

Nasz zdrowy przepis na słynne ratatouille jest łatwy i może być opanowany nawet przez początkujących kucharzy. Jest odpowiedni nawet dla najbardziej wybrednych smakoszy. Celiacy, osoby nietolerujące laktozy i weganie mogą się nim cieszyć.

Ćwicz zawsze i wszędzie. Jedynym czynnikiem ograniczającym jest nasza wyobraźnia. Oto jak ćwiczyć z własną masą ciała. Oto jak trenować z doskonałymi wynikami. Ale czy można to zrobić w domu?

Metoda fizjoterapii Ludmiły Mojžíšovej opiera się na specyficznych ćwiczeniach i pozycjach, które pomagają w leczeniu diagnoz ginekologicznych. Metoda ta jest szczególnie znana ze swoich sukcesów w leczeniu bezpłodności funkcjonalnej (niepłodności).

Wyjątkowa zupa kalafiorowa odpowiednia dla alergików i osób dbających o zdrowy styl życia. Jest to szybka i łatwa tradycyjna zupa kalafiorowa przygotowana w nowoczesny sposób.

Co może zagrażać naszemu zdrowiu latem? Jak się zachowywać, aby pozostać zdrowym? Istnieje niezliczona liczba możliwych przyczyn zagrożeń dla zdrowia nawet w miesiącach letnich. Ryzyko urazów jest również zwiększone ze względu na zwiększoną aktywność fizyczną. Jednak przestrzegając pewnych wskazówek, można wyeliminować ich wpływ. Jak więc zachować zdrowie latem?

Ta prosta, smaczna i bardzo zdrowa zupa jest orzeźwiająca i sycąca. Pokochają ją nawet najwięksi krytycy, ponieważ jest świeża i pełna smaku. Ponadto jest pełna witamin i dobroczynnych substancji, więc zadowoli również naszą odporność.

Czy hartowanie ma wpływ na ludzkie zdrowie? Jeśli zostanie rozpoczęte w odpowiednim czasie, nie musimy unikać zimnej wody latem lub zimą. Jak zareaguje na to ciało? Czy sprawi, że będziemy bardziej odporni na choroby?

Bieganie samo w sobie jest prostą aktywnością fizyczną. Bieganie można uprawiać zawodowo lub rekreacyjnie. Dla zabawy, a także w celu utraty wagi. Ale najważniejsze jest prawidłowe bieganie.

Bądź fit! To stary slogan sprzed lat, ale wciąż aktualny. Co tak naprawdę oznacza fitness?

Suplementy diety są koniecznością dla niektórych sportowców. Inni ludzie unikają ich, a nawet uważają je za doping. Czy naprawdę są tak ważne, że sportowiec nie może się bez nich obejść? Z pewnością nie ma się czego bać. Ale są szkodliwe dla wszystkiego. Kiedy i w jakich ilościach należy je spożywać?